25 дорухои беҳтарин барои истихроҷи афшураи шумо

• ½ ананас
• 1 мушт петрушка
• 1 ангушти занҷабил
• 1 лимӯ
• 1 себи сабз
• 2 ғӯзапоя карафс

• Пӯсти занҷабилро харошед,
• Ананасро пӯст кунед ва ба қисмҳои хурди он гузоред,
• Себ, карафс ва петрушкаро хуб бишӯед. Онҳоро ба қисмҳо буред.
• Ба экстрактори афшураи худ хӯрокро ба миқдори кам гузоред. Вақте ки афшура ҷамъ мешавад, афшураи лимуи фишурдаи худро илова кунед ва омезед.

Шумо инчунин метавонед занҷабили заминиро ба ҷои тару тоза истифода баред. Вақте ки афшура омода мешавад, занҷабили заминро илова кунед.

Барои пешгирӣ кардани оксидшавии онҳо ва аз даст додани баъзе моддаҳои ғизоӣ, онҳоро фавран ё дар давоми 30 дақиқаи омода шудан истеъмол кунед.

Он чизе, ки бо истихроҷи афшура ҷолиб аст, ин имкон дорад, ки афшураро дар давоми 2 рӯз хунук нигоҳ доред, то бад нашавад. Аз ин рӯ, ба шумо ҳар рӯз нӯшидан лозим нест.

• 6 Клубничка хеле сурх
• 1 себи сурх
• 1 косаи гелос
• 1 лаблабу

• Клубничкаҳои худро тоза кунед ва агар лозим бошад, онҳоро ба қисмҳо буред.
• Себро тоза кунед ва ба мукаабҳои хурд буред.
• Гелосҳои худро тоза кунед ва ҷудо кунед.
• Лаблабуи худро тоза кунед ва ба мукаабҳои хурд буред.

Ба миқдори кам компонентҳоро тавассути экстрактори худ гузаронед. Шарбати шумо омода аст.

Шумо инчунин метавонед барои фарқ кардани завқҳо як қошуқи дорчин ё ванил илова кунед. Дар ҳақиқат лазиз ва барои организм муфид аст.

Шумо зарур аст:

• Сабзӣ 4
• 1 манго
• 1 нок

• Сабзии худро пӯст кунед ва ба мукаабҳои хурд буред.
• Мангои худро бишӯед, аз пӯст ва чоҳаш халос шавед. Гӯштро ба қисмҳои хурди бурида буред.
• Нокро бишӯед ва ба мукаабҳои хурд буред.
• Онҳоро ба миқдори кам тавассути мошини худ гузаронед.

Шумо зарур аст:

• 1 лимӯ
• 1 косаи петрушка
• ½ бодиринг
• 1 мушт карам
• ½ шиша оби садбарги қаблан сохташуда (ба мақолаи мо дар бораи оби садбарг нигаред)

• Бодиринги худро бишӯед ва ба мукааб буред. Агар он органикӣ набошад, аз пӯсти он халос шавед.
• Петрушка ва баргҳои қалъаро, ки қаблан бо мошин бурида шуда буданд, инчунин иловаро бодиринг гузоред. Оби садбарги худро ба истихроҷи афшура илова кунед.
• Вақте ки афшураи шумо омода аст, шарбати лимӯ илова кунед ва хуб омехта кунед.

Шумо зарур аст:

• ½ бодиринг
• 1 нок
• Як мушт гандуми гандумӣ
• 1 карафс
• 1 карами сабз
• 1 лимӯ

Шумо зарур аст:

• 2 памперс
• ¼ Папайя
• 1 косаи ангур

• Грейпфрутатонро тоза, тухмӣ кунед ва ба қисмҳои хурди бурида буред. Ҳамчунин пӯсти сафеди грейпфрутро тоза кунед, то таъми талх набошад.
• Пас аз тоза кардани пӯст ва тухмиҳо буридаи папайяи худро ба қисмҳо буред.
• Ангурҳои худро бишӯед. Ба миқдори кам хӯрокро аз экстрактори худ гузаронед.

Шумо зарур аст:

• 1 гулкарам миёна
• 3 шалғам
• ½ карамро фурӯзон кунед
• Sp Сабзиши Брюссел
• 2 дона лимӯ
• ½ шиша оби гули садбарг

Ба шумо лозим аст:

• 1 мушт гандуми гандумӣ
• Ширкати 2
• 1 дона арча
• ½ қошуқи занҷабил (барои таъми каме ҷолиб).

Хӯроки худро тоза кунед ва ба қисмҳо буред. Компонентҳоро тавассути экстрактори афшураи худ гузаронед. Вақте ки афшураи шумо ҷамъ карда мешавад, занҷабили хоки худро илова кунед. Шумо инчунин метавонед ним ангушти занҷабил тару тоза истифода баред.

Он омода аст, хизмат кунед ва бо як буридаи тунуки афлесун дар канори шиша оро диҳед.

Ба шумо лозим аст:

• 2 мандарин
• 2 нок
• 1 филиали карафс

Пӯстро аз мандарин хориҷ кунед ва онҳоро ба мукааб буред. Карафс ва нокро ба мукаабҳои хурд буред. Ҳама компонентҳоро дар мошини худ ба миқдори кам гузоред.

Шумо метавонед онро фавран истеъмол кунед, мукаабҳои яхро илова кунед ё якчанд дақиқа пеш аз истеъмол кардан дар яхдон гузоред.

Ба шумо лозим аст:

• Ширкати 4
• 2 норинҷак
• 5 мукааб

Кивиҳои худро тоза кунед, пӯсташонро тоза кунед ва ба қисмҳои хурди буред

Анорҳои худро ду баробар бурида, донаҳоро ҷамъ кунед ва бо пораҳои киви ба истихроҷи афшураи худ бирезед. Вақте ки афшураи шумо омода аст, мукаабҳои яхро илова кунед.

Ба шумо лозим аст:

• 2 памперс
• 2 мандарин
• 1 косаи спанак

Ба шумо лозим аст:

• 1 лимӯ
• 1 мушт гиёҳҳои гандумӣ
• 1 себ

Алафҳои гандуми худро тоза кунед ва ба қисмҳо буред. Себро тоза кунед ва ба қисмҳо буред. Онҳоро ба истихроҷи худ гузоред.

Вақте ки шарбати шумо ҷамъоварӣ карда шуд, ба он шарбати лимӯ ва қошуқи ванили худро илова кунед. Омезед ва бинӯшед.

• Себҳои 2
• Як косаи Клубничка
• 1/2 қошуқи ванилин
• 1/2 қошуқи мускат

• Клубничкаҳои худро тоза кунед ва агар лозим бошад, онҳоро ба қисмҳо буред.
• Себҳои худро тоза кунед, агар онҳоро органикӣ бошанд, бо пӯст пӯшед.
• Меваро тавассути истихроҷи афшура гузаронед.
• Сипас ванил ва хокаи мускатро илова кунед. Хуб омехта кунед
• Ин шарбат воқеан лазиз аст, духтарони ман онро дӯст медоранд.

• ½ тарбуз
• 1 косаи blueberries
• 1 барги салат
• Якчанд баргҳои наъно

• Гӯшти тарбузро хориҷ кунед, онро тухм кунед (ин ба шумо мувофиқ аст) ва ба қисмҳо буред
• Кабудии худро тоза кунед.
• Баргҳои наъно ва салатро бишӯед.
• Ингредиентҳоро мошин кунед.
• Наъно таъми хеле тароватбахш мебахшад.
• Шумо метавонед мувофиқи завқи худ ба он чанд мукааб ях илова кунед.

Шумо зарур аст:

• 3 шохаи parsley
• 2 барги карам
• Сабзӣ 4

Баргҳои карам ва шохаҳои parsley -ро тоза кунед. Онҳоро ба қисмҳо буред.

Сабзии худро тоза кунед ва ба мукаабҳои хурд буред. Онҳоро тавассути истихроҷи афшура гузаронед.

Шумо зарур аст:

• 1/2 косаи мавиз
• 2 қаламфури сурх
• 1 себи сурх

• Тухмҳоро аз себ тоза кунед ва тоза кунед. Ба қисмҳои хурди бурида ҷудо кунед.
• Қаламфури худро бишӯед ва буред. Ангурҳои худро бишӯед.
• Ба таркиби афшураи худ компонентҳои гуногунро ба миқдори кам гузоред.
• Шарбати шумо омода аст, шумо метавонед онро бо мукаабҳои ях ё бе он истеъмол кунед.

Барои ин афшура ба шумо лозим аст:

• 4 помидор зебо
• 2 афлесун
• 2 мандарин

• Помидорҳои худро бишӯед ва ба қисмҳо буред.
• Пӯстҳо ва тухмҳоро аз афлесун ва мандарин хориҷ кунед ва ба қисмҳои хурди бурида буред.
• Компонентҳои худро тавассути экстрактори афшура гузаронед.

• Шумо метавонед онро 1 соат пеш аз нӯшидан дар яхдон гузоред ё ба он мукаабҳои ях илова кунед.

Шумо зарур аст:

• 2 афлесун
• 1 лаблабу
• 1 дона турмерик
• 1 филиали карафс

• Турмерикро аз пӯст тоза кунед ва буред.

• Пӯстро аз лаблабу хориҷ кунед ва ба қисмҳо буред.

• Дар мавриди афлесун бошад, аз пӯст ва тухми он халос шавед

• Барои афшураи олии табиӣ компонентҳои худро тавассути мошини худ гузаронед.

• Шумо метавонед зайтунро истифода баред. Дар ин ҳолат, ба афшураи ҷамъшуда ½ қошуқи турмерик рехт.

Шумо зарур аст:

• 1 мушт аз наъно
• 2 норинҷак
• 1/2 косаи framboise
• 1 моҳидорӣ

Шафтолуи худро тоза кунед ва ба қисмҳо буред.

Баргҳои наъно, Клубничка ва мандаринро бишӯед. Ҳама чизро тавассути экстрактори афшураи худ ба миқдори кам гузаронед. Шарбати шумо омода аст. Шумо метавонед ба он чанд қатра ром илова кунед.

Шумо зарур аст:

• 4 помидор зебо
• 1 мушт баргҳои петрушка
• ½ бодиринг
• ½ қошуқи Cayenne
• 1 қошуқи намак

Шумо зарур аст:

• 500 г чормағзи бодом
• 1 кокос тару тоза (сабз)
• 1/2 литр оби маъданӣ ё оби кокосатон

Чормағзҳои бодоми худро як рӯз пеш ё дар давоми 12 соат тар кунед. Сипас пӯсти тунукро аз бодом тоза кунед ва як тараф гузоред

Кокоси худро бишиканед ва селлюлои зебои сафеди онро ҷамъ кунед. Ин селлюлозаи зеборо ба қисмҳо буред.

Онҳоро (бодом ва кокос) ба миқдори кам дар экстрактори афшураи худ гузаронед.

Вобаста аз он ки шумо мехоҳед шарбати шумо вазнинтар ё сабуктар бошад, об илова кунед (камтар ё бештар). Чӣ лаззат !!!

Шумо зарур аст:

• ½ тарбуз
• Помидор 3

Шумо зарур аст:

• Як косаи мирт
• ½ ананас
• 1 нектарин
• ½ қошуқи ванилин
• ½ қошуқи дорчин

Шумо зарур аст:

• Ширкати 2
• 1 нектарин
• 1 манго
• 1 себ
• ½ қошуқи ванилин

Шумо зарур аст:

• 2 қошуқи спирулина

• 1 дастаки баргҳои наъно

• Сабзӣ 2

Сабзии худро тоза кунед, пӯст кунед ва ба мукаабҳои хурд буред. Баргҳои наъноатонро бишӯед. Ингредиентҳоро ба миқдори кам тавассути экстрактори афшураи худ гузаронед.

Пас аз ҷамъоварии афшураи худ, ба он 2 қошуқ спирулина илова кунед. Хуб омехта кунед ва якчанд сония истед, дар ҳоле ки спирулина ба дигар маводи ғизоӣ дар шарбати меваи шумо дохил карда мешавад.

Шумо зарур аст:

• 1 косаи blueberries
• 2 манго
• ½ қошуқи дорчин