Дар он ҷо даҳҳо равғанҳои эфирӣ мавҷуданд, аз ин рӯ интихоби дуруст барои шумо метавонад душвор бошад. Мо ба диққати шумо 8 равғани эфирии беҳтарин ва муфидро барои ҳама ҳолатҳо пешкаш мекунем!
1. Равғани лаванд
Lavender angustifolia, як растании гули зодаи баҳри Миёназамин, барои тайёр кардани равғани лаванда истифода мешавад, ки муддати тӯлонӣ барои кӯмак ба бемориҳои гуногуни пӯст, аз ҷумла сӯхтаҳо, буришҳо ва акне истифода мешавад. Равғани лаванда инчунин барои мусоидат ба истироҳат ва хоби хуб ва инчунин мубориза бо депрессия маълум аст. Таҳқиқот нишон доданд, ки нафаскашии бӯи лаванда дар якҷоягӣ бо равғани нероли ва ромашка изтиробро ба таври қобили мулоҳиза коҳиш медиҳад ва сифат ва давомнокии хобро беҳтар мекунад.
Барои рафъи стресс ва хоби ором лавандаро бо ромашка, нероли, шалфей, садбарг ё бергамот омехта кунед. Ба болишти худ каме равған резед, онро дар хобгоҳи худ пошед ва як шиша равғанро дар болишти худ нигоҳ доред, то шумо ҳамеша дар лаҳзаҳои стресс онро ором кунед.
2. Равғани дарахти чой
Модари Австралия, равғани дарахти чой дорои хосиятҳои антибактериалӣ ва антивирусӣ буда, метавонад аз рушди аз ҳад зиёди сироятҳои хамиртуруш муҳофизат кунад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истифодаи равғани дарахти чой ба пӯсти осебдида ва хашмгиншуда ба мубориза бо сироятҳо кӯмак мекунад, илтиҳобро коҳиш медиҳад ва шифо ёфтани ҷароҳатҳои пӯстро суръат мебахшад.
Барои рафъи илтиҳоб ва суръат бахшидан ба муолиҷаи захмҳо, равғани дарахти чойро бо равғани кокос омехта кунед ва ин омехтаро ба пӯстатон молед. Илова бар ин, равғани дарахти чой як табобати аъло барои акне мебошад. Як каме равғанро мустақиман ба доғҳои худ молед, то онҳоро тоза кунед ва сурхро ором кунед.
Равғани дарахти чойро бо даҳон гирифтан бехатар нест, аз ин рӯ онро ба таври маҳаллӣ истифода баред. Шумо инчунин метавонед ин равғанро ҳамчун шустушӯи даҳон истифода баред - ба як стакан об чанд қатра илова кунед, омехта кунед, даҳонатонро бишӯед ва туф кунед.
3. Равғани пудинагӣ
Равғани мурчи пудинагӣ аз растании гибридӣ, ки дар саросари Аврупо ва Иёлоти Муттаҳида мерӯяд, гирифта шудааст, одатан барои беҳтар кардани ҳозима, табобати мушкилоти нафаскашӣ, баланд бардоштани энергия ва беҳтар кардани рӯҳия истифода мешавад. Он инчунин хосиятҳои назарраси зиддимикробӣ, зидди вирусӣ ва зидди илтиҳобӣ дорад ва тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки он метавонад роҳи меъдаю рӯдаро ором кунад, синдроми рӯдаҳои асабро осон кунад ва дилбеҳузурӣ ва дарди меъдаро коҳиш диҳад. Тадқиқотҳои дигар нишон медиҳанд, ки мурчи пудинагӣ хотираро беҳтар мекунад, ҳушёрӣ ва энергияро афзоиш медиҳад, хоболудро коҳиш медиҳад ва фаъолияти маърифатӣ ва ҷисмониро беҳтар мекунад.
Барои дилбењузурї ё њазм чанд ќатраро бо як ќошуќ асал ё нектари агава омехта, баъд ба оби гарм андохта, њамчун чой бинўшед. Барои афзоиши фаврӣ энергия ва қувват ба рӯймолчаатон каме равғани мурчи пудинагӣ бирезед ё бӯи онро рост аз шиша нафас кашед.
4. Равғани эвкалипт
Эвкалипт, ки аслан аз Австралия аст, дорои таъсири пурқуввати зиддибактериалӣ, зиддивирусӣ ва зидди илтиҳобӣ буда, системаи масуниятро мустаҳкам мекунад. Равғани эвкалипт ба таври анъанавӣ барои шароити нафаскашӣ истифода мешуд ва тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки он дар рафъи нишонаҳои бронхит, синусит, астма, бемории музмини обструктивии шуш (COPD) ва дигар шароитҳо самаранок аст.
Барои кушодани ҷавфҳои худ ва рафъи банд чанд қатра равғани эвкалиптро ба як дег оби ҷӯшон андохта, рӯйро болои дег хам кунед (вале на он қадар наздик, ки пӯстатонро сӯзонед), саратонро бо дастмоле пӯшед ва нафас кашед. хушбӯй ҳангоми нафаскашии чуқур. Равғани эвкалиптро бо орегано, дарахти чой, тимён ё розмарин якҷоя кунед, то потенсиали иловагии мубориза бо патогенро пешгирӣ кунед.
5. Равғани садбарг
Равғани садбарг, ки одатан аз садбарги дамаск сохта мешавад, дар якчанд шакл меояд. Равғани эфириро, ки аз буғ ё об тоза кардани баргҳои садбарг ба даст меояд, «Роза Отто» меноманд; моеъи боқимондаро гидрозоли садбарг меноманд. Баъзе равғанҳои садбарг бо истифода аз ҳалкунанда истихроҷ карда мешаванд, то он чизеро, ки мутлақи садбарг номида мешавад, медиҳад. Ҳамаи ин намудҳо аксар вақт дар ароматерапия пайдо мешаванд, аммо Роза Отто шакли афзалиятнок аст, ҳарчанд гаронтар аст.
Равғани садбарг одатан барои рафъи стресс ва оромӣ истифода мешавад, инчунин як афродизиак, рӯҳбаландкунанда ва либидо ҳисобида мешавад. Ин як равғани муҳими эфирӣ барои табобати бемориҳои пӯст, махсусан барои пӯсти хушк ва ҳассос аст ва инчунин метавонад дар мубориза бо акне кӯмак кунад.
Барои нарм кардан, намнок кардан ва шифо додани пӯст, ба moisturizer муқаррарии худ чанд қатра илова кунед ё XNUMX: XNUMX-ро бо равғани бодоми ширин ҳал кунед ва бевосита ба пӯст татбиқ кунед. Бӯи равғанро рост аз шиша нафас кашед, то хастагиро рафъ кунед ва табъи худро беҳтар кунед.
6. Равғани лимӯ
Равғани лимонграс, як растании тропикӣ дар Осиёи Ҷанубӣ, аз флавоноидҳо ва пайвастагиҳои фенолӣ бой аст, ки хосиятҳои пурқуввати зиддибактериалӣ, зиддиилтиҳобӣ ва зиддиилтиҳобӣ доранд. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он метавонад илтиҳоби пӯстро коҳиш диҳад, сироятҳоро табобат кунад, муолиҷаи захмҳоро суръат бахшад ва афзоиши бактерияҳоро назорат кунад ва ҳатто ба мубориза бо бактерияҳои ба дору тобовар кӯмак кунад. Он инчунин нишон дода шудааст, ки дарди артритро сабук мекунад, гингивитро коҳиш медиҳад, саломатии даҳонро беҳтар мекунад ва нафаскаширо осон мекунад.
Барои илтиҳоб ва дарди буғумҳо равғани лимуро ба равғани бодоми ширин ё равғани ҷожоба илова карда, дар пӯст масҳ кунед. Якчанд қатраҳоро ба оби гарм илова кунед ва ҳамчун шустушӯи даҳон истифода баред ё мустақиман аз шиша нафас кашед, то изтиробро коҳиш диҳед ва рӯҳияи худро беҳтар кунед.
7. Равғани дона
Равғани донае, ки аз донаи зодгоҳи Индонезия гирифта шудааст, яке аз бойтарин манбаи эвгенол мебошад, ки пайвастагие бо хосиятҳои пурқуввати бедардкунанда ва антисептикӣ мебошад. Евгенол одатан барои табобати сироятҳо ва рафъи дард, инчунин таъсири бедардкунандаи фаврӣ барои дарди дандон истифода мешавад. Он дар мубориза бар зидди занбӯруғ ва кирми пой бениҳоят муассир аст ва метавонад хоришро рафъ кунад ва илтиҳобро таскин диҳад.
Равғани дандонҳо инчунин як дандоншӯии пурқувват аст ва тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки он дарди дандонҳоро коҳиш медиҳад, пайдоиши плагинро бозмедорад ва микроорганизмҳои патогениро дар даҳон мекушад. Барои кандидоз ва дигар сироятҳо, чанд қатра равғани донаро ба оби гарм илова кунед ва ҳамчун шустушӯи даҳон истифода баред ё ба чойи худ донаҳои пурра ё резашударо илова кунед. Барои ором кардани пӯстатон равғани донаро бо кокос ё равғани ҷожоба омехта кунед ва ба минтақаҳои мушкил молед. Барои дарди дандон чанд қатраро ба маҳлули пахта молед ва онро ба дандони дардманд молед.
8. Равғани гулобӣ
Розмари хушбӯй як хеши пудинагӣ мебошад. Равғани розмарин одатан барои баланд бардоштани рӯҳия ва беҳтар кардани хотира истифода мешавад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки нафаскашии розмарин метавонад маърифат, тамаркуз ва хотираро афзоиш диҳад. Он инчунин метавонад дақиқӣ ва фаъолияти ақлро беҳтар кунад. Ин равған инчунин барои беҳтар кардани рӯҳия, баланд бардоштани сатҳи энергия ва коҳиш додани стресс хеле хуб аст. Тибқи пажӯҳишҳо, нафаскашии накҳати равғани розмарин сатҳи кортизол, гормони стрессро коҳиш медиҳад.
Барои беҳтар кардани хотира ва маърифат, равғани розмаринро бо лимон, лаванда ё иқтибосҳои афлесун истифода баред. Барои баланд бардоштани энергия ва рӯҳияи фаврӣ, чанд қатраро ба рӯймолча гузоред ё рост аз шиша нафас кашед.