| Ғалладонагиҳо (хушк) | Калория (ккал) | протеини (грамм) | равѓанњо (грамм) | карбогидратҳо (грамм) |
| Гречиха (нон) | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Гречиха (беасос) | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Гандумҳои ҷуворимакка | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Семолина | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| шўлаи | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Пӯстҳои хушбӯй Геракл | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Ҷав марворид | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| гандум | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| Арзан (арзан polished) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Ғалладонаи биринҷ (биринҷ) | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Гандуми ҷав | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
Дар ҷадвалҳои зерин арзишҳои қайдшуда, ки аз 50 фоизи меъёри миёнаи витамин (минерал) зиёданд. Хат зада шудааст арзишҳои аз 30% то 50% -и арзиши ҳаррӯзаи витамини (минерал) фарқшавандаро нишон медиҳанд.
Мазмуни витамини ғалладонаи хушк:
| Ғалладонагиҳо (хушк) | витамини А | витамини B1 | витамини B2 | витамини Д | Витамини PP |
| Гречиха (нон) | 0 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Гречиха (беасос) | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Гандумҳои ҷуворимакка | 33 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Семолина | 0 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| шўлаи | 0 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Пӯстҳои хушбӯй Геракл | 0 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Ҷав марворид | 0 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| гандум | 0 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Арзан (арзан polished) | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Ғалладонаи биринҷ (биринҷ) | 0 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Гандуми ҷав | 0 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
Мазмуни минералӣ дар ғалладонаи хушк:
| Ғалладонагиҳо (хушк) | Калий | калсий | магний | фосфор | Sodium | оҳан |
| Гречиха (нон) | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.9 μg |
| Гречиха (беасос) | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.7 μg | |
| Гандумҳои ҷуворимакка | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.7 μg |
| Семолина | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1 μg |
| шўлаи | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.9 mcg |
| Пӯстҳои хушбӯй Геракл | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.6 mcg |
| Ҷав марворид | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.8 mcg |
| гандум | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.7 mcg |
| Арзан (арзан polished) | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.7 μg |
| Ғалладонаи биринҷ (биринҷ) | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1 μg |
| Гандуми ҷав | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.8 mcg |