Мундариҷа
Ба хотири ҳамоҳангии дилхоҳ аз даст додани вазн чӣ нахоҳад рафт! Рад кардани хӯрок, як ҳафта танҳо тарбуз хӯрдан, қисмҳоро бодиққат чен кардан ва калорияҳоро ҳисоб кардан қурбонӣ аст. Ин рейтинг дар бораи аҷибтарин парҳезҳоест, ки як вақтҳо дар байни онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, маъмул буд.
Дорухат шӯрбо карам
Албатта, ин парҳез барои аз даст додани вазн кумаки зиёд расонд. Ва он дар бораи хосиятҳои истисноии ин сабзавот нест. Тамоми парҳез ҳар рӯз бо чунин тарз ба нақша гирифта шудааст: шӯрбо карам плюс сабзавот ё мева, ва дар охир сафеда ва карбогидратҳои мураккаб дар шакли ғалладона илова карда мешаванд. Умуман, агар шумо курси асосиро хориҷ кунед, парҳез он қадар маҳдуд аст, ки шумо бе он вазни худро гум карда метавонед. Ва ҳа, худи рецепт барои шӯрбо метавонист карам номида шавад, илова бар он, 9 компонент мавҷуд аст, аз ҷумла биринҷ!
Ватоедство
Таърих хомӯш аст, ки чунин идеяи олиҷанобро кӣ пешниҳод кардааст: пеш аз хӯрок хӯрдан, ватаро бихӯред. Парҳез нисбатан ҷавон аст, аз ин рӯ муаллиф, мо умедворем, ки бо вуҷуди меъдааш пур аз нахҳо ҳанӯз зинда ва солим аст. Ки дар назария бояд мехоҳад камтар хӯрок бихӯрад ва бо он чизе, ки соҳиб пас аз пашм фурӯ бурдааст, қаноат кунад.
Хоб барои наҳорӣ, хоб барои хӯроки нисфирӯзӣ ва шом
Намедонед барои аз даст додани вазн чӣ бихӯред? Хоб кун! Трендзетери "хоби шоми худро" Элвис Пресли, тавре ривоят дорад, доруи хуфтаро дарозтар хоб бурд ва аз ин рӯ камтар хӯрок хӯрад. Ин ба худи Элвис кӯмак накард, аммо пайравони зиёд дошт.
Бо вуҷуди ин, дар ин равиш баъзе ҳақиқат вуҷуд дорад. Барои пай дар пай аз даст додани вазн ҳадди аққал 8-9 соат хоб рафтан хеле муҳим аст.
Аз лаззат лаззат баред - дигар нест
Равиши наздики анорексия: хӯрокро бояд бодиққат ҷӯяд ва сипас туф кунад. Ҳамин тариқ, тамоми ғизоҳои зарурӣ ба организм ворид мешаванд ва маводи коркарди такрорӣ меъдаи шуморо аз кори нодаркор наҷот медиҳанд. Гораций Флетчер, асосгузори ин парҳези парҳез, танҳо ба як чиз дуруст гуфт: реза кардани ғизои хуб хеле солим аст. Аммо худро аз нах маҳрум кардан ва узвҳои даруниро бор накардан пурқувват аст.
Аромадиет
Ин парҳези аҷиб тарҳрезӣ шудааст, то иштиҳои шуморо пеш аз хӯрок хӯрад. Ин оддӣ аст: ба шумо лозим аст, ки хӯрокро гарм кунед ва накҳати онро нафас гиред. Рӯйхати дорухат барои нафаскашӣ замима карда шудааст. Хӯроки асосӣ, мегӯяд асосгузори парҳез, фурӯ рафтани гуруснагии эҳсосӣ, ба истилоҳ, импулс барои хӯрдани он дар ин ҷо ва ҳоло. Агар ин кор накард, шумо бояд пеш аз истифода хӯрокро бихӯред.
Чормащз Borgia
Дар паси ин номи экзотикӣ ҳеҷ чизи ҷолиб ба вуҷуд намеояд. Як мутахассиси муайяни граф-асримиёнагӣ ногаҳон тасмим гирифт, ки ба ӯ донаҳои чормағзро, ки дар табақи тиллоии хизматгор хӯрда шуда буд, хӯрдан лозим аст. Чунин ба назар мерасад, ки табақи тиллоӣ ҷузъи муҳими ин равиш ба ғизо мебошад, зеро парҳез реша нагирифтааст. Афсӯс, афсӯс.
Шароб дар соҳили дарё
Танҳо панҷ рӯзи парҳез. Асоси ғизо шароб аст, ки ҳатман бояд рӯзи шумо хотима ёбад. Агар шумо вазни худро гум накунед, шумо ҳадди аққал лаззат мебаред. Парҳез маҷмӯи маҳдуди маҳсулот аст, ки бо он бе шароб вазни хуб гум мешавад, танҳо мутаассифона. Аммо майзадагӣ, махсусан майзадагии занон, як падидаи зуд часпида ва амалан табобатнашаванда аст. Танҳо парҳези тамоку бадтар аст! (ва вай низ вуҷуд дорад)
Ҳаракат ин ҳаёт аст!
Ҳаёт ва ҷисми лоғар! Сайёҳи амрикоӣ Уилям Бакланд аз онҳое, ки вазни худро гум мекунанд, даъват кард, ки ҳама чизҳои ҳаракаткунанда - аз ҳашарот то ҳайвоноти калонро бихӯранд. Албатта, пас аз он ки ҳама чизро пешакӣ омӯхта ва омода созем. Маълум нест, ки оё муаллифи парҳез вазни худро гум кардааст, аммо ҳамаи ин ҷонибдорони хӯроки сафеда аз шавқмандии амрикоӣ ҷонибдорӣ мекунанд. Ҷисм барои коркарди сафеда, худи килокалорияҳое, ки истифода мебарад, нерӯи зиёд мегирад. Фарқ надорад, ки он филе мурғ аст ё филе хирс, ҳеҷ сире нест.
Ҷонглер
"Варзиш барои заифҳо!" - пас пайравони чунин хӯрок шояд фикр кунанд. Шумо онро базӯр парҳез карда наметавонед. Нишастед, боло баред, чанд километрро тай кунед? Не, не. Чаро, агар шумо фақат пеш аз хӯрок хӯрдан мехоҳед, ки чӣ мехӯред. Бешубҳа, парҳез аз он ҳисоб карда мешавад, ки ғизо маҳз ҳамин гуна хӯрокҳои истеъмолшаванда истеъмол карда мешаванд.
Парҳези фардӣ
Ин парҳез аввал дили онҳоеро, ки вазни худро гум мекунад, бо зерконтрасти худ ба даст овард: албатта чизе ҳаст, ки ба чангак сӯрох карда, бе ёрии корд тайёр карда мешавад. Эҳтимол муаллифон фикр мекарданд, ки бо ин роҳ онҳо дӯстдорони сандвич ва лӯбиёро, масалан, рад мекунанд. Дарвоқеъ, ин равиш мардумро аз маҳсулоти ширӣ, меваю сабзавоти тару тоза ва инчунин чормағзу хӯрокҳои моеъ маҳрум кардааст.
Бисёре аз эксцентрикҳо машҳур шудаанд ва кӯшиш мекунанд, ки муносибати худро таҳмил кунанд ва исбот кунанд, ки бо ягон маҳсулоти мӯъҷиза шумо метавонед бадани худро ба осонӣ ба як стандарти зебоӣ ва саломатӣ табдил диҳед. Аммо, чун ҳамеша, ақли солим ғолиб омад: бо вуҷуди ин, аксарият вазни худро гум мекунанд, интихоби парҳези дуруст, парҳези мутаносиб ва варзиш.