Мундариҷа
Ба гардеробҳои зебо ҷаҳидан лозим нест. Дар тобистон, дар зери офтоб, ин либосҳои сабук, майка, кулоҳ ва cap! Дар мавриди пойафзол бошад, беҳтар аст, ки онҳоро кушода интихоб кунед, то бароҳаттар бошад.
Ба соҳил…
Аз либоси шиноварии сиёҳ худдорӣ кунед (ҳатто агар шумо таассуроте дошта бошед, ки он шуморо каме лоғар мекунад...), зеро рангҳои торик ҳатман гармиро ҷалб мекунанд. Маслиҳат инчунин барои интихоби либоси шумо дахл дорад ... Дар акси ҳол, як ё ду дона барои шиноварӣ? Ин ба шумо вобаста аст, аммо дар ҳар сурат, шиками шумо бояд комилан муҳофизат карда шавад. Бе айнаки офтобии худ низ ба берун набаред! Гап дар бораи бозӣ кардани ситора нест, балки нигоҳ доштани чашмони шумост, ки ҳангоми ҳомиладорӣ ҳассостаранд.
Инчунин дар бораи паразол ва курсии хурди соҳил фикр кунед ки дар соя бароҳат нишинад. Аз тарафи дигар, аз дӯстдоштаатон хоҳиш кунед, ки онҳоро пӯшад ...
Тароватро рефлекс мекунад
Дар хотир доред, ки бинӯшед, бинӯшед ва боз бинӯшед, махсусан дар сурати ҳавои гарм: 1,5 л то 2 литр об дар як рӯз, ин ҳадди аққал барои нигоҳ доштани обҳои хуб аст! Ҳамчунин бо пахш кардани шарм ба триггери туманкунак лаҳзаҳои хурди тару тозаро ба худ диҳед.
Дар бораи дигар иттифоқчии тобистонаи шумо сухан нагӯед: мухлис (не, не, ин аз мӯд нест!). Он дар сумкаи шумо ҳадди аққал ҷойро ишғол мекунад ва ҳангоми зарурат ҳамеша дар он ҷо хоҳад буд!
Ҳоло шумо ҳама кортҳоро доред, то тобистони осоишта дошта бошед. Аз фурсат истифода баред, то истироҳат кунед ва фикратонро аз чизҳо дур кунед… пеш аз омадани кӯдак!