Компонентҳои дорухат “Тилапия дар зери сабзавот»:
- тилапия 650 гр
- помидор 250 гр
- панир 180 гр
- пиёз 110 гр
- сметана 10% 300 гр
- бодиён 20 гр
- пиёз сабз 20 гр
Арзиши ғизоии табақи "Тилапия зери сабзавот" (дар сад 100 грамм):
Калорияҳо: 113.4 ккал.
Шикорҳо: 12.3 гр.
Майҳо: 6.2 гр.
Карбогидратҳо: 2.1 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 4Компонентҳо ва мундариҷаи калорияҳои дорухат "Тилапия дар зери сабзавот"
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| тилапия | 650 г | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| помидор (помидор) | 250 г | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| панири русӣ | 180 г | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| пиёз | 110 г | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| сметана 10% (камравған) | 300 г | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| бод | Санаи 20 | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| пиёз сабз | Санаи 20 | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Њамагї | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 грамм | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |