Сарфи назар аз он, ки диетологҳо ғизои парҳезиро барои аз даст додани вазн тавсия намедиҳанд, аммо ба дурустии парҳез тамаркуз мекунанд, вақтҳое мешаванд, ки вазн бояд ба воқеият аслан “таҳҳиз карда шавад” ва барои ин вақт хеле кам аст. Кадом парҳезҳо аз ҳама самаранок ҳисобида мешаванд ва кафолат дода намешавад, ки вазн барқарор карда нашавад?
Diet Hollywood
Ин парҳези маъмул 2 ҳафта давом мекунад. Тибқи баррасиҳо, шумо метавонед то 7 кг гум кунед (вобаста ба кадом маълумоти ибтидоӣ). Моҳияти парҳез ин аст, ки бодиққат назорат кардани миқдори равған, шакар ва намак истеъмолшуда, инчунин маҳсулоти ордие, ки манъ аст.
Парҳези Бразилия
Ин парҳез метавонад минбаъд парҳези ҳаррӯзаи шуморо дастгирӣ кунад. Он аз меваю сабзавот иборат аст, ки аз он шумо метавонед бисёр хӯрокҳои болаззат ва солим тайёр кунед - аз салат то шӯрбо.
Парҳези ҷопонӣ
Тааҷҷубовар нест, ки парҳези Ҷопон ба маҳсулоти баҳрӣ, беҳтараш бо ҳадди ақали намак асос ёфтааст. Парҳез бояд барои 14 рӯз нигоҳ дошта шавад, натиҷа метавонад минуси ҳашт килограмм бошад.
Парҳези карам
Ин парҳез набояд аз як ҳафта бештар бошад. Асоси парҳез бояд хӯрокҳои карам бошад. Афзалият барои маҳсулоти хом, судак, пухта ё пухта.
Парҳези шӯрбо
Ин парҳез ба истифодаи шӯрбоҳои ҳама намудҳо, ки аз сабзавот бо ҳадди ақали равғанҳо сохта шудааст, асос ёфтааст. Чунин парҳези рӯзадор 7 рӯзро мегирад. Равған, картошка ва лубиё манъ аст.
Парҳези гречиха
Ин парҳез на танҳо барои аз даст додани вазн, балки дар маҷмӯъ барои тоза кардани бадан аз токсинҳо истифода мешавад. Парҳези гречиха 1-2 ҳафта давом мекунад. Дар ин муддат факат гречихаи дар як шабонаруз буг кардашударо истифода бурдан ичозат дода мешавад. Иловаҳои иҷозатдодашуда чошнии соя ва кефир мебошанд.
Парҳези кефир
Парҳези сахт, ки 7 рӯз давом мекунад. Он аксар вақт барои рӯзҳои рӯза гирифта мешавад. Ҳангоми парҳез, шумо бояд 1-1,5 литр кефир нӯшед, мукофот 5-7 кило вазни зиёдатӣ хоҳад дошт.
Се марҳилаи парҳезӣ
Парҳез ба 3 марҳила тақсим мешавад - ҳар як барои се рӯз. Дар натиҷа то 6 килограмм вазн кам мешавад. Аз рӯи ин парҳез дар марҳилаи аввал бо биринҷ, дар марҳилаи дуюм бо картошка ва дар марҳилаи сеюм бо сабзавот иҷозат дода мешавад. Шумо метавонед танҳо оби тозаи газдорро бинӯшед.
Парҳези афшура
Дар тӯли танҳо се рӯз, шумо бояд танҳо афшураҳои табиии навҷамъшуда - ситрусӣ, буттамева, мева, сабзавот бинӯшед. Боз ҳам, ин метавонад як рӯзи рӯзадории шумо бошад, зеро натиҷа хеле хуб аст!
Парҳези намунавӣ
Боз як парҳези кӯтоҳ дар асоси протеин - тухм судак ва панир, косибӣ. Иҷозат дода мешавад, ки обро бе газ бинӯшед.
Шарти асосӣ он аст, ки вазни қаблӣ барнамегардад, баромади дуруст ва тадриҷан аз парҳез. Шумо набояд ба якбора ба парҳези қаблии баландкалория баргардед, вагарна ҳама кор бенатиҷа хоҳад буд. Беҳтар аст, ки парҳези худро дар самти ғизои дурусти пастсифат аз нав дида бароед. Ҷисми зебо ва солим тарзи ҳаёт аст, на марафони дуҳафтаина.