Ҷашни идона ҳамеша ба рақам ва ҳолати системаи ҳозима таъсир мерасонад. Ва агар дирӯз дар сари дастархон худро идора кардан бароятон душвор бошад, имрӯз, шумо метавонед баданатонро барқарор кунед ва каме борро холӣ кунед. Барои як рӯз парҳези рӯзадории мувофиқро интихоб кунед.
Рӯзи рӯза дар себ
Агар себ дар мавсим дастрас бошад, онҳо барои тоза кардани бадан ва сабук кардани ҳолати шумо беҳтарин мебошанд. Себ аз нахи бой бой аст, бинобар ин онҳо қаноатбахшанд ва барои тоза кардани токсинҳо ва шлакҳо мусоидат мекунанд.
Витаминҳо, ки аз себ бой мебошанд, барои барқарор ва барқарор кардани пӯст ба системаи иммунӣ кӯмак мерасонанд.
Ба ғайр аз себ, дар ин рӯз бисёр чойи сабзро бе шакар, инфузияҳои гиёҳӣ бинӯшед. Барои шириниҳо, себро бо як қошуқи асал пазед.
Рӯзи рӯзадорӣ дар биринҷ
Райс як абсорбенти табиӣ аст. Он токсинҳои ҷамъшударо хуб ҷаббида, аз бадан хориҷ мекунад. Дар давоми рӯз биринҷро ба андозае бихӯред, ки барои меъдаатон роҳат бошад. Он ба мавсими биринҷ бо намак ва ќаламфури истисно карда мешавад. Наботот ва турмерик иҷозат дода мешавад.
Дар ин рӯз оби фаровон бинӯшед, то мушкилот бо банд шудани рӯдаҳо пешгирӣ нашавад. Шумо инчунин метавонед ба худ чойи сабзро бе шакар пазед.
Рӯзи рӯза дар кефир
Кефир аввалин ёрдамчии беҳтар намудани ҳозима аст. Бактерияҳои муфиди дар он мавҷудбуда кори мӯътадили рӯдаи ҳозимаро зуд барқарор мекунанд. Дард ва вазнинии меъдаро хориҷ кунед, токсинҳоро хориҷ кунед. Кефир бо худ дар ҳама ҷо бурдан қулай аст - дар ин рӯз ҳадди аққал 2 литр кефир, Сашенка ё йогурт бо миқдори равғанаш на бештар аз 4 фоиз бинӯшед.
Агар бегоҳ иштиҳо якбора зиёд шавад, як порча панири твороги камравғанро истеъмол кунед. 2 литр об - дар давоми рӯз низ лозим аст.