Бо мурури синну сол, ҷисми зан тағироти зиёдеро аз сар мегузаронад. Ҷаҳишҳои вазн, ҳомиладорӣ, фаъолияти ҷисмонӣ - пӯст чандирии худро гум мекунад ва аломатҳои дароз пайдо мешаванд. Барои баъзеҳо, онҳо камтар ифода карда мешаванд. Барои дигарон, онҳо як камбудии ҷиддии косметикӣ мебошанд ва боиси маҷмӯаҳо мешаванд. Навгониҳои косметикӣ истифода мешаванд ва натиҷа базӯр намоён аст. Вақти он расидааст, ки парҳезро ба таври куллӣ тағир диҳед ва ба парҳези худ маҳсулот ворид кунед, ки нишонаҳои дарозро камтар намоён ва пӯстро серғизо ва чандир мегардонад.
об
Барои он ки пӯст солим ва обдор ба назар расад, шумо бояд дар як шабонарӯз барои ҳар 30 кг вазни бадан ҳадди аққал 1 мл нӯшед, беҳтараш бештар. Об манбаи моддаҳои минералист, ки ба осонӣ ба тамоми рагҳо, бофтаҳо, ҳуҷайраҳо ва буғумҳо интиқол дода мешавад. Он инчунин барои халос кардани токсинҳо ва токсинҳо, ки ба намуди зоҳирӣ таъсир мерасонанд, кӯмак мекунад.
Бодиринг
Бодиринг обҳои зиёд дорад, аз ин рӯ, бо дохил кардани ин сабзавот ба газак, шумо ба организм ба таври назаррас кӯмак хоҳед кард, ки камбудиашро ҷуброн кунанд. Бодиринг манбаи моддаҳоест, ки тавлиди коллагенро мусоидат мекунад ва пӯстро чандиртар ва чандиртар мекунад.
Чой
Ғайр аз як қисми иловагии намӣ, чой ба организм антиоксидантҳои зиёд меорад ва онро аз таъсири зараровари муҳити атроф муҳофизат мекунад. Антиоксидантҳо инчунин қобилияти таранг ва нам кардани пӯстро доранд ва эҳсоси тангиро аз байн мебаранд.
Мандарины
Ситрусии афлесун дорои миқдори зиёди об барои ғизо додани пӯст ва витамини С мебошад, ки метавонад минтақаҳои вайроншудаи ҳуҷайраҳоро барқарор кунад. Нишондиҳандаҳо камтар ба назар мерасанд ва аломатҳои нав имкони ташаккул намеёбанд.
Blueberries ва буттамева goji
Ин буттамева манбаи бисёр витаминҳо, антиоксидантҳо, маводи ғизоӣ ва минералҳо мебошанд. Онҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки вазни худро дуруст гум кунед ва пайдоиши доғҳоро дар пӯст кам кунед, ба шифо ёфтани ҳуҷайраҳо мусоидат кунед ва ҳуҷайраҳои бофтаро бо об пур кунед.
Legumes
Коллаген барои ҳамвор, рангнок ва тобовар будани пӯсти мо ҳаётан муҳим аст, пас он аз тағирёбии вазн ва шакли бадан наметарсад. Сафеда бо тавлиди коллаген мубориза мебарад ва ба афзоиши миқдори мушакҳо ва сохтори салоҳиятдори бадан мусоидат мекунад.
тухм
Манбаи дигари сафеда, ки ба нигоҳ доштани пӯсти шумо кӯмак мекунад. Кӯшиш кунед, ки аз меъёри зардии-1-2 дар як рӯз зиёд набошед. Ва сафедаҳоро ба миқдори барои шумо зарурӣ бихӯред.