Turbo Jam Fat Burning Elite идомаи натиҷаи ниҳоии Turbo Jam мебошад, ки қаблан дар сайти мо зикр шуда буд. Chalene Johnson барои шумо омода кардааст машқҳои боз ҳам пурқувват ва самарабахштар барои ташаккули бадани борик ва зебо.
Шарҳи қисми дуюми Turbo Jam
Бо назардошти муваффақияти қисми якуми Turbo Jam, chalene Johnson ва дастаи ӯ идомаи барномаи машҳурро таҳия карданд. Шумо боз ҳам бештар аэробика, машқҳои муассир ва мусиқии пурғавғо хоҳед ёфт. Бо ёрии машқҳои пешрафта Turbo Jam Fat Burning Elite шумо аз равғани барзиёд ҳангоми кондитсионерӣ халос шавед ва топографияи баданро лаҳистонӣ кунед. Омезиши олии кикбоксинг, аэробика ва машқҳои қувва ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед ва қомати худро ба камол расонед.
Курси фитнес аз панҷ машқ иборат аст, ки шумо метавонед онҳоро дар байни худ муттаҳид кунед ё ба ҷадвали омодашудаи дарсҳо риоя кунед. Як ҷаласа (Аб Ҷам барои матбуот) Сакура пешниҳод мекунад, ки версияи якуми Turbo Jam -ро гирад. Барномаи Fat Burning Elite нисбат ба маҷмааи аввал душвортар аст, аммо барои одамоне, ки маълумоти миёна доранд машқҳо комилан қобилиятнок хоҳанд буд. Агар шумо алтернатива барои омӯзиш бо chalene Johnson ҷустуҷӯ кунед, шумо роҳи гуногунро аз BeachBody: 21 Day Fix мебинед.
Ҳамин тавр, дар қисми дуюми Turbo Jam машқҳои зерин иборатанд:
1. 3T (Turbo Tubular Tubular). Ин машқҳои мураккаби функсионалӣ барои тамоми бадан аст. Шумо метавонед бо экспантер ё гантел тамрин кунед: барнома ҳарду машқро нишон медиҳад. Тренинг 30 дақиқа давом мекунад ва бо суръати пайваста сурат мегирад ва самаранок кор кардани тамоми мушакҳои бадани шумо.
2. Кардио Party Mix 2. Микси аввал, агар дар хотир дошта бошед, ба версияи қаблии барнома дохил карда шуда буд. Дар қисми дуюм суръати шадидтар ва баландтар пешниҳод карда мешавад. Омӯзиш дар асоси унсурҳои кикбоксинг таҳия шудааст, ки бо он шумо калория месӯзонед, шикам ва поёни баданро мустаҳкам мекунед. Он 45 дақиқа давом мекунад.
3. Кардио Party Mix 3. Видеои дигаре аз Сакура барои онҳое, ки ин кардиои таркандаро мехоҳанд. Синфҳои асосӣ инчунин кикбоксинг ва унсурҳои мураккабтарини онро доранд. Workout Bosu 45 дақиқа давом мекунад ва сарборӣ он нисбат ба видеои қаблӣ қавитар аст.
4. Blaster фарбеҳ. Ин барномаи фосилавӣ, ки дар он шумо набзи худро зиёд мекунед, кам кунед. Тренер дорои 4 турбо-фосилаест, ки дар он шумо қуллаҳои шиддат ва истироҳати кӯтоҳро мебинед. Ин равиш ба шумо кӯмак мекунад, ки метаболизми худро метезонад ва устувории худро ба таври назаррас афзоиш диҳад.
5. Ҷисми поёнӣ. Омӯзиш барои омӯзиши қисми поёнии бадан: думбаҳо, ронҳо ва гӯсолаҳо пешбинӣ шудааст. Барои омӯзиш резинии амортизатор ва вазнҳо лозиманд. Шумо як қатор машқҳои функсионалиро иҷро хоҳед кард, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бут ва пойҳои худро мустаҳкамтар ва тобиш диҳед. Videothreesome 30 дақиқа давом мекунад ва бо суръати ором сурат мегирад, қисмҳои машқҳо дар Мат.
Ин барнома на танҳо ба онҳое, ки аз курси якуми Turbo Jam гузаштаанд, кор карда метавонад. Аммо онҳое, ки вазъи хуби ҷисмонӣ доранд ва дар ҷустуҷӯи машқи босифат барои талафоти вазнин мебошанд. Ҷисми худро такмил диҳед ва бо барномаи мураккаб аз chalene Johnson машғул шавед.
Инчунин нигаред: Top 10 беҳтарин машқҳои кӯтоҳ барои меъдаи ҳамвор.