Чӣ тавр пухтан як табақ "Туркия бо сабзавот"
сабзӣ ва пиёз бирён кунед, Туркияро илова кунед, тақрибан 40 дақиқа тобистонед, мурч ва zucchini, намак ва мурчро илова кунед, ба напазед.
Компонентҳои дорухат “Туркия бо сабзавот»:
- шалғам пиёз 130 гр
- сабзӣ 190 гр
- ќаламфури ширин 265 гр
- кабачаки 650 гр
- мурғи марҷон 680 гр
- равғани офтобпараст 30 г.
Арзиши ғизоии табақ "Туркия бо сабзавот" (per) 100 грамм):
Калорияҳо: 61.2 ккал.
Шикорҳо: 7.3 гр.
Майҳо: 1.9 гр.
Карбогидратҳо: 3.6 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 1Компонентҳо ва калориянокии дорухат ”Туркия бо сабзавот”
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| пиёз | 130 г | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| сабзӣ | Санаи 190 | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| ќаламфури сурхи ширин | Санаи 265 | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| zucchini | 650 г | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| мурғи марҷон | Санаи 680 | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| равғани офтобпараст | 30 г | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Њамагї | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 грамм | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |