Гӯшаи сиёҳ - яке аз буттамеваҳои муфид. Далели он аст, ки он миқдори рекордии витамини С дорад. Илова бар ин, истеъмоли мунтазами ин меваи ҷодугарӣ саратон ва диабети қандро пешгирӣ мекунад.
Таъсири муфид муруди ҷангалӣ биниш аз афсона дур аст. Ин Берри воқеан барои мушкилоти биниш ва хотира ҳатмист.
Тамашкбинобар таркиби витамини С дар он, дар ҳолати шамолкашӣ ёвари ивазнашаванда аст. Илова бар ин, буттамева калорияҳои кам дорад ва барои мизи парҳезӣ комил аст.
cranberries - дигар буттамева, ки аз витамини С бой аст, ки таъсири диуретикӣ дорад ва барои баланд бардоштани иммунитети инсон пешбинӣ шудааст.
Ғизои занони банақшагирии ҳомиладорӣ бояд дар бар гирад BlackBerry… Ин буттамева кислотаи фолий дорад, ки барои рушди дурусти ҳомила муҳим аст. Илова бар ин, буттамева аз витаминҳои С ва Е бой аст.
загир дорои кислотаи аскорбинии ба мо лозим, инчунин фосфор, мис ва витамини В мебошад. Дар омади гап, ин буттамева барои бемориҳои рӯдаи меъда муфид аст.
гелос - беҳтарин барои баланд бардоштани иштиҳо бе таъсир ба вазни инсон.
Лингбона бой аз бисёр унсурҳои ҳаётан муҳим: витамини С, калий, калсий, оҳан ва фосфор. Ин Берри, ба монанди cranberries, як диуретики аъло аст. Дар байни чизҳои дигар, lingonberry қодир аст ҳатто табобати гастритро табобат кунад.