Мундариҷа
- Смутини офтобӣ бо каду ва ангат
- Smoothie аз буттамева тару тоза бо кефир
- Соррел, smoothies мева ва ғалладона
- Смутий бо банан ва манго "Саломат бошед!"
- Smoothies мувофиқи дорухат Юлия Хӯроки солим дар наздикии ман
- Smoothie Apple Pie
- Суфти Тарбуз-банан бо тухми киви ва чиа
- Smoothie "Субҳ"
- Суфти зағири кабуд
- Смутини малина ва шафтолу
Рӯзи худро дуруст оғоз кунед! Барои наҳорӣ смузи дурахшон ва солим омода кунед, мева ва буттамева дӯстдоштаи худро илова кунед. Ба ҷои шакар, шумо метавонед шарбати ширин ё асали моеъро истифода баред ва йогурти табииро бо кефир иваз кунед. Агар шумо тухмиҳои чиа илова кунед, шумо як газаки солими пурра мегиред, ки шумо метавонед онро ба кор ё дар роҳ баред. Таҷриба! Дар коллексияи нави мо беҳтарин рецептҳоро барои шириниҳои витаминӣ бубинед.
Смутини офтобӣ бо каду ва ангат
Муаллиф Елена тавсия медиҳад, ки пухтупази серғизо ва болаззат бо каду ва ангат пухта шавад. Таркиби он бадан фоида меорад ва ранги норанҷии афсурдаҳол кайфиятро мебардорад.
Smoothie аз буттамева тару тоза бо кефир
Субҳонаи болаззат ва солим ё чойи нисфирӯзӣ мувофиқи дорухати муаллиф Виктория. Маҷмӯи буттамева метавонад вобаста ба завқи шумо гуногун бошад.
Соррел, smoothies мева ва ғалладона
Тару тоза, осон, лазиз, зебо ва серғизо! Нӯшобаро ҷонибдорони парҳези солим ва дӯстдорони витамини смузи дӯст медоранд. Ташаккур барои дастурхони муаллиф Светлана!
Смутий бо банан ва манго "Саломат бошед!"
Ин смути ду бартарии асосӣ дорад. Якум, ин хеле солим ва болаззат аст. Ва сониян, нӯшокӣ як шаб пеш омода карда мешавад ва тамоми шабро дар яхдон мегузаронад. Ин маънои онро дорад, ки субҳи шумо аз наҳории тайёр шурӯъ мешавад! Дорухатро муаллиф Анна бо мо нақл мекунад.
Smoothies мувофиқи дорухат Юлия Хӯроки солим дар наздикии ман
Смузи ба осонӣ омодашаванда бо гелос ва йогурт тибқи дорухати Юлии ғизои солим дар наздикии ман. Берри метавонад яхкардашуда истифода шавад.
Smoothie Apple Pie
Ин smoothie ғайриоддӣ бо мазза ва накҳати кулчаи себ метавонад ҳатто бегоҳӣ омода карда шавад ва ҳамчун шириниҳои сабук хизмат кунад. Ташаккур барои дорухати муаллиф Виктория!
Суфти Тарбуз-банан бо тухми киви ва чиа
Интихоби беҳтарин барои наҳории сабук ё газаки солим аз муаллиф Евгения. Омезиши меваҳо ва буттамева хеле муваффақ аст ва тухмиҳои чиа нӯшокиро боз ҳам болаззаттар мекунанд.
Smoothie "Субҳ"
Ин smoothie ба овёси танбал монанд аст. Ба ҷои шир танҳо авокаи мева истифода мешавад. Нӯшокӣ миқдори зиёди витаминҳо, микро ва макроэлементҳоро медиҳад, ки маънои қувват ва қувватро барои тамоми рӯзи дарпешистода дорад. Ва ранги сабзии смузи ҳамоҳангиро дар дохил ва атрофи худ муқаррар мекунад. Ташаккур барои дорухати муаллиф Екатерина!
Суфти зағири кабуд
Ба туфайли суфтакунии буттамева, мева ва тухмҳо, моддаҳои смутӣ бадан ба осонӣ ҷаббида мешаванд ва мавҷудияти якчанд ҷузъҳо таъсири умумии ҳамаи ҷузъҳоро тақвият мебахшад. Ин нӯшокии солимро аз муаллиф Елена истифода баред!
Смутини малина ва шафтолу
Шумо метавонед як соат пеш аз хизмат авокаи малина ва шафтолу тайёр кунед ва онро дар яхдон нигоҳ доред. Дорухати ин смузи дурахшонро муаллиф Елена бо мо мубодила мекунад.
Дар қисмати "Дорухатҳо" шумо метавонед дастурҳои боз ҳам бештарро бо дастурҳои муфассали қадам ба қадам ва аксҳо пайдо кунед. Аз иштиҳо ва кайфияти офтобии худ лаззат баред!