Ба хеч кас пинхон нест, ки москвагихо хар руз аз чорьяк то сеяки вакти фоиданоки худро дар сафар сарф мекунанд. Дар ин ҷо, масалан, микроавтобуси ман то метро аст - ба зудӣ ба назар мерасад, ҳамагӣ 15 дақиқа, аммо агар шумо онро фаҳмед ва ҳисоб кунед, пас:
- пиёда то истгохи автобус — 3—5 дакика
- дар навбат истодан — 3—10 дакика
- дар сари рох бо тамоми бандхо, светофор ва истгоххо — 15—25 дакика
Ҳамагӣ «дар доира» аз 20 то 40 дақиқа мегузарад!
Ва агар ҳамон чизе бошад, аммо пиёда?
Инак, як субњи барваќти тирамоњ ќатъиян ќарор додам, ки Шартномаро иљро кунам, вале бо вуљуди њама ќасаму ваъдањоям машќњоямро ба чо наоварда, сафарро дар наќлиёт бо роњи пиёда ба њамон самт иваз мекунам, вале маккорона мебурам. кунҷҳо ва гардишҳои нолозимро хомӯш кунед. Ман вақтро қайд мекунам, педометрро даргиронед.
«Биё, офтоб, пошидани равшантар.
Бо нурҳои тиллоӣ сӯзондан.
Эй рафик! Ҳаёти бештар!
Биё суруд хонем, лесида накун, тағо! «
Натичаи хамин аст, ки дар 3 дакика 33 километр пиёда гашт! Яъне, дарвоқеъ, бе тағир додани реҷаи ҳаррӯза ва реҷаи муқаррарӣ, ман як дақиқа ҳам зиёда аз ҷадвали муқаррарӣ сарф накарда, ба фаъолияти ҷисмонӣ машғул шудам. Дар як ҳафта чӣ мешавад?
Ва ин аст он чизе ки ба миён меояд:
- 30994 қадам анҷом дода шуд
- 25,8 километр рохро тай намуд
- 1265 килокалория сарф шуд
- 0,5 килограмм вазни зиёдатиро гум карданд
- 0 дақиқа вақти иловагӣ сарф шуд
Дуруст аст, ки онҳо мегӯянд, ки «ҳатто одами серкор ҳамеша вақти холӣ дорад». Шумо танҳо лозим аст, ки онро дар чизҳои шинос ҷустуҷӯ кунед, муносибати худро ба вазъият тағир диҳед, худро берун аз минтақаи бароҳат тела диҳед, танҳо барои дидани минтақаи дигари тасаллӣ, сабукӣ ва шодмонӣ.
Ва ин танҳо ибтидо аст!