Мундариҷа
Ҳафтаи 21-уми ҳомиладории кӯдак
Кӯдаки мо аз сар то дум тақрибан 27 сантиметр ва вазнаш тақрибан 450 грамм аст.
Рушди кӯдак дар ҳафтаи 21-уми ҳомиладорӣ
Ҳомила мисли гӯсолаи фил аст: пӯсташ ҳанӯз барои он каме калон аст ва чинаш мекунад! Дар зери он хануз равган ба кадри кифоя нест. Махсусан ду моҳи охир кӯдаки мо калон мешавад. Мӯй ва нохунҳояшон нашъунамо ёфта, ангушти ангушташро зуд-зуд мемакад. Кӯдаки мо мисли пештара фаъол аст ва ҳоло мо метавонем онро зуд-зуд эҳсос кунем! Вай инчунин садоҳоро мешунавад, хусусан садоҳои пасттарро (мисли овози падараш). Ӯ ҳатто онҳоро аз ёд хоҳад кард.
Ҳафтаи 21-уми ҳомиладорӣ аз ҷониби мо
Шиками мо хеле мудаввар аст. Баландии бачадон ҳангоми муоинаи пеш аз таваллуд ченшуда 22 сантиметр аст. Бачадон ҷои зиёдро ишғол мекунад ва ба узвҳои дигар хеле назаррас фишор медиҳад. Шумо шояд каме зардаҷӯши дилро ҳис кунед, зеро бачадон боло меравад ва диафрагма, ки байни бачадон ва сурхрӯда камтар баста мешавад. Мутаассифона, онҳо одатан дар охири ҳомиладорӣ қавитар мешаванд. Агар онҳо аз ҳад зиёд ташвишовар шаванд, барои духтури мо беҳтар аст. Вай метавонад барои мо доруи муносиб таъин кунад.
Хӯроки аз ҳад зиёд ба ин рефлюксҳои кислота мусоидат мекунад. Инчунин, мо хурдтар, вале зуд-зуд хӯрок мехӯрем. Мо аз хӯрокҳои туршӣ, тунд, хеле равғанӣ, нӯшокиҳои газдор худдорӣ мекунем ... Барои сабук шудан, мо ҳамвор хоб намекунем. Мо бо ёрии болишт каме рост истодаем.
Ёддошти мо
Агар шумо худро аз ҳад зиёд хаста ҳис накунед, чаро бо машқҳои ҷисмонӣ машғул нашавед? Ҳомиладор будан маънои онро надорад, ки шумо бояд машқро қатъ кунед. Бо вуҷуди ин, баъзе варзишҳо нисбат ба дигарон тавсия дода мешаванд. Шиноварӣ, сайру гашт, йога, гимнастикаи нарм, аэробикаи обӣ... ҳамаи мо бояд интихоб кунем. Аз тарафи дигар, мо варзишҳои ҷангӣ (дзюдо, каратэ, бокс…), варзишҳои ҳаяҷонбахш (лижабозӣ, кӯҳнавардӣ…) ва коллективиро (волейбол, баскетбол…) фаромӯш мекунем.