Хавфҳои гармӣ маъмуланд ва метавонанд хатарнок бошанд. Онҳо вақте рух медиҳанд, ки организм ба гармии аз ҳад зиёд ё лихорадка вокуниш нишон медиҳад. Муҳим аст, ки ҳамеша худро аз муҳити аз ҳад гарм муҳофизат кунед, то аз таъсири дурударози офтоб ва нӯшидани миқдори зиёди моеъ худдорӣ намоед.

Крамҳо

Норасоии моеъҳо (деградатсия) ва таъсири аз ҳад зиёди гармӣ метавонад ба сахтгирии ногаҳонӣ ва дардноки мушакҳо (кашиш) оварда расонад, зеро талафоти намак ва об аз бадан назар ба фоидаи аз нӯшидан ё нӯшидан зиёдтар аст.

Нишонаҳои дард

- арақ;

- сахтӣ, дард ва рагкашӣ дар мушакҳо (хусусан мушакҳои пой ва шикам);

- хастагӣ ва чарх задани сар;

- дарди сар;

- Ҳолати шок.

Ҳаракатҳое, ки кӯмак мекунанд

- Ҷабрдидаро аз муҳити аз ҳад гармаш бароред (ӯро дар соя ё дар салқин интиқол диҳед);

- Ба ӯ чизе нӯшед;

- мушакҳоро дароз кунед;

- Мушакро аз поён то боло массаж кунед.

Зарбаи гармӣ

Ҳангоми дучор шудан ба гармии аз ҳад зиёд ё ҳангоми арақи сахт, шахс метавонад ба осонӣ хаста шавад ва ин хастагӣ метавонад ба зарбаи гармӣ табдил ёбад. Системаи хунуккунии он баъдан корашро қатъ мекунад ва боиси болоравии хатарноки ҳарорати бадан мегардад.

Аломатҳои зарбаи гармӣ

- эҳсоси гармидиҳӣ;

- дилбеҳузурӣ ва чарх задани сар;

- дарди сар;

- иштибоҳ ё тағирёбии сатҳи шуур;

- набзи суст ва зуд;

- нафаскашии зуд ва бесамар;

- ҳарорати баланди бадан;

- пӯсти сурх, гарм ва хушк;

- қайкунӣ;

- рагкашӣ;

- Ғамгин.

Ҳаракатҳое, ки кӯмак мекунанд

- ба кумак занг занед;

- ҷабрдидаро ба ҷои хунук ё дар соя баред;

- Ҷабрдидаро тадриҷан хунук кунед: аз кушодани либосҳои нолозим оғоз кунед, онҳоро бо рӯймолҳо ё дастмолҳо печонед, бо оби хунук пошед ё дар оби хунук оббозӣ кунед, ба сараш, дар зери бағалҳо ва даруни шикам компрессҳои хунук ё дастпӯшакҳои хунуккунак молед. минтақа.