Оё шумо бояд бо мошин ё қатор сафар кунед ва дар роҳ хӯрок хӯред? Дар ин гуна ҳолат кадом ғизо аз ҳама мувофиқ ва солимтарин аст?

Аз маҳсулоти ширӣ худдорӣ намоед

Шиша шир, йогурти нӯшокӣ ва дигар маҳсулоти ширӣ ҳангоми сафар тавсия дода намешавад, хусусан вақте ки он бо мошин анҷом дода мешавад. Ин хӯрокҳо дар ҳақиқат ҳастанд ҳазм кардан душвортар аст ва метавонад боиси дилбеҳузурӣ гардад.

Дар мавриди панир, беҳтар аст аз онҳое, ки хеле хушбӯйанд, худдорӣ намоед, дар хавфи паҳн шудани бӯи бад дар тамоми мошин ва озори ҳамсоягонатон, агар шумо бо қатора ё мошин сафар кунед.

Масалан, Emmental ё Gouda -ро интихоб кунед. Ту метавонӣ ба мукаабҳои хурд бурида, онҳоро дар қуттии ғизо нигоҳ доред : амалӣ, гигиенӣ ва қариб бӯй надорад.

Нур бихӯред

Ҳатто агар шумо ба бемории беморӣ майл надошта бошед ҳам, беҳтараш хӯрдани нур. Ҳамин тариқ, шумо аз ҳазми аз ҳад зиёд канорагирӣ мекунед, ки метавонад хоб кунад.. Ин чораи эҳтиётӣ махсусан тавсия дода мешавад, агар шумо бояд ба паси руль нишинед.

Дар акси ҳол хӯрдани нур шуморо аз нороҳатӣ ба монанди дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ наҷот медиҳад. Бургери азимро, ки бо чошнӣ ва майонез гузошта шудааст, хориҷ кунед. Барои ҳазм кардан вазнин аст, хӯрдан низ душвор аст.

Барои хӯрокхӯрии худ, сандвичҳои хурд тайёр кунед, ки хӯрданашон нисбат ба калонҳо бо ветчина ё гӯшти хук. Шумо инчунин метавонед пораҳои торт ё киши намакшударо, ки қаблан дар хона пухта будед, буред. Ба ҳар сурат, дастмоле коғазӣ, матоъ ё рӯймолчаи коғазиро фаромӯш накунед дар давоми пикник хеле амалӣ аст.

Дар бораи мева ва сабзавот фаромӯш накунед

Пекинг ҳангоми сафар кӯмак мекунад, ки вақт ҷудо карда шавад, хусусан вақте ки сафар тӯлонӣ аст. Ба ҷои хӯрдани пирожни ширин ё шириниҳои дорои равған ва намак, нақшаи хӯрдани сабзавотро кунед. Гап нест дар бораи хӯрдани сабзии решаканшуда ё ремуладери карафс, балки ин "хӯроки ангушт" аст, ба ибораи дигар, сабзавот бо ангуштони худ хӯрдан.

Помидорҳои гелосӣ, бодиринг ва сабзи сабзӣ, мукаабҳои харбуза ... Ин сабзавоти хом ҳангоми хоб рафтан такони хубест. Онҳо инчунин дорои а таъмини оби ҷолиб.

Дар мавриди мева, шумо метавонед себ ё бананро интихоб кунед. Охиринро маллоҳоне хуб мешиносанд, ки ҳангоми хавфи гирифторӣ ба баҳр онро мехӯранд. Танҳо фикр кунед халтаи партовро биёред барои ядроҳо ва пӯстҳо.

Компот барои нӯшидан низ ҳангоми хӯрдан хеле қулай аст ва ҳам дар байни кӯдакон ва ҳам волидон машҳур аст.

Дар бораи нӯшидан фикр кунед

Ҳангоми сафар, овардани чизе барои ташнагии шумо муҳим аст. Хатари деградатсия воқеан имконпазир аст, хусусан агар ҳаво гарм бошад..

Ягона нӯшокии тавсияшаванда об аст (дар шиша ё аз лӯла харида, дар кӯза нигоҳ дошта мешавад). Дар хотир доред, ки машрубот ҳангоми рондани мошин манъ аст ва ҳангоми мусофир будан қатъиян манъ аст. 

Ба ростӣ, сода, ки аз шакар ва иловаҳои бой иборат аст, онҳо ба саломатии шумо ҳеҷ фоидае надоранд ва ҳатто метавонанд шуморо бемор кунанд.

Перрин Деурот-Биен

Инчунин хонед: Доруҳои табиӣ барои бемории ҳаракат