Ҳангоми интихоби самаранокии парҳезҳо, мо аксар вақт танҳо дар бораи суръати талафоти вазн фикр мекунем. Беэътиноӣ ба огоҳиҳои табибон дар бораи дуруст хӯрок хӯрдан ва ба таври осон вазн гум кардан, тадриҷан, чунин интихоб бо оқибатҳои вайроншавӣ дар тамоми кори бадан оварда мерасонад.
Вайроншавии узвҳои ҳозима
Барои мутобиқ шудан ба коҳиши якбораи парҳез ё миқдори зиёди нах ва об вақт надошта бошед, узвҳои рӯдаи ҳозима аввал вокуниш нишон медиҳанд. Дарднокӣ, нороҳатӣ, дард, судоргаҳо ва колик ва ихтилоли ихроҷ метавонанд пайдо шаванд. Ва агар шумо барои муддате барои камари борик ба душвориҳо тоб овардан омода бошед, пас ихтилоли доимии системаи ҳозима боиси бемориҳои музмин - гастрит, захм ва панкреатит мегардад. Кислотагӣ халалдор мешавад, дар секрецияи сафро вайрон мешавад - бе оқибат баргаштан ба тарзи пештараи зиндагӣ хеле душвор хоҳад буд.
Суръати метаболикӣ
Бо мақсади аз миқдори маҳдуди ғизо таъмин кардани тамоми организм, мубодилаи моддаҳо оқилона рафтор мекунад - он суст шуда, тадриҷан калорияҳоро барои ҳаёти шумо ҷудо мекунад. То он даме, ки шумо ба парҳези пешина бармегардед, ин шуморо ба ташвиш намеорад. Ин аст, ки ҳамаи равандҳои аз даст додани вазн ногаҳон қатъ шуда, ба самти муқобил ҳаракат мекунанд. Метаболизме, ки суст шудааст, тамоми калорияҳоятонро муддати тӯлонӣ идома медиҳад ва хориҷ кардани токсинҳоро ба таъхир меандозад.
Намуди ҷолиб
Вазни худро зуд гум карда, пӯсти шумо барои барқарор кардани чандирии худ вақт нахоҳад дошт ва танҳо сустӣ мекунад ва дар ҷойҳои печҳо узвҳо пайдо мешаванд. Аз сабаби гум шудани моеъ ва нарасидани витаминҳо, пӯст хушк мешавад, нохунҳо ба пӯстчинӣ сар мекунанд ва мӯй мерезад. Мушакҳо инчунин барои афзоиш сӯзишвории кофӣ намегиранд ва маълум мешавад, ки дар зери қабати чарбҳо на сабукӣ, балки ҷисми астеникӣ моро интизор аст. Ба ҷои зебоии орзу, шумо намуди шиканҷа ва як қатор мушкилоти саломатиро ба даст меоред, ки онҳоро танҳо бо ёрии косметика ҳал кардан мумкин нест.
Набудани энергия
Дар парҳезҳои қатъӣ, ки дар асоси парҳези ночиз ё истифодаи як маҳсулот, талафоти энергия ногузир аст, ки ин ба кор низ таъсир мерасонад. Қобилияти азхудкунии информатсияи майна паст мешавад, диққат пароканда мешавад, чарх задани сар, хастагӣ, бехобӣ ва ё баръакс, хоби доимӣ, заъф ва нотавонӣ пайдо мешавад. Оё меарзад, ки барои чунин тарзи ҳаёти маҳдуд таваккал кунем?
Вазни баргаштан
Пас аз тарк кардани парҳезҳо, аксар вақт ғизои нодуруст низ вазн на танҳо ба ҳамон ҳаҷм бармегардад, балки афзоиш меёбад. Ин аз сабаби суст шудани мубодилаи моддаҳо, ки қаблан гуфта шуда буд ва аз сабаби худдорӣ карда натавонистани худ. Охир, ҳангоми парҳез мо хӯрокҳои дӯстдоштаамонро пазмон мешавем ва бо иштиёқи бештар ба онҳо мезанем.