Тибқи маълумоти Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт, ҳамасола дар Русия тақрибан 340 ҳазор нафар аз бемории саратон мефавтанд.
Тавре ки як тадқиқоти васеъмиқёс нишон дод, варамҳои саратони андозаи микроскопӣ дар бадани мо қариб ҳамеша пайдо мешаванд. Новобаста аз он ки онҳо ба қадри кофӣ афзоиш меёбанд, ки аз хатари эҳтимолии саломатӣ ба хатари воқеӣ гузаштан аз тарзи ҳаёти мо вобаста аст. Ғизои мутавозин ва фаъолияти ҷисмонӣ ҳам эҳтимолияти саратонро коҳиш медиҳад ва ҳам хатари такрори онро коҳиш медиҳад.
Аввалин чизе, ки бояд ғамхорӣ кард, вазни оптималии шумост.
Гап дар он аст, ки фарбеҳӣ боиси рушди саратон мегардад, ки илтиҳоби музминро дар бадани мо ба вуҷуд меорад. Таҳқиқот нишон доданд, ки одамони вазни зиёдатӣ 50% эҳтимоли гирифтор шудан ба саратонро доранд. Гузашта аз ин, хатар вобаста ба намуди саратон хеле фарқ мекунад. Ҳамин тариқ, хатари саратони ҷигар метавонад дар одамони вазни зиёдатӣ 450% афзоиш ёбад.
Дуюм, парҳези худро танзим кунед.
Барои пешгирии афзоиш ва паҳншавии ҳуҷайраҳои саратон, шумо бояд аз хӯрокҳое, ки баданатонро оксид мекунанд, даст кашед. Ин истеъмоли камтари гӯшти сурх, гӯшти коркардшуда ва хӯрокҳоеро дар бар мегирад, ки равғанҳои серравган ва қанди иловагиро дар бар мегиранд.
Аммо ин хӯрокҳое, ки ба коҳиш додани хатари саратон мусоидат мекунанд, бояд ба парҳези шумо дохил карда шаванд. Ва илова кардани хушбӯйҳо ба монанди дорчин, сирпиёз, мускат, петрушка ва турмерикро фаромӯш накунед.
Турмерикро алоҳида зикр кардан лозим аст. Ба гуфтаи доктор Каролин Андерсон (ва на танҳо ӯ), ба шарофати молекулаҳои curcumin, ин мазза самараноктарин моддаи табиӣ дар коҳиш додани илтиҳоби бадан аст. Ба гуфтаи Андерсон, ин хулоса бар анъанаи ду ҳазорсолаи истифодаи куркума дар шарқи Ҳиндустон асос ёфтааст ва онро тибби муосири ғарбӣ дастгирӣ мекунад.
«Тадқиқотҳои ахир нишон доданд, ки куркума аз бисёр намудҳои саратон, аз қабили саратони рӯдаи рӯда, саратони простата, саратони майна ва саратони сина пешгирӣ мекунад. Дар таҷрибаҳо дар мушҳо маълум шуд, ки хояндаҳо, ки ба кимиёвии канцерогенӣ дучор шуда буданд, аммо инчунин турмерик гирифтанд, рушди намудҳои гуногуни саратонро комилан қатъ карданд "мегӯяд Андерсон.
Духтур қайд мекунад, ки турмерик танҳо як нуқсон дорад - он дар рӯдаи меъда суст ҷаббида мешавад, аз ин рӯ бамаврид аст, ки ин маззаро бо мурч ё занҷабил омехта кунед: аз рӯи тадқиқот, қаламфур самаранокии турмерикро 200% зиёд мекунад.
Андерсон тавсия медиҳад, ки омехтаи чоряк қошуқи турмерик, ним қошуқи равғани зайтун ва як рози ќаламфури тару тозашуда истифода шавад. Вай иддао дорад, ки агар шумо ҳар рӯз ин омехтаро истеъмол кунед, эҳтимоли пайдоиши саратон қариб ғайриимкон аст.
Ва албатта, на ѓизои дуруст ва на шакли хуби ҷисмонӣ моро аз саратон сад фоиз муҳофизат карда наметавонанд. Аммо мо дар бораи чӣ гуна коҳиш додани хатарҳои худ ва ба таври назаррас коҳиш додани!