Мундариҷа
- Об барои ҳар рӯз: Vittel, Volvic, Aquarel, Evian ё Valvert
- Обҳо барои занони парҳезӣ: Ҳепар, Контрекс ё Курмайер
- Обҳо дар ҳолати ҳазми душвор: Vichy Célestins, Saint-Yorre, Salvetat, Badoit ё Alet
- Обҳо барои пур кардани калсий: Saint-Antonin ё Talians
- Обҳои зидди стресс: Розана, Кезак, Арви ё Ҳепар
- Обҳои махсус барои занони ҳомиладор: Mont Roucous, Evian, Aquarel
Об барои ҳар рӯз: Vittel, Volvic, Aquarel, Evian ё Valvert
Онҳо як қисми ин обҳои ҳамвори суст минералӣ мебошанд. Онҳо имкон медиҳанд, ки ҳаҷми пешоб зиёд шавад, бинобарин шустани хуби гурдаҳо. Танҳо онҳо метавонанд ҳар рӯз, дар ҳама хӯрокҳо, бе мушкилот нӯшанд. Онҳоро беҳтараш дар супермаркетҳо харидан лозим аст. Онҳоро аз гармӣ ва рӯшноӣ дур нигоҳ доред. Пас аз кушодан, онҳоро дар давоми ду рӯз истеъмол кунед.
Обҳо барои занони парҳезӣ: Ҳепар, Контрекс ё Курмайер
Дар сулфатҳо ва магний қавӣ ва хеле минерализатсияшуда, Hepar ва Contrex имкон медиҳанд, ки транзит суръат бахшад ва зудтар бартараф карда шавад. Об шуморо вазни худро гум намекунад, аммо он метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки партовҳоро аз баданатон хориҷ кунед ва холӣ кунед. Интихоб хеле муҳим аст, зеро берун аз манфиатҳои диуретикии он, он инчунин ҳамчун як рафъи иштиҳо хизмат мекунад. Дар ҳолати майл, як пиёла пурра об бинӯшед. Ва фаромӯш накунед, ки машқҳои ҷисмонӣ ва ғизои мутавозин дошта бошед.
Обҳо дар ҳолати ҳазми душвор: Vichy Célestins, Saint-Yorre, Salvetat, Badoit ё Alet
Мо бисёр вақт мешунавем, ки оби газдор ба кори ҳозима мусоидат мекунад. Дарвоқеъ, хоҳ он табиӣ бошад, хоҳ мустаҳкам ё пурра ҷорӣ карда шавад, оксиди карбон имкон медиҳад, ки ҳозима беҳтар шавад. Бо вуҷуди ин, ба меъёр истеъмол карда шавад, зеро обхои газдор аз намакхои минералй хеле бой мебошанд. Vichy Célestins инчунин барои пӯст ва пӯст хосиятҳои судманд дорад: он эпидермисро аз дарун тар мекунад. Виши Сент-Йорре бошад, ба туфайли миқдори зиёди бикарбонати он барои рафъи бемориҳои ҷигар ва роҳҳои сафро тавсия дода мешавад. Дар мавриди Алет бошад, он барои бемориҳои ҳозима, табобати диабети қанд ё фарбеҳӣ тавсия дода мешавад.
Обҳо барои пур кардани калсий: Saint-Antonin ё Talians
Баъзан, шумо метавонед ин обҳои калсийро истеъмол кунед (зиёда аз 500 мг / литр) барои пур кардани захираи калсий. Онҳо остеопорозро пешгирӣ мекунанд ва онҳоро ҳам дар наврасӣ ва ҳам барои занон пас аз 50 сол истеъмол кардан мумкин аст. Масалан: як шиша Сен-Антонин қодир аст 44% ниёзи рӯзонаи калсийро қонеъ созад.
Обҳои зидди стресс: Розана, Кезак, Арви ё Ҳепар
Ташвиш, стресс? Дар ин ҷо низ об метавонад иттифоқчии шумо гардад, агар шумо интихоб кунед обе, ки аз магний бой аст. Ин намаки маъданӣ мувозинати асаби бадани шуморо танзим мекунад. Бо об бо миқдори зиёди натрий (La Rozana) эҳтиёт шавед, онҳо бояд ба меъёр истеъмол карда шаванд.
Обҳои махсус барои занони ҳомиладор: Mont Roucous, Evian, Aquarel
Барои рушди кӯдаки шумо, шумо эҳтиёҷоти зиёд доред. Ва илова бар ин, дар ин давра навдаи таъми шумо аксар вақт хушк мешавад. Беҳтарин сӯзишвории шумо об аст! Ҳадди ақал 1,5 литр дар як рӯз. Калсий, магний ё калий дороиҳои муҳим барои ҳомиладории солим мебошанд. Занони ширмак низ метавонанд онро барои тавозуни фарзандашон бинӯшанд. Огоҳӣ: Ҳомиладор ё ширмак, аз оби газдор ва газдор худдорӣ намоед, то хатари аэрофагияро бартараф созед.