Ҳеҷ чиз беҳтар аз тар кардан дар ваннаи ҳубобӣ нест, зеро он ба мо имкон медиҳад, ки баданро ором кунем ва ақлро аз ташвишҳои ҳаррӯза озод кунем. Тибқи як пажӯҳиш, оббозӣ дар тӯли 8 ҳафта дар рафъи изтироб назар ба доруҳои мувофиқ муассиртар аст. Бо вуҷуди ин, сабабҳои дигар вуҷуд доранд, ки тартиби ҳаррӯзаи ваннаро иҷро кунед. Хошиши оромкунанда Ванна бо чанд қошуқи равғани зайтун ё кокос метавонад хориш ва пӯсти пӯстро, ки аз псориаз ба вуҷуд омадааст, рафъ кунад. Эбби Ҷейкобсон, узви фахрии Комиссияи тиббии Миллии Псориазро шарҳ медиҳад: "Рафт ҳамчун намкунанда амал мекунад ва пӯстро ба сироятҳо камтар моил мекунад". Дар ванна зиёда аз 10 дақиқа сарф накунед, ҳатто агар он бо равған бошад, то хушк шудани пӯстро пешгирӣ кунед. Барои тоза кардани пӯст низ матои мулоимро истифода баред - он илтиҳобро хашмгин намекунад. Пӯсти хушкро дар зимистон нарм мекунад Дар ҳоле, ки орди шўлаи кайҳо боз бо хосиятҳои судмандаш дар пӯст маълум буд, пажӯҳишгарон танҳо ба наздикӣ дар таркиби овёс моддаеро кашф карданд, ки минтақаҳои илтиҳобро таскин медиҳад. Тамоми овёсро дар як ҷӯроби тоза ва хушк ҷойгир кунед ва нӯги кушодро бо тасмаи резинӣ мустаҳкам кунед. Ҷӯроби худро дар ванна гарм ё гарм тар кунед. Барои 15-20 дақиқа ванна гиред. Ба хоби гуворо мусоидат мекунад Гирифтани ванна дар шабона ҳарорати баданатонро баланд мекунад, аз ин рӯ контраст бо кати хунук боиси паст шудани ҳарорати шумо мегардад. Ин ба бадан барои тавлиди мелатонин сигнал медиҳад, ки хобро ба вуҷуд меорад. Аз ин рӯ, пеш аз хоб ванна гирифтан хеле муфид аст. Сарморо пешгирӣ мекунад Ҳаммоми гарм барои истироҳат кардани ҷавфҳои пурбор ва инчунин дарди бадан рафъ мекунад. Илова бар ин, истироҳат истеҳсоли гормони эндорфини дардоварро ҳавасманд мекунад.
2022-11-11