Мундариҷа
Йога барои кӯдакон дар амал
Мавқеъҳои гурба, саг, коалаи хурдакак ... мавқеъҳои гуногуни йогаро барои кӯдакон кашф кунед, балки инчунин онҳое, ки бо онҳо машқ мекунанд. Дуюм, ин шавқовартар аст!
Аммо дар омади гап: йога чист? Дар ҷои аввал, фалсафаи зиндагӣ, ки оромӣ ва ҳамоҳангиро пешкаш мекунад. Бо мушоҳидаи Бэйби, шумо хоҳед дид, ки бо ӯ ин фаъолият модарзод аст. Э ҳа! Кӯдак аз моҳҳои аввали ҳаёташ пайваста дар ҳаракат аст, зеро ӯ мувозинати худро меҷӯяд. Тавассути имову ишораҳои худ фарзанди шумо пайваста дароз кашида, ба худ қафо мекашад... йога, ки онҳоро мо калонсолон дубора тавлид карданашон душвор аст... Бозӣ кардан бо чандирии дасту пойҳо барои ӯ табиати дуввум аст! Пас, ба шумо лозим меояд, ки ӯро каме роҳнамоӣ кунед, то ӯ ба нафаскашӣ тамаркуз кунад ва ба шарофати ин машқҳои хурд хуб истироҳат кунад.
Мавқеъҳои йогаи кӯдакон
- Сеанси дарозкунӣ ҳангоми бедор шудан!
Ост, мо аз бистар хезем! Бале, аммо аввал, Бэйби дароз кашад, на танҳо роҳи кӯҳна! Ён, пойҳо то нӯги ангуштон дар вентилятор дароз карда, сар ба матрас афтода ва манаҳ ба гардан печида. Ҳамин тариқ, дар зери таъсири дароз қафаси синааш кушода мешавад ва шикамаш айнан макида мешавад. Вақте ки калонтар мешавад, кӯдак метавонад ҳатто худро ба ҳолати гурба гузорад, ки волидайни йога дӯстдошта хуб медонанд: бозуҳо дар матрас, зонуҳо хам шуда, думҳо ба қафо (нигаред ба расм), ки инчунин пушт ва сарро ба таври комил дароз мекунад. дастҳо.
- Мавқеи сфинкс
Вақте ки кӯдаки шумо ба омӯхтани ҷаҳони атрофаш шурӯъ мекунад, ӯ ба хазидан шурӯъ мекунад! Бо вуҷуди ин, барои ӯ як машқи дароз кашидан душвор аст, зеро ӯ бояд вазнҳои ҷаҳаннамро кашад. Вакте ки коса ва сари шумо ин кадар вазнин аст, пеш рафтан осон нест! Аммо, Бэйби ҳамеша ба он ҷо мерасад ва ҳамон вақт ӯ ба як сфинкси воқеии хурдакак бо дастҳо ва пойҳо ҳамчун пиёлаҳои соканӣ табдил меёбад, то беҳтар ҳаракат кунад.
- Кӯдакам, дар болои кунҷҳо нишин
Огоҳӣ! Ҳеҷ зарурате нест, ки кӯдаки худро пеш аз вақташ шинонед, вагарна он кафолат дода мешавад, ки афтад! Мавқеи нишаст бояд табиӣ бошад ва аз ин рӯ, худ ба худ меояд. Аммо вақте ки ин қадам гузошта мешавад, ин ҷоду аст! Як чиз аниқ аст, ки фарзанди шумо лотосро машқ намекунад, балки мавқеи бабочкаро бо пойҳо каму беш хам карда ва пойҳо якҷоя ё як ҳиндуи хурдакак нишаста, танҳо як пои хамида ва дигараш дароз ё печида нишастааст. ба пеш. Ба шарофати ин постҳо, кӯдаки шумо устувор хоҳад буд.
- Йога ҳангоми хоб
Ҳангоми хоб, кӯдаки шумо дар пушташ бо сутунмӯҳрааш комилан ҳамвор хоҳад буд ва дастонаш дар болои сараш меистанд. Дар ин мавқеъ кӯдаки шумо шиками худро дароз мекунад ва дар он ҷо истироҳат кафолат дода мешавад!
Манфиатҳои йога барои кӯдакон
Сессияи йога ба охир расид? Кӯдаки шумо бешубҳа камтар ноором ва бештар бодиққат хоҳад буд ! Йога ҳатто ба рӯҳияи ӯ таъсир мерасонад. Бо огоҳ шудан аз ҷисми худ, эътимоди ӯ ба худ меафзояд ва аз ин рӯ, ӯ хоҳад донист, ки то чӣ андоза метавонад то куҷо биравад, то дар хатар набошад. Шумо бошед, дидани он чизе, ки фарзанди шумо ба он қодир аст, чӣ эҳсоси дилпуркунанда аст! Барои ба ҳадди аксар расонидани таъсири йога, фаромӯш накунед, ки кӯдаки шумо оромона инкишоф ёбад. Кӯдак бемалол инкишоф меёбад, аз ин рӯ набояд ҳамеша ӯро ҳавасманд кунед! Пеш аз ҳама, ӯ ба муҳаббати шумо, бозуҳои шумо ва нигоҳи боварии шумо ниёз дорад!