Варзиш ба ихроҷи серотонин мусоидат мекунад, ки табиатан бо стресс мубориза мебарад ва шуморо афсурдагӣ мекунад, ки хавфи изтироби музмин ва депрессияро маҳдуд мекунад. Таҳқиқот ҳатто исбот кард, ки машқ ба бадан ба мисли антидепрессантҳо таъсир мерасонад.