1- Вазъиятатонро равшан кунед

Ҳамсар, оила, дӯстон, ҳамсояҳо, фарзандон: ҳама бояд дарк кунанд, ки ҳузури шумо дар хона маънои онро надорад, ки шумо ҳастед соҳибхона. Сарфи назар аз намуди зоҳирӣ, шумо бояд кор ё лоиҳаи касбӣ доред. Аз ин рӯ, шумо наметавонед худро дарҳол дастрас кунед, вақте ки муаллим дар ғоиб аст ё муаллим кучат зарбазананда. Ва аз аввал огоҳ бошед: бо кӯдак дар панҷаҳо кор кардан ғайриимкон аст, ҳатто агар он хурд / ором бошад. Хулоса, бо ҳамсӯҳбатони худ муаллим бошед, ҳарчанд такрор кунед!

2- Фазои худро муайян кунед

Агар шумо хушбахт бошед, ки ҳуҷраи (ҳатто хурд) ба фаъолияти шумо бахшидашуда дошта бошед, он барои тамаркуз ва додани тасвири мушаххас ба атрофиён беҳтарин аст. Дар акси ҳол, барои ҷудо кардани шумо бо маслиҳатҳои ороишӣ бозӣ кунед офис ва таҷҳизоти шумо: экран, а

қисмати ҷудошаванда, раф метавонад як хонаи хоб ё меҳмонхонаро ба ду тақсим кунад. Инчунин сармоягузорӣ дар ҷое ба мисли як бинои иловагӣ дар боғ, утоқи либоспӯшӣ барои табдил додани офиси хурдро баррасӣ кунед. Муҳим он аст, ки манбаи нури табиӣ ва ором дошта бошед. Дар ҳар сурат, корҳои шумо набояд бо корҳои боқимонда "омехта шаванд" оила.

3- Ҷадвали худро муайян кунед

Фарқи шумо нест вақти кор, он бояд дар чадвал равшан муайян карда шавад. Барои ин, барои худ чанд соат муқаррар кунед ва ин соатҳоро дар рӯзнома сабт кунед (онлайн, то тавонед онро бо ҳамсаратон мубодила кунед). Ҳамин тавр, шумо метавонед ба ҷадвал риоя кунед ва аз он танҳо дар сурати рафъ шудани ҳолатҳои форс-мажор дур шавед. то ҳадди имкон аз шомҳои корӣ ва рӯзҳои истироҳат худдорӣ кунед, то ритми солимро бо ритми боқимондаи ҷомеа мувофиқ нигоҳ доред ...

4- Муҳити воқеии корӣ эҷод кунед

Кортҳои визитӣ, компютери озода, мизи хуб муҷаҳҳаз бо лавозимоти зиёд, пиёла чой, бастаҳои нигоҳдорӣ, курсии бароҳат, мантраҳо барои ҳавасманд кардани худ: маҳз тавре рафтор кунед, ки гӯё дар бизнес. Ин унсурҳо ба ғайр аз осон кардани кори шумо, ба шумо ворид кардани ҳубобчаи худро барои тамаркуз осонтар мекунанд.

5- Нагузоред, ки ҳаррӯза худро саргарм гардонед

Албатта вазъияти шумо ба шумо чандирии ташкили худро медиҳад, аммо агар шумо байни ду конфронси онлайн холӣ кунед, шумо хатари мушкилотро доред. сӯзишворӣ. Дар бораи фаъолияти касбии худ бошад, дар рӯзномаи худ (бо ранги дигар) берун аз он нависед

соатҳои кории шумо, вазифаҳои гуногунеро, ки шумо ба ӯҳда мегиред: вохӯрӣ бо педиатр, мошинҳои ҷомашӯӣ, бурдани кӯдакон ба варзиш, харид ва ғайра. Барои ин сӯҳбат бо ҳамсаратон муҳим аст. Шумо, албатта, дар хона ҳастед, аммо ин тавр мекунад

чизеро ба зарурат иваз накунед мубодилаи вазифаҳо Ҳар рӯз. Илова бар ин, ҳеҷ чиз шуморо маҷбур намекунад, ки телефони статсионариро дар хона гиред ё субҳонаатонро тоза кунед, агар шумо як саҳар шитоб кунед.

6- Оё шумо нақша доред, ки танаффус гиред

Тавре ки дар тиҷорат, зарурати нафаскашии мунтазамро фаромӯш накунед. Камаш 15 дакикаи пагохй, 45 дакикаи руз ва 15 дакикаи руз. Ҳеҷ чиз шуморо аз сайру гашт, қаҳва дар балконатон, хӯроки нисфирӯзии зуд бо

дӯстдухтар ва ҳатто як ҷаласаи хариди варзишӣ ё берун аз авҷи. Хушомадед гунаҳкор аст, баръакс, шумо вакт ва самараро сарфа мекунед. Агар шумо эҳсос кунед, ки "дарсро гузаред", боварӣ ҳосил кунед, ки шумо вақти сафар, вохӯриҳои нолозим ва RTT надоред.

7-Бо кӯдакон устувор бошед

Фарзандони шумо метавонанд дар вазъият «бозӣ» кунанд ва шуморо аз ҳадафҳои худ дур созанд талабхои беист. «Очаҷон, биё ва маро аз ошхона биёр, дилҳои хурмо хеле бад аст». Кӯдакон низ як тамоюли бадбахт доранд, зудтар онҳо падар ё дояашон пушташро гардондааст, то ба идораи шумо барои бӯса баргардад. Беҳтараш худдорӣ намоед, вагарна онҳо ҳеҷ гоҳ вазъияти шуморо намефаҳманд.

8- Кори худро ба ҳаёти оилавӣ мутобиқ кунед

Ба нақша гиред, ки вазифаҳои маъмурие, ки тамаркузи камро талаб мекунанд, вақте ки кӯдакон дар гирду атроф ҳастанд (ҳатто агар ин ба онҳо вақт-вақти мультфильм доданро дошта бошад). Ва вазифаҳои муҳим, вақте ки онҳо дар нигоҳубин ё дар мактаб ҳастанд. Инчунин, фаромӯш накунед, ки ба худ (то ҳадди имкон) рӯзҳои истироҳат диҳед. тарк кунед. Бо паёми ғоибона барои фаъол кардан барои пешгирӣ кардани фаромадан.

9- Бегохй ва дар рузхои истирохат ало-каро канда кунед!

Идеалӣ, на ҳамеша бо худ пайваст шавед смартфон ё планшети худро барои тафтиши почтаи электронӣ, санҷидани маълумот, пайгирӣ кардани навигариҳои шабакаи худ. Дар акси ҳол, шумо хатар эҷод мекунед, ки шумо ҳамеша дар ҷои кор ҳастед. Он метавонад ба хастагӣ оварда расонад. Ногуфта намонад, ки ташаннуҷҳое, ки фарзандони шумо ба вуҷуд омадаанд, ки ҳамеша кӯшиш мекунанд, ки диққати шуморо ҷалб кунанд. Ду роҳи ҳалли оддӣ: WiFi-ро дар вақти муқарраршуда буред ва қуттии почтаи электронӣ / рақами телефони касбӣ дошта бошед.

10- Дар бораи кор бо ҳамсолон сӯҳбат кунед

Набудани ҳамкорон метавонад ба саломатӣ зарари ҷиддӣ расонад. Ҳар шаб дар бораи ғамҳои худ ба ошиқатон таваккал мекунед, debrief бо ҳамсоя ва ҳатто фарзандони шумо. Ин беҳтарин роҳи ворид шудан ба кори ҳаррӯзаи худ ва ҳеҷ гоҳ фоидаи қаноатбахш наёбад. Баръакс, ба як коллектив дар филиали худ ҳамроҳ шавед, бо одамони дар вазъияти шумо, шабака дар интернет ё конфронсҳо хӯроки нисфирӯзӣ хӯред, хамкор гох-гох дар чои махсус.

Дин ва мазҳаб