Мундариҷа
- 1. Нӯшокии гарм
- 2. Хирсро ба оғӯш гирифтан
- 3. "Деворро тела диҳед"
- 4. «Шамро хомуш кун!».
- 5. «Хӯрандаи тарс»
- 6. Массаж оид ба тӯби теннис
- 7. «Гирьяк боз омад?»
- 8. "Мусиқӣ метавонад" ва "уқёнус дар як шиша"
- 9. Ҷаҳиш ба баланд ва… оҳиста
- 10. Бо ресмон ба мусиқӣ ҷаҳед
- 11. «Аъҷубаҳои хурдакак»
- 12. Ҳам чап ва ҳам рост
- 13. Мо дар болои дастҳо истодаем, ба чор пой медаванд
Фақат ба ӯ нагӯед, ки «ором шав!» Машқҳои ҷолибтар ва ҷолибтар ҳастанд: якҷоя аз як кружкаи гили гарм какао нӯшед, шабпарак кашед, ба ҳар даст як пораи вуҷуҳиро гиред, чаппа кунед, шамъҳои калони зеборо бори аввал хомӯш кунед ... Ин "ҳилаҳо" ҳастанд. бештар ба бозӣ монанд аст ва аз ин рӯ нисбат ба калимаҳо самараноктар аст. Ва дар омади гап, онхо асоси комилан илмй доранд.
Кӯдак метавонад бо сабабҳои гуногун асабӣ бошад. Вай дилгир аст – дар атроф чизе рӯй намедиҳад, ё неруи ҷисмонияш ҷои баромад намеёбад, ё дар охири рӯзи тӯлонӣ хаста мешавад, аммо истироҳат карда наметавонад, ё эҳсосотро аз сар мегузаронад ва ҳанӯз намедонад, ки бо онҳо чӣ гуна мубориза барад. .
Инҳоянд чанд роҳе, ки кӯдаки худро ором кунед ва онро табиатан ва оқилона иҷро кунед.
1. Нӯшокии гарм
Нӯшидани чойи хушбӯй бо гиёҳҳо, ё какао, ё шир бо як рози ванилин... Дар даст нигоҳ доштани кружкаи гили дӯстдоштаи худ хеле бароҳат ва оромбахш аст. Дарҳол тамоми бадан гарм мешавад - гӯё касе аз дарун ба оғӯш мегирад. Бо фарзандатон чунин расму оинро оғоз кунед ва ҳамин ки ӯ бадкор мешавад, бигӯед: «Биёед, бо шумо чой нӯшем?».
2. Хирсро ба оғӯш гирифтан
Ин оғӯши хеле қавӣ бояд муддати тӯлонӣ, бештар аз 20 сония давом кунад. Дар ин муддат кӯдак гармии шуморо эҳсос хоҳад кард, бадани ӯ эҳсосоти бехатарии давраи кӯдакиро ба ёд меорад ва системаи иммунии ӯ (ва шумо низ) ба тавлиди гормони окситоцин шурӯъ мекунад, ки таъсири зараровари стрессро коҳиш медиҳад.
3. "Деворро тела диҳед"
Як роҳи олии раҳоӣ аз стресс, вақте ки хашм аз ҳад зиёд мешавад ва роҳи халосиро намеёбад. Кӯдакро даъват кунед, ки бо ду даст дар назди девор истироҳат кунад ва онро бо тамоми қуввааш тела диҳад. Ин аст, ки мо энергияи стрессро ба энергияи мушакҳо табдил медиҳем ва мисли пас аз ҳар гуна кӯшиши мушакҳо истироҳат пайдо мешавад.
4. «Шамро хомуш кун!».
Шамъи калони зеборо даргиронед. Ба фарзандатон бигузоред, ки онро берун кунад, аммо шамъро аз наздик нигоҳ надоред. Албатта, ҳар як кӯдак ва ҳатто бештар хашмгин, бо завқ ин корро мекунад. Акнун шамъро дубора даргиронед, вале онро дуртар нигоҳ доред. Кӯдак бештар ҳаво мегирад ва бо тамоми қуввааш бод мекунад.
Кӯдакон ба таври мушаххас фикр мекунанд ва наметавонанд ҳамеша эҳсосоти худро ҷудо кунанд.
Ҳилла чунин аст: барои ором шудан, танҳо якчанд нафасҳои чуқур гиред. Илова бар ин, нури зиндаи шамъи сузон ба чашм писанд омада, таскин медихад.
5. «Хӯрандаи тарс»
Чунин ҳайвонҳои нарми хандовар дар мағозаҳо фурӯхта мешаванд, аммо шумо метавонед онҳоро худатон дӯхтед. «Хўранда» бояд дањони калони васеъ дошта бошад, ки дар он зиппер бошад: шумо метавонед коѓазеро гузоред, ки дар он тарс навишта шудааст ё мушкилоти дигари кўдак, ки кўдакро ба ташвиш овардааст ва ба хоб рафтани ў халал мерасонад. Онро фурӯ бурда, «хӯрандаи тарс» даҳонашро ба қалъа мебандад.
6. Массаж оид ба тӯби теннис
Як ҳиллаи кӯҳнаи физиотерапия. Вақте ки кӯдак нозанин аст, зеро ӯ дилгир аст, хуб кор мекунад - масалан, дар роҳ ё вақте ки шумо муддати тӯлонӣ дар навбат истодаед.
Тубро дар болои китфҳо, гардан ва мушакҳои пушти кӯдак ғелонед – ин ҷойҳоест, ки бадан фишорро «захира» мекунад. Ин масҳ маҳз ҳамон чизест, ки ба шумо вақте лозим аст, ки кӯдаки шумо бештар ба ламси нарм ва нонамоён ниёз дорад.
7. «Гирьяк боз омад?»
Кӯдакон мутафаккири мушаххас ҳастанд ва на ҳамеша эҳсосоти худро муайян карда наметавонанд, аз ин рӯ ба онҳо ном гузоштан хеле муфид аст.
Мо дар як вақт қобилияти мотории дастҳо, шунавоӣ ва бинишро истифода мебарем ва ин барои бартараф кардани шиддат кӯмак мекунад.
Кӯдакон воқеан дӯст медоранд, ки Crybaby-и бадро, ки ба назди духтари хуб омада буд, дур кунанд. Ва ин назар ба он ки худи кӯдакро гиря номидан дурусттар аст.
8. "Мусиқӣ метавонад" ва "уқёнус дар як шиша"
Ин ихтирооти олиҷаноб кӯмак мекунад, ки кӯдакро парешон кунад. Илова бар ин, худатон ин корро кардан осон аст.
Як кӯзаи пластикии дарозрӯяро бо ашёҳои гуногуни шитобкунанда пур кунед: чӯбҳои дорчин, дона, нахӯд ва лӯбиё. «Асбоб»-и ба даст омадаро ларзондан, садоҳоро шунидан, ба калейдоскоп монанд кардан мумкин аст.
Ҳамин тавр, мо ҳамзамон малакаҳои мотории дастҳо, шунавоӣ ва бинишро истифода мебарем ва ин барои бартараф кардани шиддат кӯмак мекунад. Шумо метавонед як «уқёнус дар шиша» созед, ки ба он якчанд моеъҳои зичии гуногун рехта, ягон намуди «шино» гузоред. Кӯдакон аз ин бозичаҳо танҳо мафтун мешаванд.
9. Ҷаҳиш ба баланд ва… оҳиста
Кӯдаки худро ба мусобиқа даъват кунед, то бубинед, ки кӣ метавонад баландтар ҷаҳида шавад. Ва ҳоло - кӣ ҷаҳад ... оҳистатар. Кӣ зудтар ҷаҳад? Шумо боз кӯдаконро парешон карда, ба нерӯи ҷисмонии сарфнашудаи онҳо роҳ додед.
10. Бо ресмон ба мусиқӣ ҷаҳед
Ин вақтхушӣ барои як рӯзи дилгиркунандаи тирамоҳ аст, вақте ки кӯдак оҳиста-оҳиста гиря мекунад. Мусиқии шавковарро ба навор гиред ва ӯро даъват кунед, ки ду дақиқа ба нӯги пои по пахш карда, маҳз ритмро пахш кунед ва гумроҳ нашавед.
11. «Аъҷубаҳои хурдакак»
Ин ҳаюлоҳои афлесуни шодмонро аз пуфакҳои хурди пур аз крахмал сохтан мумкин аст, ки онҳо ба таври гуворо чирк мекунанд ва шаклашонро тағир медиҳанд ва бо кӯдаки шумо ранг мекунанд. Онҳоро метавон ба фарш, "ҳайвонҳои ҷангӣ" ва ҳатто ба девор партофтан мумкин аст.
12. Ҳам чап ва ҳам рост
Ҳангоми сайру гашт бо кӯдак, ба ӯ ду ранг, дар ҳар даст яктоӣ диҳед ва аз ӯ хоҳиш кунед, ки бо ду даст дар як вақт шабпарак кашад. Ин кори осон нест, агар шумо на хатҳои параллелӣ, балки ҳар як болро бо дасти алоҳида "дар тасвири оина" кашед, то ки дастҳоятон ё ба ҳамдигар ҳаракат кунанд ё аз ҳам ҷудо шаванд. Ҳатто калонсолон онро фавран қабул намекунанд.
Йогиҳо муддати тӯлонӣ қудрати шифобахши постҳои баръаксро эътироф кардаанд.
Дар роҳи тӯлонӣ ё ҳангоми интизорӣ дар клиника, ба фарзандатон бигӯед, ки бо дасти чапаш ашёи оддӣ ва шиносро кашад, то майнаи дилгирро кор кунад. Ин фаъолият тамаркузи ҳадди аксарро талаб мекунад ... ва бо ханда анҷом меёбад.
13. Мо дар болои дастҳо истодаем, ба чор пой медаванд
Йогиҳо муддати тӯлонӣ қудрати шифобахши мавқеъҳои баръаксро эътироф карда, сарро (ва ақлро) аз сатҳи дил поинтар меоранд. Ин ба системаи автономии асаб таъсири мусбӣ мерасонад, ки вокуниши бадани моро ба стресс назорат мекунад. Кӯдакон ин машқҳоро дӯст медоранд!