Мундариҷа
Набудани витаминҳо ва минералҳо дар бадан
Худро сер мекунем, пеш аз ҳама, Пухтупаз Хӯриш бо майгу, хурмо ва чормағз.
Ангезиши нозуки равандҳои ҳозима
Мо аз ҳисоби нахи парҳезӣ, ки дар он мавҷуданд, ҳозимаро ҳавасманд мекунем санаҳои ба миrдори калон. Ғайр аз он, нахи парҳезӣ азхудкунии қандҳоро суст мекунад ва сатҳи холестеринро паст мекунад. Кук Хӯриш бо хурмо ва моцарелла.
Долати дароз
100 грамм хурмо тақрибан 70 ккал дорад. Як-ду чизи андаке хӯрда, шумо кайҳо худро сер ҳис мекунед.
Оҳанги аълои девори рагҳо
Бо шарофати витаминҳои C ва P чандирии рагҳои хунгард меафзояд ва пешгирии рагҳои варикозӣ Кук чутни хурмо.
Хушхолии бадан ва рӯҳ
Хурмо дорои миқдори зиёди витаминҳои магний ва В мебошад, ки барои синтези «гормонҳои шодӣ» дар бадан заруранд. Илова бар ин, ранги норанҷӣ таъсири муассири табобатӣ дорад. Кук хӯриш себ бо хурмо.
Ғолибият дар мубориза бо камхунӣ
Дар хурма миқдори зиёди оҳан мавҷуд аст ва наздикӣ ба витамини С ҷабби онро беҳтар мекунад, бигӯем, микроэлементҳои капризӣ дар бадан. Кук ветчина ва хурмо.
Хурморо бихӯред ё онҳоро барои пухтупаз хом истифода баред. Чӣ гуна хурмои хонишро интихоб кардан лозим аст Ин ҷо.