Шумо бо шавқ дар муносибат бо дӯстдоштаатон маблағ мегузоред, чизе меҷӯед, ки ӯро хушнуд созад, ӯро аз душвориҳо ва низоъҳо муҳофизат кунед, аммо дар ивази беҳтарин таҳаммул ва бепарвоӣ, дар бадтарин беэътиноӣ ва беэътиноӣ ба даст меоред. Чӣ тавр аз доми ишқи яктарафа раҳо шудан мумкин аст? Психолог Ҷил Вебер шарҳ медиҳад.
Пайвастагӣ, ки дар он мо эҳсоси мутақобила надорем, метавонад барои саломатии рӯҳӣ ва ҳатто ҷисмонии мо оқибатҳои ҷиддӣ дошта бошад. Ба чунин иттидодия дохил шуда, мо худро аз ҷиҳати эмотсионалӣ бехатар ҳис карда наметавонем. Мо пайваста кор мекунем, то муносибатҳои худро ба он чизе, ки ҳеҷ гоҳ набошанд, созем.
Ин низоъ ба стресс оварда мерасонад ва гормонҳои стресс баданро «ҳаяҷон» мебахшанд, ки таъсири тарафро ба вуҷуд меоранд: изтироб, мушкилоти хоб, баланд шудани ҳаяҷон ва асабоният. Муносибатҳои якҷониба хеле гарон ҳастанд - ва аммо онҳо аксар вақт назар ба лозима дарозтар давом мекунанд.
Дар бораи муҳаббати худ фикр кунед: оё он мутақобила аст? Дар акси ҳол, бо иҷрои кори таҳлилии дар зер тавсифшуда ба бартараф кардани намуна шурӯъ кунед.
20 Аломати муносибати шумо яктарафа аст
1. Дар онҳо шумо ҳеҷ гоҳ худро бехатар ҳис намекунед.
2. Шумо ҳамеша дар бораи ангезаҳои аслии рафтори шарики худ фикр мекунед.
3. Шумо ҳамеша эҳсос мекунед, ки чизеро гум кардаед.
4. Пас аз сӯҳбат бо шарик, шумо худро холӣ ва хаста ҳис мекунед.
5. Шумо кӯшиш мекунед, ки муносибатҳоро инкишоф диҳед, онҳоро амиқтар кунед, аммо бефоида.
6. Шумо эҳсосоти ҳақиқии худро бо шарики худ нақл намекунед.
7. Шумо тамоми кори нигоҳ доштани муносибатҳоро анҷом медиҳед.
8. Шумо эҳсос мекунед, ки шумо аллакай дар ин муносибат он қадар сармоягузорӣ кардаед, ки шумо наметавонед тарк кунед.
9. Шумо эҳсос мекунед, ки муносибати шумо мисли хонаи кортҳо аст.
10. Метарсед, ки шарики худро хафа кунед ё муноқиша кунед.
11. Ба худбаҳодиҳии шумо аз он вобаста аст, ки ин муносибат то чӣ андоза қавӣ аст.
12. Шумо эҳсос намекунед, ки шарикатон шуморо хуб медонад ва мефаҳмад.
13. Барои шарики худ баҳона меҷӯед.
14. Шумо аз лаҳзаҳои кӯтоҳи ҳамбастагӣ қаноатмандед, гарчанде ки шумо барои наздикии бештар кӯшиш мекунед.
15. Шумо аниқ намедонед, ки кай боз ҳамдигарро мебинед ва ё сӯҳбат карда метавонед ва ин шуморо нигарон мекунад.
16. Тамоми таваҷҷуҳи шумо ба динамикаи муносибатҳои шумо нигаронида шудааст ва аз ин рӯ шумо наметавонед дар бораи дигар соҳаҳои ҳаётатон фикр кунед ва дар онҳо пурра ҳузур дошта бошед.
17. Лаҳзаҳои муошират бо ҳамсаратон лаззат мебаред, аммо пас аз ҷудо шудан худро танҳо ва партофташуда ҳис мекунед.
18. Шумо ҳамчун шахс калон намешавед.
19. Шумо бо шарики худ самимона нестед, зеро барои шумо чизи асосӣ ин аст, ки ӯ аз шумо хушбахт аст.
20. Агар шумо андешаи худро, ки аз дидгоҳи шарик фарқ мекунад, баён кунед, ӯ аз шумо рӯй мегардонад ва эҳсос мекунед, ки ҳама мушкилот дар муносибатҳо танҳо ба хотири шумост.
Агар шумо худро дар ҳолатҳои бештаре, ки мехоҳед, эътироф кунед, ба вайрон кардани намуна шурӯъ кунед. Барои ин, ба худ саволҳои зеринро диҳед (ва бо худ ростқавл бошед):
- Шумо ин намунаи муносибатҳои яктарафаро чанд вақт боз такрор мекардед?
- Магар дар айёми кудаки падару модаратро дуст медошти, аммо яке аз онхо чавоб намедод?
- Оё шумо муносибатеро тасаввур карда метавонед, ки дар он ниёзҳои шумо қонеъ карда мешаванд? Шумо худро дар онҳо чӣ гуна ҳис мекардед?
- Чӣ шуморо водор мекунад, ки дар ин муносибат ин қадар сахт кор кунед ва шуморо аз рафтан ба иттиҳоди эҳсосотии бароҳат бозмедорад?
- Агар ҳадафи шумо эҳсоси бехатарӣ бошад, фикр кунед, ки оё роҳи дигари қонеъ кардани ин ниёз вуҷуд дорад.
- Агар шумо ин робитаро вайрон кунед, пур кардани холигоҳ чӣ ҷолиб ва пурмазмун хоҳад буд?
- Оё муносибати яктарафа нишон медиҳад, ки шумо худбаҳодиҳии кофӣ надоред? Оё шумо дӯстон ва шариконеро интихоб мекунед, ки шуморо дар бораи худ манфӣ нигоҳ доранд?
- Оё гуфтан мумкин аст, ки шумо бехуда кор карда истодаед, кувваатонро аз даст дода, фоидаи зиёд намегиред?
- Чӣ метавонад ба шумо эҳсосоти мусбӣ ва нерӯи бештар аз ин муносибат диҳад?
- Оё шумо метавонед лаҳзаҳоеро, ки шумо аз ҳад зиёд кор мекунед, огоҳона пайгирӣ кунед, то таваққуф кунед, ақиб қадам занед ва раҳо кунед?
Аз муносибатҳои яктарафа баромадан осон нест, аммо имконпазир аст. Қадами аввал ин аст, ки дарк кунед, ки шумо дар онҳо ҳастед. Вазифаи навбатӣ ҷустуҷӯи имкониятҳои нав барои қонеъ кардани ниёзҳои шумо ва эҳсоси хуб будан, новобаста аз ин шарик аст.
Дар бораи Муаллиф: Ҷилл П. Вебер як равоншиноси клиникӣ, коршиноси муносибатҳо ва муаллифи китобҳои ғайрифантастикӣ дар бораи психологияи муносибатҳо, аз ҷумла ҷинси бидуни наздикӣ: Чаро занон ба муносибатҳои яктарафа розӣ ҳастанд.