Мундариҷа
Ман кайҳо боз ба парҳези хоми ғизоӣ ҷалб шудам, аммо ман ҳеҷ гоҳ ҷуръат надоштам, ки ба он комилан гузарам. Ҳамин тавр, дар оғози соли ҷорӣ ман тасмим гирифтам, ки як моҳ ғизои хом бихӯрам.
Ман дар давоми чанд рӯз барои субҳона ва нисфирӯзӣ хӯроки хом хӯрдам, аммо барои хӯроки шом ман хӯроки гиёҳхорро коркард карда будам. Хӯрокҳои хом 60-80 фоизи ғизои ҳаррӯзаи маро ташкил медиҳанд. Барои ба 100 фоиз расидан ба ман танҳо каме фишор лозим буд. Ман онро дар шакли аксҳои таъсирбахш дар сайт гирифтам welikeitraw.com.
Ман қарор додам, ки роҳи беҳтарини фаҳмидани он, ки оё ин воқеан чунин аст, тафтиш кардани он барои худ аст. Гузашта аз ин, дар бадтарин ҳолат, агар он кор накунад, шумо ҳамеша метавонед баргардед.
Чизи асосие, ки ман ёфтам, ин аст, ки хӯрдани хӯроки хом на танҳо осон, балки ба таври ҳайратангез гуворо низ аст.
Дар аввал ба васвасаи ғизои коркардшуда муқобилат кардан осон набуд. Аммо, мисли ҳар як одати дигар, ин танҳо як масъалаи вақт ва сабр аст. Дар соли нав ман тасмим гирифтам, ки дар назди худ ягон ҳадафи дигар нагузорам, балки ба як чиз диққат диҳам ва дар тӯли 30 рӯз танҳо ғизои хом бихӯрам.
Инҳоянд чанд чизе, ки ман дар бораи он омӯхтам:
1. Ғизои зинда.
Тухми бирёншуда дигар намерӯяд, балки хом метавонад. То 47,8 ° C гарм кардани маҳсулот қисми зиёди моддаҳои ғизоиро нобуд мекунад. Илова бар ин, пухтупаз энергияи табиии ҳаётро аз худ мекунад. Ман фикр мекунам, беҳтар аст, ки ин энергияро барои худ нигоҳ доред.
2. Ферментҳо.
Пухтани хӯрок ферментҳои табииро дар ғизо нобуд мекунад, ки барои шикастани моддаҳои ғизоӣ заруранд. Хӯрокҳои хом кӯмак мекунанд, ки ин «нофаҳмиро» бартараф созанд.
3. Пардохти энергия.
То он даме, ки шумо онро барои худ санҷед, шумо намедонед, аммо парҳези ғизои хом як таркиши аҷиби энергияро таъмин мекунад. Аз соати 14 то 15 бегохй худро хаста хис мекардам. Ҳоло ин гуна мушкилот вуҷуд надорад.
4. Хеле хоб.
Пас аз он ки ман ба хӯрокҳои хом гузаштам, ман беҳтар хоб кардам. Аммо муҳимтар аз ҳама, пас аз бедор шудан ман худро нотавон ва нотавон ҳис кардам. Вақтҳои охир ман пур аз энергия бедор шудам.
5. Возеҳи фикр.
Парҳези ғизои хом ба ман кӯмак кард, ки ба чизҳои муҳим диққат диҳам. Ман ҳис кардам, ки девори тумани ғафс аз хаёлам нест мешавад. Ман фаромӯшхотирӣ ва бепарвоиро бас кардам.
6. Ҳар қадар, ки хоҳед, бихӯред.
Ман ҳеҷ гоҳ пас аз хӯрдани пур аз хӯрокҳои хоми худ нороҳатиро ҳис накардаам. Ман фарбех нашудам ва хастагиро хис намекардам.
7. Камтар шустан.
Оддӣ карда гӯем, пас аз хӯрдани хӯроки хом, хӯрокҳои ифлос зиёд боқӣ намемонад - охир, шумо асосан сабзавот ва меваҳоро пурра мехӯред. Ҳарчанд, агар шумо салатҳои тайёр кунед, он вақт ва зарфҳои бештарро талаб мекунад.
8. Бастабандӣ нест.
Хӯроки хом ба шумо имкон медиҳад, ки аз миқдори зиёди бастаҳо халос шавед. Ин маънои онро дорад, ки партовҳои камтар ва фазои холӣ дар шкафҳои ошхона ва яхдонатон.
9. Таблети зебо.
Ба шарофати парҳези ғизои хом, шумо бештар ба ҳоҷатхона меравед - 2-3 маротиба дар як рӯз. Агар он камтар рух диҳад, шумо метавонед мушкилоти рӯда дошта бошед. Хӯрокҳои хом дорои миқдори зиёди нах мебошанд, ки кори ҳозимаро ҳавасманд мекунанд.
10. Алоќа бо замин.
Ғизои коркардшуда ҳамчун ғизои тару тоза табиатан ва ба замин пайвастагӣ ҳис намекунад.
Ман мехоҳам қайд намоям, ки барои дидани манфиатҳо шумо набояд ба парҳези 100% ғизои хом гузаред. Гузариши ман ба ғизои хом як шабонарӯз набуд. Пеш аз он, ман 7 сол гиёҳхор будам.
Шумо метавонед ҳама чизро тадриҷан анҷом диҳед. Новобаста аз он, ки ҳар гуна афзоиши миқдори маҳсулоти хом дар парҳез (масалан, сабзавот ва меваҳо) ба саломатии шумо таъсири мусбӣ мерасонад.
