Он чизеро, ки дӯст медоред, ба ҷо оваред
Калиди таҷрибаи мусбати шиносоӣ пайваст шудан бо одамони ҳамфикр, ки манфиатҳои шуморо мубодила мекунанд. Албатта, имкони вохӯрии ҳамсари рӯҳии худ дар қаҳвахона ё дар кӯча вуҷуд дорад, аммо доштани манфиатҳои умумӣ ва маҳфилҳо аз ибтидо калиди муваффақият аст. Вақтхуширо мувофиқи хоҳиши худ пайдо кунед, ба семинарҳо, курсҳо, таҷрибаҳо равед ва ҳатман аз ин раванд лаззат баред. Вақте ки шумо кори дӯстдоштаатонро мекунед ва дар бораи пайдо кардани шарик фикр намекунед, ҳамсари рӯҳӣ худ ба шумо меояд. Ва муҳимтар аз ҳама - ба ифрот шитоб накунед. Агар шумо бо сари худ ба маҳфилҳои худ дохил шавед, ба худ наафтед. Ба шиносҳои нав кушода бошед!
Йога машқ кунед (худ ё бо шарики худ)
Йога ба шумо кӯмак мекунад, ки бадан ва ақли худро донед ва чӣ қадаре ки шумо худро беҳтар донед, шиносоӣ ва қабули шахси дигар барои шумо осонтар мешавад. Таҷриба имкон медиҳад, ки худро дарк кунед, ҷиҳатҳои қавӣ ва заифии худро дарк кунед ва онҳоро қабул кунед. Илова бар ин, он дар мо ҳамдардӣ ва ҳамдардӣ инкишоф медиҳад, ки барои муносибат бо одамон хеле муҳим аст.
Агар шумо бо шарики худ машқ кунед, шумо наздикии бештар эҳсос хоҳед кард. Асанаҳоро санҷед, ки бояд якҷоя анҷом дода шаванд. Боз як амалияи самарабахше вуҷуд дорад, ки ба наздикшавӣ мусоидат мекунад: даст ба синаи шарики худ гузоред, бигзор ӯ онро ба сари синаи шумо гузорад. Кӯшиш кунед, ки нафаси ӯро бо дасти худ ҳис кунед ва нафаси худро ба он мутобиқ кунед. Бо ин роҳ шумо ба энергияи ҳамдигар равонӣ хоҳед кард ва бо машқҳои мунтазам шумо робитаи наздиктар эҳсос хоҳед кард.
Бо психотерапевт тамос гиред
Аз психотерапевтҳо тарсидан лозим нест. Баъзан танҳоии тӯлонӣ мушкилотест, ки аз гузаштаи шумо сарчашма мегирад, ки шумо аз он метарсед. Муноқишаҳо бо худ ва ё бо одамони дигар ба шумо имкон намедиҳад, ки хушбахтӣ пайдо кунед ва ҳатто вақте ки шумо шахси мувофиқро пайдо мекунед, шумо наметавонед бо ӯ бо сабаби комплексҳои худ муносибати муқаррарӣ барқарор кунед. Зарур нест, ки дар тӯли солҳо ҳафтае як маротиба ба психотерапевт равед, мутахассиси соҳибихтисос пайдо кунед ва танҳо ба ҷаласаи аввал равед ва сипас ба эҳсосоти худ такя кунед.
Агар шумо аллакай шарике дошта бошед, аммо давра ба давра ҳис мекунед, ки шумо якдигарро намефаҳмед, терапевт метавонад ба шумо дар фаҳмидани худ кӯмак кунад. Шумо наметавонед ҳамсари ҷони худро ба ӯ роҳнамоӣ кунед, аммо худатон ба мутахассис муроҷиат кунед. Аксар вақт мо худамон муносибатро вайрон мекунем, зеро мо аз шарик хеле зиёд талаб мекунем, аммо худамон норозигии худро аз ӯ ва умуман ягон фикр баён карда наметавонем.
Худат бош
Вақте ки сухан дар бораи пайдо кардани муҳаббати ҳақиқӣ меравад, муҳим аст, ки худ бошед ва худро каси дигар вонамуд накунед. Эътироф кунед, ки шумо ниқобро муддати тӯлонӣ пӯшида наметавонед ва ба ҳар ҳол бояд онро кашед. Ва эҳтиёт шавед, ки ба ниқоби ягон каси дигар ё ба назари шумо он шахс бояд ошиқ нашавед. Худ бошед ва дидани одамони дигарро бидуни андеша дар бораи тасвирҳои онҳо ва бидуни интизории чизе аз онҳо ёд гиред. Чунин мешавад, ки мо ба як персонаж ва достоне, ки худамон ихтироъ кардаем, ошиқ мешавем ва вақте ки воқеият тамоман дигар мешавад, норозӣ мешавем.
Мулоҳиза кунед
Медитация барои рафъи стресс ва раҳоӣ аз комплексҳо кӯмак мекунад. Чӣ қадаре ки шумо оромтар бошед ва камтар шармгин бошед, барои шумо тамос гирифтан бо одамони дигар ва махсусан шарики худ осонтар мешавад. Машқи медитатсия ба шумо кӯмак мекунад, ки дар лаҳзаи ҳозира бошед, эҳсосоти худро бештар назорат кунед ва аз ҳиссиёти дигарон огоҳ шавед ва қобилияти ҳамдардӣ ва ҳамдардии шуморо афзоиш диҳед. Мулоҳиза ба робитаи амиқтар бо шарики худ мусоидат мекунад. Бо пайгирии оддии нафас оғоз кунед, таҷрибаҳои онлайнро пайдо кунед ё аз инструктори сертификатсия мулоҳиза омӯзед ва шумо дар муносибатҳо ва умуман ҳаёти худ беҳбудиро хоҳед дид.