Ин на танҳо роман ё ороиш аст, гарчанде ки онҳо низ ҳастанд. Беҳуда нагуфтаанд, ки шумо метавонед ба оташ то абад нигоҳ кунед.
Ду роҳи осонтарини диверсификатсияи дохилии шумо гулҳо ва шамъҳо мебошанд. Мо аллакай дар бораи гулҳо навиштем, ки қариб ба нигоҳубин ниёз надоранд ва ҳатто дар ҳаммом худро хуб ҳис мекунанд. Ва шамъҳо - онҳо ба нигоҳубин ниёз надоранд, аммо шумо бояд дар хотир доред, ки ҳадди ақал баъзан онҳоро фурӯзон кунед. Ва аз ин рӯ.
1. Бӯй барои меҳнатдӯст
Агар шумо то ҳол фикр мекардед, ки дар мизи кории шумо барои шамъ ҷой нест, ин тасаввури нодурустро фаромӯш кунед. Дар асл, ҳама чиз баръакс аст: шамъҳо барои мутамарказ шудан ва баланд бардоштани самаранокӣ кӯмак мекунанд. Ба гуфтаи ароматерапевтҳо, бӯйҳое мавҷуданд, ки метавонанд мағзи моро ҳавасманд кунанд. Наъно, лимӯ, афлесун, розмарин, эвкалипт ва дорчин ба рӯҳбаландӣ ва такони иловагӣ ба кор мусоидат мекунад.
2. Шарорае бар зидди фишор
Мижа задани шамъ фазои махсусро ба вуҷуд меорад - ба назар чунин мерасад, ки ҳуҷра ҳатто оромтар мешавад ва ҷаҳони беруна аз деворҳои хона дуртар меравад. Шумо метавонед шамъҳоро дар тамоми ҳуҷра ҷойгир кунед, шумо метавонед дар як ҷо ҷазираи пурраи чароғҳои милт -милт созед. Фазои ором ва ором барои ором кардани асабҳое, ки дар давоми рӯз хароб шуда буданд, кӯмак мекунад. Танҳо кӯшиш кунед, ки ба шӯълаи шамъ нигоҳ кунед, ки дар чен карда мешавад: нафаси чуқур, нафаскашии суст. Танҳо дар як дақиқа, шумо хоҳед дид, ки чӣ гуна стресс коҳиш меёбад. Ва агар шамъ бо лаванда, ромашк ё бергамот хушбӯй бошад, шумо метавонед боз ҳам зудтар истироҳат кунед.
3. Хотираҳои мусбӣ
Тааҷҷубовар аст, ки шамъҳо барои интиқоли андешаҳои шумо ба лаҳзае, ки худро хуб ва ором ҳис мекардед, кӯмак мекунанд. Нури ҳайратангез ва бӯи шинос лангари боэътимод эҷод мекунад - як калид дар хотираи мо, эҳё кардани таҷрибаҳои гуворо дар гузашта. Психологҳо мегӯянд, ки бӯйҳо қодиранд хотираҳои возеҳтарин ва эҳсосотиро бедор кунанд. Аз ин рӯ, фурӯзон кардани шамъ бо бӯи муайян метавонад ба як анъанаи нек табдил ёбад.
4. Энергияи тоза
Шамҳо аксар вақт бо хосиятҳои мистикӣ ҳисоб карда мешаванд, зеро онҳо қариб ҳар як маросими ҷодугарӣ нестанд. Бо ёрии шамъ, шумо метавонед энергияи хонаро аз манфӣ тоза кунед: танҳо шамъро дар тамоми утоқҳо гузаронед ва онҳоро дар атрофи периметр гузаронед. Беҳтар аст, агар шамъ шамъи калисо бошад, аммо шамъи оддӣ низ иҷозат дода мешавад. Аммо чунин шамъҳо ҳатман набояд сиёҳ бошанд.
Бонус: шамъи сӯзон бӯи нохушро бо пур кардани ҳаво бо бӯи дӯстдоштаи худ нест мекунад.
5. Хоби босифат
Бадтарин коре, ки пеш аз хоб анҷом додан ин тамошои телевизор, хондани ахбор аз телефон ё планшет ё бозӣ дар компютер аст. Чароғи кабуди электронӣ сатҳи магнийро дар бадан паст мекунад ва ба ин васила ба тафаккури майнаи мо халал мерасонад. Як маросими шомро санҷед: ҳама асбобҳои барқӣ ва шамъро фурӯзон кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунед, фикрҳоеро, ки бо ритми зиндагии мо "парешон" шудаанд, ором кунед ва бадани худро гӯш кунед. Шумо хоҳед дид, ки ин ба шумо ҷавоб медиҳад: саҳар шумо воқеан тароват ҳис хоҳед кард.
6. Пошхӯрӣ дар рӯҳия
Бӯйҳо метавонанд ба заминаҳои эмотсионалии мо таъсир расонанд, ин на як бору ду бор исбот шудааст. Лаванда оромбахш аст, бӯи ситрусӣ рӯҳбаландкунанда аст. Дар омади гап, лимӯ дар ҳақиқат ба ин маъно қавӣ аст. Дар Ҷопон як таҷриба гузаронида шуд, ки дар натиҷа маълум шуд, ки одамон антидепрессантҳоро рад мекунанд ва ҳар шаб бӯи лимӯро нафас мегиранд. Розмари барои ором шудан ва возеҳ шудани фикрҳо кӯмак мекунад, сандал эҳсосотро бедор мекунад.
7. корҳои дохилии комил
Агар шумо як перфексионисти воқеӣ бошед, комилиро дар ҳама чиз дӯст доред, пас шумо бешубҳа бе шамъ дар дохили кор наметавонед кор кунед. Охир, он унсури ивазнашавандаи ороиш, ламси дурахшон дар фазои хона аст: аз ранг то бӯй.
Аммо нозукиҳо ҳастанд: кӯшиш кунед, ки шамъҳоро бо маззаҳои табиӣ ва аз маводи табиӣ интихоб кунед, беҳтараш муми. Шамъҳои парафинӣ, ки бо бӯйҳои сунъӣ пур шудаанд, метавонанд заҳролуд шаванд. Ва бӯй аз онҳо он қадар гуворо нест.