Мундариҷа
Рӯзҳои бад ба сари ҳама меоянд, аммо онҳоро ба рӯзҳои хуб табдил додан дар ихтиёри мост. Тренер Блейк Пауэлл дар бораи роҳҳои кӯмак ба дидани мусбат ва мусбат дар вазъияти ногувор сӯҳбат мекунад.
Шумо бо мошин ба кор меравед ва мошинатон ногаҳон вайрон мешавад. Кӯшиш мекунед, ки дилатонро аз даст надиҳед ва ором бошед, аммо ин фоида намебахшад. Ин аввалин мушкилии рӯз нест: шумо аз ҳад зиёд хоб кардаед ва қаҳва нахӯрдед. Вақте ки шумо ба офис меоед, шумо қарор дода наметавонед, ки ба кадом тиҷорат машғул шавед.
Новобаста аз он ки рӯз чӣ гуна оғоз меёбад, фаъол будан ва доштани нақшаи дақиқи мубориза бо мушкилот кӯмак мекунад, ки корҳоро дуруст кунад.
1. Муносибати мусбатро интихоб кунед
Вақте ки мо танҳо дар бораи бад фикр мекунем, майна абрнок мешавад. Мо худро рӯҳафтода ҳис мекунем ва наметавонем худро ба ягон кори муфид водор кунем. Кӯшиш кунед, ки ба мушкилот аз як паҳлӯи дигар нигоҳ кунед: ин таҷрибаест, ки ба шумо дар оянда аз хатогиҳо кӯмак мекунад.
2. Мунтазир нашавед, ки чизи хубе рух диҳад.
Шекспир гуфтааст: "Интизорӣ сабаби дарди дил аст". Вақте ки мо чизеро интизорем ва он рӯй намедиҳад, мо эҳсос мекунем, ки ноумед шудаем, ки мо бахт нахӯрдаем. Ҳар дақиқа чизе рӯй медиҳад, новобаста аз интизориҳо, нақшаҳо ва ниятҳои мо. Чӣ қадаре ки мо инро дарк кунем, ҳамон қадар зудтар қадр кардани шодиро сар мекунем.
3. Аз худ бипурсед: «Чӣ тавр ман ба ин ҷо расидам?»
Оё шумо чизе ба даст овардаед, ё шояд чизи хубе рӯй дод? Тасаввур кунед, ки чаро ин рӯй дод: тавассути меҳнат, бахт ё тасодуф? Агар шумо бидонед, ки чӣ шуморо ба вазъияти ҳозираи худ овардааст, пас шумо метавонед бифаҳмед, ки барои ноил шудан ба ҳадафҳои худ чӣ кор кардан лозим аст.
4. Ба тафсилот диққат диҳед
Бо таваҷҷӯҳ ба чизҳои хурд ва қадамҳои хурд, шумо на танҳо роҳи ба ҳадафро суръат мебахшед, балки онро лаззатбахш ва ҷолиб мегардонед. Агар шумо чунон серкоред, ки аз бӯи садбарг нафас гирифта наметавонед, рӯзе мешавад, ки ба қафо нигоҳ карда, аз худ мепурсед: «Чаро ман ба ҷои лаззат бурдан аз зиндагӣ ҳамеша давида будам?»
5. Ҳар рӯз некӣ кунед
Шоир ва файласуф Ралф Валдо Эмерсон навиштааст: «Хушбахтӣ мисли атрест, ки онро ба дигарон рехтан мумкин нест, на қатра бар худ». Ҳар рӯз як кори хуб карданро одат кунед.
6. Эҳсосоти худро, аз ҷумла манфиро қабул кунед.
Шумо набояд аз хашм ва ғамгинии худ шарм надоред ва кӯшиш кунед, ки онҳоро сарфи назар кунед. Кӯшиш кунед, ки онҳоро бифаҳмед, қабул кунед ва таҷриба кунед. Оғоз кардани маҷмӯи пурраи эҳсосот ба муносибати мусбӣ ба ҳаёт мусоидат мекунад.
7. Ҳамдардӣ зоҳир кунед
Ҳамдардӣ калиди ҳамдигарфаҳмӣ аст, он барои барқарор кардан ва нигоҳ доштани муносибатҳо бо одамоне, ки аз мо фарқ мекунанд ва на танҳо мусбат мебахшанд, кӯмак мекунад. Машваратчии тиҷорат Стивен Кови бар ин назар аст, ки ҳар кас парадигмаҳои худро дорад, ки ба шарофати онҳо мо ҷаҳонро ба таври муайян дарк мекунем, муайян мекунем, ки чӣ хуб аст ва чӣ бад аст, ба мо чӣ маъқул аст ва чӣ не, ва ба чӣ таваҷҷӯҳ кунем.
Агар касе кӯшиш кунад, ки парадигмаи моро вайрон кунад, мо хафа мешавем. Аммо ба ҷои хафа шудан, хашмгин шудан ва кӯшиш кардан ба ҷавоб додан, шумо бояд кӯшиш кунед, ки фаҳмед, ки чаро шахс чунин рафтор мекунад, на ба таври дигар. Аз худ бипурсед: чаро ӯ ин корро мекунад? Ӯ ҳар рӯз аз чӣ мегузарад? Агар ҳаёти ман мисли ӯ мебуд, ман чӣ ҳис мекардам? Ҳамдардӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки ҷаҳонро беҳтар дарк кунед ва бо он мусбаттар муносибат кунед.
Манбаъ: Майнаро интихоб кунед.