8 одат барои пешгирӣ кардани дарди пушт
Лумбаго, lumbago, sciatica ... Дарди пушт гуногун аст ва бисёр одамон аз он азоб мекашанд. Бо вуҷуди ин, аксар вақт тавассути тағир додани одатҳои мо аз дард пешгирӣ кардан мумкин аст ...
Ба тарзи ҳаёти нишастаро не бигӯед
La беэътиноӣ барои пушти мо як фалокат аст!
Ва имрӯз, бисёре аз мо 8 соат ё бештар аз он дар назди экран нишастан сарф мекунем, ки ин боиси аз даст додани миқдори мушакҳои мо мегардад. Аз ин рӯ, пушти мо камтар дастгирӣ карда мешавад.
Аз ин рӯ, фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ беҳтарин табобати пешгирикунанда бар зидди дарди пушт аст.
Агар шумо аллакай дарди пушт дошта бошед, машқҳои нармро ба мисли шиноварӣ, роҳ рафтан ё йога интихоб кунед.