Баъзе парҳезҳо шуморо вазни худро гум мекунанд, баъзан ҳатто вазни зиёд, аммо бо кадом арзиш? Чаро шумо парҳезҳои маҳдудкунанда ва номуносибро барои худ таҳмил мекунед? Шумо аксар вақт худро ба хатари номутавозунии ғизо (дар нахҳо, минералҳо, витаминҳо ва ғ.) дучор мешавед, ки ба саломатии шумо зараровар аст: масалан, қайд кунед, ки парҳезҳои серпротеин метавонанд гурдаҳоро аз ҳад зиёд кор кунанд. Ногуфта намонад, ки он ирода ва иродаро талаб мекунад ва ҷузъҳои равонӣ, рафторӣ ва экологиро фаромӯш накардааст. Чӣ ноумедӣ!

Ва ахлоқ дар ҳамаи ин? Ин беҳтар нест. Он хеле кам дар шакли хуб мемонад. Ӯ хеле ғамгин менамояд.

Шумо эффекти йо-ё, ин падидаи дӯзахиро аз ёд медонед! Як парҳез дигарашро таъқиб мекунад, аммо ҳамеша бо ҳамин анҷом меёбад: афзоиши ногузир дар вазн бо чанд кило иловагӣ. Ин худи таъсири парҳези маҳдуд аст. Ин такроршавӣ дар ҳаёти ҳаррӯзаи шумо оқибатҳои ногузир дорад. Шумо худро дар вазъияти нокомӣ, гунаҳкорӣ, худбаҳодиҳии паст пайдо мекунед ... Мо бояд бо далелҳо рӯ ба рӯ шавем, парҳези мӯъҷизавӣ вуҷуд надорад, вагарна маълум мешавад! Шумо бояд назорати ҷисми худро аз нав ба даст оред, ки ба он парҳези солим ва гуногунҷабҳа диҳед. Ва беҳтар аст, ки чанд каҷро қабул кунед, ба ҷои хоҳиши расидан ба ҳадафи амалӣнашаванда; ин шарти муҳим аст, агар шумо хоҳед, ки вазни худро устувор кунед.

Барои ба таври устувор аз даст додани вазн, ғайрипарҳезро интихоб кунед, ба ҷои он, ки одатҳои хуби хӯрокхӯриро интихоб кунед, ки дар муддати тӯлонӣ мушоҳида мешаванд. Инчунин, муҳим аст, ки дар муносибати шумо дастгирӣ карда шавад. Ҳама пошидан бо ҳеҷ рӯҳафтодагӣ. Ин ягона роҳи ин аст.

Инчунин, дар хотир доред, ки ҳеҷ чиз иваз кардани машварат бо мутахассиси соҳаи тиб барои таҳияи барномаи ғизоии ба вазъияти шахсии шумо мутобиқ карда шуда наметавонад. Ба ибораи дигар, ҳеҷ чиз пайгирии фардӣ иваз карда намешавад.