Нӯшидани шарбати лаблабу танҳо фоида дорад. Ин нӯшокии нодир дар табобати бемориҳои системаи ҳозима ва гипертония кӯмак мекунад ва ба туфайли миқдори зиёди кислотаи фолий барои занони ҳомиладор тавсия дода мешавад. Ғайр аз он, он некӯаҳволии умумиро ба таври назаррас беҳтар мекунад. Шарбати лаблабуро худатон тайёр кардан беҳтар аст, пас мо боварӣ дошта метавонем, ки он арзишҳои ғизоии худро нигоҳ доштааст ва дар таркибаш ягон иловаҳои кимиёвии нолозим нест. Сабабҳои дигареро кашф кунед, ки чаро шумо бояд лаблабуро ба парҳези худ ворид кунед!
Лаблабу сабзавоти хеле пуркимат аст. Он дорои арзиши баланди ғизоӣ буда, дар таркибаш кислотаи фолий (аллакай 200 грамм ин сабзавот нисфи талаботи шабонарӯзии онро таъмин мекунад), инчунин як қатор витаминҳо ва минералҳо: марганец, кобальт, оҳан, калий, витаминҳои В, А ва С дорад. Аз ин рӯ, он як роҳи хуб барои шамолкашӣ хоҳад буд. Муҳимтар аз ҳама, аммо дар ин ҷо миқдори зиёди кислотаи фолий, ки дорои хосиятҳои судманди зиёд аст, мебошад:
- инкишоф ва фаъолияти ҳуҷайраҳоро танзим мекунад,
- Он ба кори дурусти системаҳои бадан таъсир мерасонад,
- Якҷоя бо витамини B12 он ба ташаккули ҳуҷайраҳои сурхи хун мусоидат мекунад,
- Дар равандҳои гемопоэтикӣ иштирок мекунад,
- ташаккули камхунӣ монеъ мешавад,
- боиси инкишофи нейросимуляторҳо мегардад,
- Кайфиятро тавассути истеҳсоли серотонин дар бадан беҳтар мекунад,
- Ба хоби дуруст ва иштиҳо таъсир мерасонад,
- Иммунитетро баланд мебардорад, аз ин рӯ онро дар тирамоҳу зимистон нигоҳ доштан лозим аст,
- рушди саратонро пешгирӣ мекунад,
- Хавфи саратони гарданаки бачадонро дар занон коҳиш медиҳад
- Дар ташаккул ва фаъолияти ҳуҷайраҳои сафеди хун иштирок мекунад.
Шарбати лаблабу ҳамчун нӯшокии энергетикӣ
Илова ба кислотаи пурарзиши фолий, шарбати лаблабу як манбаи витаминҳои В мебошад, ки ба стресс муқобилат мекунад рафъи неврозҳо ва депрессиязеро онхо шиддати асабро паст мекунанд. Ҷолибтар аст, ки дар асоси тадқиқот собит шудааст, ки он як навъи табиии нӯшокиҳои энергетикӣ аст: бо суръати паст равандҳои оксидшавӣ дар бадан тобоварии чисмонии одамро зиёд мекунад. Ин хосиятҳо ҳам барои одамони аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъол ва ҳам барои одамоне, ки ба ягон намуди варзиш машғул нестанд, муҳиманд.
Витаминҳои дар он мавҷудбуда консентратсия, ҳушёрӣ, хотира, рефлексҳоро дастгирӣ мекунанд, онҳо инчунин дар ҳолати ихтилоли хоб кӯмак мекунанд ва сатҳи холестиринро танзим мекунанд. Шарбати лаблабу низ дар таркиби худ нах дорад, ки ҳозимаро суръат ва беҳтар мекунад.
Кадом шарбатро интихоб кардан мумкин аст?
Беҳтарин вариант ин аст, ки ин нӯшокии сабзавотро худатон тайёр кунед, аммо вақте ки вақт кӯтоҳ аст ва шумо мехоҳед онро ба парҳези худ ҷорӣ кунед, шумо метавонед қарор диҳед, ки афшураи органикӣ харед. Чунин маҳсулот бешубҳа аз муодили он, ки дар супермаркетҳо мавҷуданд, арзишмандтар хоҳад буд. Ба шарофати ин, шумо боварӣ доред, ки он ба саломатии шумо таъсири мусбӣ мерасонад. Ҳангоми коркарди органикӣ ба равандҳое, ки дар ҳарорати баланд сурат мегиранд, яъне илова кардани агентҳои рангкунанда ё стерилизатсия, инчунин илова кардани рангҳо ва консервантҳо, ки дар истеҳсоли анъанавӣ як таҷрибаи маъмул аст, иҷозат дода намешавад. Ин намуди афшураи органикӣ дуруст тамғагузорӣ карда шудааст, ки ба шарофати он мо XNUMX% боварӣ дорем, ки он ба таври пурра экологӣ истеҳсол шудааст.