Мундариҷа
Мо наҳорӣ мекунем, кӯдаконро ба боғча мебарем ё онҳоро ба мактаб гусел мекунем, ба кор меравем, ҳама ҳамкорони ҳамон ҷоро мебинем… Рӯзи Groundhog, ва дигар чизе нест! Чаро мо ба кор одат мекунем? Ва агар хаста бошад, аз он чӣ гуна раҳо шавад?
Саргузашти хабарнигоре, ки пас аз наворбардории ҷашн дар як шаҳри музофотии Амрико дар як ҳалқаи вақт афтодааст, ба тамошобинони саросари ҷаҳон таассуроти қавӣ бахшид.
Рӯзи Groundhog 27 сол пеш аз чоп баромад. Ва аз он вақт инҷониб, номи он як аломати рӯйдодҳое гардид, ки дар ҳаёти мо борҳо такрор мешаванд.
Чунин як реҷаи дигар
Лидияи 43-сола мегӯяд: «Ману модарам розӣ шуда будем, ки рӯзҳои якшанбе занг занем ва ман пешакӣ медонам, ки вай бори дигар дар бораи муваффақиятҳое, ки духтарони дӯстону шиносонаш ба даст овардаанд, нақл мекунад». — Ба ин чй чавоб додан, маълум нест! «Мебахшед, ки ман духтари сазовори шумо набудам»? Интизори ин сӯҳбат ҳар бор аз шаби ҷумъа табъамро заҳролуд мекунад.
Аммо баъзе такрорҳо лутфан: "Вақте ман тасмим гирифтам, ки машқ кунам, ман 120 кг вазн доштам" мегӯяд Игори 28-сола. — Ман медонистам, ки муддати дароз машк карда наметавонам ва бо худ розӣ шудам, ки машқҳоро на бештар аз 15 дақиқа, балки ҳар рӯз, бидуни истисно иҷро мекунам. Аз байн шаш мох гузашт, холо 95 килограмм. Ман галаба кардам: худро бехтар хис мекунам ва фахр мекунам, ки планамро ичро кардам.
Чунин ба назар мерасад, ки якрангии амалҳо на ҳамеша шуморо дилгир мекунад?
"Агар ин интихоби худи мо бошад, пас такрор эҳсоси назоратро медиҳад" мегӯяд психоаналитик Мария Худякова. "Қадам ба қадам мо ба сӯи ҳадаф ҳаракат карда истодаем ва ҳарчанд ҳар як қадам ба қадами қаблӣ то андозае шабоҳат дорад, мо фарқиятеро мушоҳида мекунем, ки пешрафтро тасдиқ мекунад."
Нишондиҳандаи зӯроварӣ калимаи "бояд" ва ақидаи он аст, ки шахс бояд сабр кунад
Мо ба кор меравем, бо дӯстон вохӯрем, ба таътил меравем…
«Ман ҳама ин дает ощущение стабилности ва возможность прогнозировать, — продолжает психоаналитик. — Представим противоположное: постоянно меняющиеся условия — ин стресс».
Ҳеҷ гоҳ намедонед, ки дар лаҳзаи оянда чӣ мешавад, амалҳои мо ба чӣ натиҷа меоранд... Тамошо кардани чунин саргузаштҳо дар филмҳо ҷолиб аст, аммо базӯр касе мехоҳад, ки онро дар воқеият аз сар гузаронад! Аммо, чунон ки дар мавриди Лидия, реҷаи тоқатнопазир аст, боиси ноумедӣ ва дилтангӣ мегардад.
"Дар ин ҳолат, дилгирӣ нишонаи зӯроварӣ нисбат ба худ аст: ман кореро мекунам, ки ба ман маъқул нест, аммо ман худамро водор медонам, ки ин корро кунам ва на ҳамеша дақиқ медонам, ки чаро" - мефаҳмонад Евгений Тумило, терапевти гештальт. Аз ин рӯ, баъзан мо худро маҷбур мекунем, ки дар кор ҷидду ҷаҳд бошем, бо ҳамсояҳо хушмуомила бошем, бо падару модар муҳаббат дошта бошем…
Тоқат кардан - ошиқ шудан?
Нишондиҳандаи зӯроварӣ калимаи "бояд" ва ақидаест, ки шахс бояд тобовар бошад. "Эҳтиёҷот "ман мехоҳам" -и каси дигар аст, идома медиҳад терапевти гештальт. "Модар мехоҳад бо ман сӯҳбат кунад, ҷомеа аз ман кор карданро талаб мекунад." Чӣ тавр аз ин халос шудан мумкин аст?
Роҳи сарбаста вуҷуд дорад. Евгений Тумило мегӯяд: «Бисёр одамон кӯшиш мекунанд, ки худро маҷбур кунанд, ки чизҳои ба онҳо маъқул нест, масалан, шустани фаршҳо. — Ва ин, албатта, барор намегирад: ба харакатхои хандаовари латтаи тар дар холати ногувор ошик шудан душвор аст! Аммо шумо метавонед зарурати паси онро дарк кунед. ”
Зачем мне чистый пол? Чтобы удовлетворить чувство прекрасного, избежать стида пеш нагрянувшими гостями ё…
Дар ҷустуҷӯи роҳи халосӣ
Дмитрий 34-сола мегӯяд: "Вақте ки ман бори аввал ба аёдати дӯсти коллеҷам омадам, аз хиҷолат гуфтам, ки пиёзи судакро дӯст медорам". "Ва аз он вақт инҷониб, ҳар дафъа ба ман бодиққат пиёзи ҷӯшонидашуда муносибат мекардам, ки дар ҳақиқат тоқат карда наметавонам!" Ва танҳо ба наздикӣ ман ниҳоят ҷасорати худро ҷамъ карда, ба он иқрор шудам.
Ҳикоя хеле хандовар аст, аммо мушкилӣ хеле воқеӣ аст: ҳатто вақте ки мо медонем, ки чӣ мехоҳем, эълон кардани он ба дигарон барои мо душвор буда метавонад. Дар ниҳоят, мо хавфи вайрон кардани интизориҳои онҳо ва ваъдаи ногуфтаамонро дорем, ки ҳамон тавре ки онҳо ба дидани мо одат кардаанд, боқӣ мемонем.
Илова бар ин, мо аз он чизе, ки рӯй дода истодааст, норозигӣ ҳис карда, мо на ҳамеша намедонем, ки онро бо чӣ иваз кунем.
«Агар ман ба модарам занг задан нахоҳам, пас чӣ мехоҳам: чӣ гуна муносибат барои ман қобили қабул аст? Агар ман намехоҳам, ки дар ҷои кор ҷойгир шавам, худамро чӣ гуна дидан мехоҳам? То он даме, ки ҷавоб нагиред, ба худ савол диҳед ”мегӯяд Евгений Тумило.
Шояд ин аз гуфтан осонтар аст: одат кардан ба чархзанӣ дар такрорҳо, иштирок дар як қатор амалҳо ва ҳодисаҳое, ки ба мо заруранд, мо дарҳол худ ва хоҳишҳои худро дар онҳо кашф намекунем. Ин каме суботкорӣ ва омодагӣ ба худшиносиро талаб мекунад. Тасодуфй нест, ки мо баъзан васвасаи хама чизро вайрон мекунем.
Қаҳрамони Билл Мюррей аз Рӯзи Groundhog низ шириниро аз ҳад зиёд истеъмол мекунад ва коллекторҳоро ғорат кардааст. Албатта, у медонист, ки барои ин ба у «чизе руй намедихад». Аммо ҳатто тарси ҷазо ё оқибатҳои манфӣ на ҳамеша моро боздорад.
Ҷалби нобудшавӣ
Мария Худякова қайд мекунад, ки "аз ҳад зиёди муқаррарӣ метавонад боиси аз даст додани завқи зиндагӣ ва дар ҳолатҳои шадид ба ноумедӣ ва афсурдагӣ гардад". Антиподи сабр ин эҳсоси «Ин аст, бас аст!». Баъзан шумо бояд ба худ иҷозат диҳед, ки бад бошед, то фарқ кунед.
Идеяи нобудшавӣ бо идеяи озодшавӣ алоқаманд аст. Беозодӣ ба вазн оғоз мекунад. Ғазаб, гарчанде ки дар ҳаёти ҳаррӯза мо онро эҳсоси манфӣ мешуморем, муфид аст: он ба мо имкон медиҳад фаҳмем, ки мо бад ҳастем ва қувватро сафарбар мекунад, то барои худамон некӣ кунем. "Вақте ки мо хашмгин мешавем, пошидани он ба оргазм монанд аст, ин ихроҷи ҷисмӣ ва рӯҳӣ аст", - шарҳ медиҳад Евгений Тумило.
Агар ғазаб бартараф карда шавад, пас мушкилот ҳал шудааст ё метавонад ҳал шавад. Агар дар суроға набошад, ҳатман ҳал намешавад. Агар бо сардор муноқиша дошта бошаму ба занам дод занам, вазъият дар кор тағйир намеёбад ва шиддат ба вуҷуд меояд.
Тавассути исён роҳи озодшавӣ аз меъёрҳо, арзишҳо, қоидаҳои таҳмилшуда мегузарад
Раҳоӣ аз дилгирӣ ҳатман тавассути исён нест. Аммо тавассути исён роҳи раҳоӣ аз меъёрҳо, арзишҳо, қоидаҳои таҳмилшуда мегузарад - ин муносибатҳо аз захираҳои шахс қавӣтаранд. Аз ин рӯ, исён ҳамчун як навъ фишори аз ҳад зиёди қувваҳо ба вуҷуд меояд, то имкони ғолибиятро фароҳам оварад.
Ҷомеа ба мо фишори пурқувват мегузорад (ки дар талабҳои ошкоро ва ногуфта дар бораи он ки мо бояд чӣ бошем ва чӣ кор кунем ифода мешавад) ва барои бартараф кардани он ба мо қувваи зиёд лозим аст.
"Ин ба он монанд аст, ки наврас тавассути исён аз волидонаш озод карда мешавад" идома медиҳад терапевти гештальт. "Дар баъзе мавридҳо, озодшавӣ аз ҷомеа ба ҳамин тарз сурат мегирад ва инчунин дорои мазмуни зиддиҷамъиятӣ мебошад."
Як шакли исён бар зидди меъёрҳои таҳмилшуда низ метавонад даст кашид - ба танҳоӣ, ҷудошавӣ, аскетизм. Аммо зиндагии комили инсон танҳо дар муошират бо дигарон имконпазир аст, бинобар ин мо мекӯшем, ки хоҳишҳои худро ба ҳаёти иҷтимоӣ ворид кунем.
Ташнаи аъло
Кахрамони фильм вакте ки рузи комил дошт, аз такрор баромад. Ва мо ба афсонае шавқмандем, ки дар он шумо ҳар рӯз ба таври комил зиндагӣ карда метавонед. Ё на ҳама, балки ақаллан як нафар.
Аммо дар сюжет як парадокс мавчуд аст: гарчанде ки таквим хамеша як ракам дорад, дуюми абадии февраль ва вазъият як хел бошад хам, мухбир хар руз як чизи нав мекунад. Агар мо ҳамин корро кунем, пас мо бо ҳамон коре анҷом медиҳем. Шояд агар мо ба кӯшиши чизи дигаре шурӯъ кунем, мо метавонем натиҷаҳои гуногунро бинем.
Тағйироти асосӣ шояд барои мо хатарнок ба назар расад, аммо "мо худамон менеҷерони беҳтарини ҳаёти худ ҳастем ва мо метавонем интихоб кунем, ки чӣ кор кунем," таъкид мекунад Мария Худякова, "ва инчунин миқёси тағиротро интихоб кунед. Мо ҳатто наметавонем фавран ба онҳо муроҷиат кунем, аммо аввал кӯшиш кунем, ки дар рӯйдодҳои якранг, ба мисли тасвирҳои ҷодугарӣ дар давраи кӯдакӣ фарқиятро пайдо кунем. Шояд шумо фарқиятҳоро мебинед ва эҳсос мекунед, ки ба кадом самт ҳаракат кардан мехоҳед.
Гирифтан ва мутобиқ кардан
Аммо агар реҷаи ногувор на танҳо ба мо, балки ба дигарон низ дахл кунад, мисли Лидия ва модараш?
"Ҳар он чизе, ки бо дигарон алоқаманд аст, эҳтимолан зиддият дорад ва низоъ метавонад ҳалнашаванда бошад" ҳушдор медиҳад Евгений Тумило. «На ҳама метавонанд бо ҳамдигар муомила кунанд. Ва дар ин ҷо идеяи нотавонӣ метавонад табобат бошад.
Кӯдакон, чун қоида, барои аз нав тарбия кардани волидони худ қудрат надоранд. Дар ин ҳолат, саволро ба таври дигар гузоштан бамаврид аст: чӣ гуна ба вазъияти ногувор мутобиқ шудан мумкин аст. Таҳаммул накунед, азоб кашед, балки эҷодкорона мутобиқ шавед.
"Шумо метавонед, масалан, тартибро тағир диҳед ва на дар як ҳафта, балки дар як моҳ як маротиба занг занед" мегӯяд терапевти гештальт. "Ва инчунин метавонад муфид бошад, то бидонед, ки эҳтиёҷоти дигарон дар паси рафторе, ки ба мо маъқул нест."
Шумо метавонед дар ин бора пурсед ё гипотезаи худро эҷод кунед ва сипас онро санҷед. Шояд модари калонсол ғамгин аст ва мехоҳад, ки дилпур шавад, ё ӯ шубҳа дорад, ки волидони хуб буд ва мехоҳад эътироф кунад. Дарк кардани ин, мо метавонем муоширатро ба таври дигар созем.
Ин на дар бораи қабули як қарор барои ҳаёт ва новобаста аз он, ки бо он боқӣ мемонад, балки дар бораи он аст, ки ба худ иҷозат диҳед, ки зиддиятҳоро (дар дохил ва берун) бубинед ва роҳҳои ҳалли онҳоро пайдо кунед.
Нокомӣ дар матритса?
Эҳсоси зудгузар, ки он чизе, ки бо мо рӯй медиҳад, такрор мешавад, метавонад сабабҳои сирф физиологӣ дошта бошад. Евгенияи 28-сола мегӯяд: «Ман ба Тюмен омадам, ки дар он ҷо ҳеҷ гоҳ набудам ва дар ҳайрат мондам, ки медонистам, ки кадом хона дар наздикии кунҷ хоҳад буд. "Баъдтар ба ёдам омад, ки ин кӯчаҳоро дар хоб дидам!"
Ин ҳиссиёт, ки ба бисёре аз мо ошно аст, "deja vu" (déjà vu - фаронсавӣ "аллакай дида шудааст") номида мешавад: гӯё мо қаблан худро дар ин вазъият дидаем. То ба наздикӣ чунин меҳисобанд, ки деҷавуро ба таври сунъӣ ба вуҷуд овардан мумкин нест.
Аммо психоневролог Акира О'Коннор аз Донишгоҳи Сент-Эндрюс (Бритониё) ва тими ӯ тавонистанд, ки дар ихтиёриён боиси деҷавю шаванд.1: ба онхо руйхати вожахо аз кабили «кат», «болишт», «шаб», «биноихо» нишон дода шуд. Барои эҷод кардани ҳисси деҷа ву, дастаи О'Коннор аввал пурсид, ки оё дар рӯйхат калимаҳое мавҷуданд, ки бо ҳарфи "s" оғоз мешаванд. Иштирокчиён ҷавоб доданд, ки не.
Аммо баъдан пурсиданд, ки оё онҳо калимаи "хоб"-ро шунидаанд ё не, онҳо тавонистанд ба ёд оранд, ки нашунидаанд, аммо дар айни замон ин калима шинос ба назар мерасид. "Онҳо дар бораи таҷрибаи аҷиби деҷаву гузориш доданд" мегӯяд О'Коннор. Дастаи ӯ сканҳои MRI-и мағзи 21 ихтиёриёнро ҳангоми аз сар гузарондани ин деҷа вю барангехт. Интизор шудан мумкин аст, ки минтақаҳои мағзи сар дар хотираҳо, ба монанди гиппокамп, фаъол мешаванд.
Аммо не: лобҳои фронталии майна, ки барои қабули қарор масъуланд, фаъол буданд. О'Коннор фикр мекунад, ки лобҳои фронталӣ эҳтимол хотираҳоро тафтиш мекунанд ва сигналҳо мефиристанд, агар ягон хатогии хотира вуҷуд дошта бошад - ихтилоф байни он чизе, ки мо воқеан аз сар гузаронидаем ва он чизе ки мо фикр мекунем, аз сар гузаронидаем. Ҳангоми deja vu, дар майна каме ҳалли низоъ вуҷуд дорад.
У дежавю есть антипод: жамевю (jamais vu — фр. «никогда не виденное») — когда хорошо знакомое место ё одам кажутся как бо увиденными дар аввал. Исследования показуха мекунанд, ки дар он ҷо то 97% одамон зиндагӣ мекунанд. Жамевю встречается гораздо реже.
1 Таҳқиқи нақши усули арзёбӣ дар гузоришҳо дар бораи ҳолати деҷаву ва нӯги забон ҳангоми санҷишҳои эътирофи стандартӣ. 21 апрели соли 2016, PLoS One.