Ануптафобия як фобияи хосест, ки бо тарси беақлона аз муҷаррад будан, ҳеҷ гоҳ ёфтани шарики зиндагӣ ё дидани дур шудани онҳо муайян карда мешавад. Шахсе, ки аз ануптафобия ранҷ мебарад, тамоми стратегияҳои имконпазирро барои нигоҳ доштан ё эҷод кардани муносибатҳои наздик амалӣ хоҳад кард. Психотерапия аксар вақт имкон медиҳад, ки аз ин тарс, ки аз ҳолатҳои партофташуда ва фишорҳои иҷтимоӣ ташаккул ёфтааст, халос шавед.

Таърифи ануптафобия

Ануптафобия як фобияи хосест, ки бо тарси беақлона аз муҷаррад будан, ҳеҷ гоҳ ёфтани шарики зиндагӣ ё дидани дур шудани онҳо муайян карда мешавад. Ин тарси иҷтимоӣ бо тарси партофта шудан аксбардорӣ мекунад. Онро аз автофобия, тарс аз танҳоӣ фарқ кардан лозим аст.

Чӣ қадаре ки тарси муҷаррад будан бештар бошад, ҳамон қадар ануптафоб меъёрҳои интихоби шарики худ - ҷолибият, мақоми иҷтимоӣ, малакаҳои байнишахсӣ ва ғайраро нисбат ба интизориҳои воқеии худ паст мекунад. Вазъи муносибат, яъне далели якҷоя будан, аз сифати муносибат бартарӣ дорад. Шахси мубталои ануптафобия фикр мекунад, ки дар як ширкати бад будан беҳтар аст аз танҳоӣ. Ҳамчун як анксиолитик, шарик шахсеро, ки аз ануптафобия азоб мекашад, итминон медиҳад.

Намудҳои ануптафобия

Танҳо як намуди ануптафобия вуҷуд дорад.

Сабабҳои ануптафобия

Баъзе аз сабабҳои ануптафобия инҳоянд:

• Фишорҳои биологӣ, равонӣ ва иҷтимоӣ: барқарор кардани робитаҳои ҷисмонӣ ва равонӣ байни одамон рафтори комилан табиӣ аст. Барои бунёди таҳкурсии амният ва эътимод ба ин робитаҳои наздики иҷтимоӣ ба ҳар кас каму беш лозим аст. Ҳамин ки шахс танҳо мемонад, фишори биологӣ ва равонӣ пайдо шуда, тарси муҷаррад буданро ба вуҷуд меорад. Ин фишор низ метавонад аз худи ҷомеа пайдо шавад: бисёриҳо эҳсос мекунанд, ки танҳо будан ғайримуқаррарӣ аст ва ҳама бояд дар як ҷуфт бошанд ва дар ҷомеа соҳиби фарзанд шаванд;
• Замимаи шадид: системаи пайвастшавӣ аксар вақт дар аввали ҳаёти навзод фаъол мешавад. Дар байни ӯ ва парастор, хоҳ волидайн ва хоҳ мутахассиси соҳаи тиб робита ба вуҷуд меояд. Он вақте ки изтироб ё таҳдид вуҷуд дорад, бештар инкишоф меёбад ва танҳо парастор метавонад бехатарӣ ва тасаллии навзодро таъмин кунад. Баъдан, тифли навзоде, ки ба синни балоғат расидааст, метавонад эҳтиёҷоти аз ҳад зиёдро барои пайвастан ба хешовандони дигар инкишоф диҳад;
• Ҷудошавии осебпазир дар давраи кӯдакӣ ё талоқи волидайн: намунаҳои ҷудогона метавонанд тарси танҳо буданро ба вуҷуд оранд.
• Бемории неврологӣ: дар аввали солҳои 2010-ум, муҳаққиқон фаъолшавии ғайримуқаррарии майнаро дар калонсолони фобикӣ нишон доданд. Ин ба қисмҳои мағзи сар, ки дар дарк ва тақвияти барвақти тарс иштирок мекунанд, дахл дорад, ба монанди амигдала, кортекси пеши сингулятӣ, таламус ва изол. Ҳамин тариқ, калонсолоне, ки фобия доранд, ба осонӣ аз ангезаҳои фобикӣ бедор мешаванд ва қобилияти онҳо барои танзими ин ҳаяҷон коҳиш меёбад.

Ташхиси ануптафобия

Аввалин ташхиси ануптафобия, ки аз ҷониби духтури муолиҷавӣ тавассути тавсифи мушкилоте, ки худи бемор аз сар мегузаронад, таъсиси терапияро асоснок мекунад ё намекунад. Ин ташхис дар асоси меъёрҳои фобияи мушаххаси Дастури ташхис ва омори ихтилоли равонӣ гузошта мешавад:

• Фобия бояд зиёда аз шаш моҳ боқӣ монад;
• Тарс бояд нисбат ба вазъияти реалй, хавфи ба амаломада муболига карда шавад;
• Беморон аз вазъият дар пайдоиши фобияи ибтидоии худ канорагирӣ мекунанд - дар ин ҳолат далели набудани муносибат;
• Тарс, изтироб ва канорагирӣ боиси изтироби ҷиддӣ мегардад, ки ба фаъолияти иҷтимоӣ ё касбӣ халал мерасонад.

Одамоне, ки аз ануптафобия зарар дидаанд

Ануптафобия аксар вақт ба калонсолон, мардон ё заноне таъсир мерасонад, ки ҷомеа онҳоро барои муносибат кардан кофӣ калон меҳисобад.

Омилҳое, ки ба ануптафобия мусоидат мекунанд

Омили асосие, ки ба ануптафобия мусоидат мекунад, танҳо дар иҳотаи одамон дар як ҷуфт аст: ин омил фишори биологӣ ва равониро тақвият медиҳад, ки дар як ҷуфт будан муқаррарӣ аст.

Эҳсоси нокомӣ

Ануптофобӣ ба худ эътимод надорад ва эҳсос мекунад, ки аз ҷомеа дур аст. Ӯ худро як қабати холӣ ҳис мекунад, ки пайваста ба пайванд ва ҳамсафарӣ ниёз дорад.

Банақшагирии аз ҳад зиёд

Дар танҳоӣ, ануптофобик соатҳо барои таҳлили паёми гирифташуда, вохӯрӣ ё вазъият сарф мекунад. Ҳамчун ҷуфт, ӯ пайваста марҳилаҳои ҳаёти ҷуфти «комил»-ро ба нақша мегирад: муаррифӣ ба волидон, издивоҷ, таваллуд ва ғайра.

Ҳамчун як ҷуфт ба ҳар ҳол

Ануптофобӣ омода аст, ки ҳама чизро кунад, то дар муносибат бошад. Ӯ ба сӯи дигаре меравад, на барои хислатҳои худ, балки барои бартараф кардани тарси худ аз танҳо будан, ҳатто агар ин маънои боқӣ мондан дар муносибатҳоеро, ки кор намекунад, меравад.

Нишонаҳои дигар

• Қобилияти сарф кардани вақт дар танҳоӣ;
• Ҳасад;
• хавотир;
• Изтироб;
• Мушкилот;
• танҳоӣ;
• Бӯҳрони паранойя.

Табобатҳои гуногун, ки бо усулҳои истироҳат алоқаманданд, имкон медиҳанд, ки сабаби ануптафобияро ҷустуҷӯ кунем ва сипас тарси беақлона аз муҷаррадӣ барҳам дода шавад:

• Психотерапия;
• Табобатҳои маърифатӣ ва рафторӣ;
• Гипноз;
• Техникаи идоракунии эҳсосот (EFT). Ин усул психотерапияро бо акупрессура - фишор бо ангуштон муттаҳид мекунад. Он нуқтаҳои мушаххаси баданро бо мақсади рафъи ташаннуҷ ва эҳсосот ҳавасманд мекунад. Ҳадаф ҷудо кардани осеби - ин ҷо бо ламс алоқаманд аст - аз нороҳатии эҳсосшуда, аз тарс.
• EMDR (Desensitization and Reprocessing Movement Eye) ё desensitization ва коркарди ҳаракатҳои чашм;
• Мулоҳизаҳои зеҳнӣ.
• Гирифтани антидепрессантҳо метавонад барои маҳдуд кардани воҳима ва изтироб ҳисобида шавад.

Пешгирии ануптафобия душвор аст. Аз тарафи дигар, вақте ки нишонаҳо сабук ё аз байн рафтанд, пешгирии такроршавиро беҳтар кардан мумкин аст.

• Истифодаи усулҳои истироҳат: техникаи нафаскашӣ, софрология, йога ва ғайра;
• Бо раҳо кардани ниёз ба шахси дигар барои бехатарӣ ва маҷбур кардани худатон ба иҷрои вазифаҳои судбахш мустақилона.