Ҳатто агар ин маънои варзиш карданро дошта бошад ҳам, мо метавонем як интизомеро пайдо кунем, ки моро хурсанд кунад. Пас аз зумба, мо ба шумо рақси Aqua Pole -ро пешкаш мекунем. Аммо он маҳз чист? Тавре ки аз номаш бармеояд, ин варзиш рақамҳои рақси сутунро мегирад, аммо дар об, ки ин машқро дастрастар мекунад. Мисли аквабикинг, ин фаъолияти варзишӣ дар тағир додани бадани шумо хеле муассир аст. Мо ҳама чизро ба шумо мегӯем.

Мо бояд чӣ гуна ҳаракат кунем?

Ин варзиш чист? Ин намуди варзиш дар ҳавзи шиноварӣ машқ карда мешавад ва дарсҳо бо мураббӣ гузаронида мешаванд. Ҳар як иштирокчӣ дар пеш бари рақси сутун дорад ва рақамҳо, ҳаракатҳо ва дигар акробатикаи мураббиро таҷдид мекунад. Рақси қутбӣ барои ҳаваскорон хеле мураккаб аст, аммо дар об ҷисми шумо танҳо сеяки вазнашро вазн хоҳад дошт, аз ин рӯ иҷрои пайдарпаии гуногун осонтар хоҳад буд.

Аммо эҳтиёт шавед, ин маънои онро надорад, ки ин варзиш ҷисмонӣ нест. Агар шумо рақсро дӯст намедоред ва шумо комилан чандир нестед, ин варзиш барои шумо нест. Аз тарафи дигар, агар шумо зумбаро дӯст медоштед, ҳоло вақти озмоиши ин фанни нав аст. Шуморо даъват мекунанд, ки аз мушакҳои дасту пойҳо барои иҷрои рақамҳои зебо ва шево истифода баред.

Барои кӯмак ва ҳавасманд кардани шумо, мо шуморо дар заминаи зинда мегузорем ва шумо хореографияро меомӯзед ки шумо дар давоми курс беҳтар хоҳед шуд. Шумо аз купид, чарх ё парчам оғоз хоҳед кард ва ҳар қадар маҳорати баландтар дошта бошед, ҳамон қадар шумо ҳиллаҳои мураккабтар ба мисли корҳои фаршро иҷро карда метавонед.

Ба силуэт чӣ таъсир дорад?

Ин намуди варзиш комилан мукаммал аст. Он ба шумо имкон медиҳад, ки дар қисмҳои гуногуни баданатон мушакҳо созед. Шумо дастҳо ва пойҳои худро қавӣ ва камарбанди аслии худро мустаҳкам хоҳед кард. Ва ба туфайли муқовимати об, шумо целлюлитеро, ки дар ронҳо, думҳо ё дар пушт нигоҳ дошта мешавад, зудтар аз байн мебаред.

Пайдарпаии рақамҳо инчунин ба шумо имкон медиҳад, ки кардио ва чандирии худро бо он кор кунед хатари ҳадди ақали ҷароҳат, зеро ки шумо дар об хоҳед буд. Ва ба монанди ҳама намудҳои варзишҳои обӣ, шумо рақами худро тезтар такмил хоҳед дод, зеро шумо нисбат ба велосипед калорияҳоро зудтар аз даст медиҳед.

Кӣ метавонад бо ин намуди варзиш машғул шавад?

Саволе, ки ба сараш меояд, ин аст, ки оё ин фаъолияти варзишӣ барои ҳама дастрас аст ва посухаш ҳа аст. Ҳар кас метавонад бо ин намуди варзиш машғул шавад, аммо возеҳ аст, ки вобаста ба чандирӣ ва сатҳи иштирокчиён, мураббӣ мутобиқ хоҳад шуд ва барои онҳое, ки метарсанд, ки ба он ҷо намерасанд, осонтар оғоз хоҳад кард. Новобаста аз синну солатон, шумо метавонед рақамҳоро дар об иҷро кунед ва худро ҳамчун рассоми кабетӣ тасаввур кунед.

Дарсҳо ба ҳисоби миёна 45 дақиқа давом мекунанд. Агар бори аввал барои шумо хеле душвор бошад, шумо метавонед суръатро суст кунед. Чизе лозим аст, ки мунтазам ба қадри кофӣ (як ё ду маротиба дар як ҳафта) барои пешрафт ва ба даст овардани устуворӣ ва чандирӣ омӯзед.

Мо дар куҷо метавонем онро ба даст орем?

Маълум аст, ки на ҳама ҳавзҳои шиноварӣ ин фаъолиятро ба мизоҷони худ пешкаш мекунанд. Барои фаҳмидани он, ки оё ҳавзҳои наздики шумо таҷҳизоти зарурӣ доранд ва дарсҳо пешниҳод мекунанд, танҳо ба онҳо занг занед.

Марин Рондо

Ҳамчунин хонед: Манфиатҳои варзиш…