Компонентҳо гуногун
| хук, 1 категория | 500.0 (грамм) |
| картошка | 500.0 (грамм) |
| пиёз | 6.0 (дона) |
| помидор | 400.0 (грамм) |
| порчини | 300.0 (грамм) |
| каду | 150.0 (грамм) |
| parsley | 5.0 (дона) |
| яхмос | 200.0 (грамм) |
| панири сахт | 50.0 (грамм) |
| майонез | 100.0 (грамм) |
| равғани офтобпараст | 30.0 (грамм) |
| қаламфури хушбӯй | 10.0 (дона) |
| ќаламфури хоки хок | 5.0 (грамм) |
| намаки ошӣ | 1.0 (қошуқ) |
Усули тайёр кардан
Ҳама маҳсулот, ки қаблан шуста ва пӯст карда шудаанд, ба иловаро борик бурида, се панир дар як grater coarse, кабудї биносту бурида. Мо нонпазиро бо равған густурдем ва хӯрокҳои тайёрро қабат-қабат мегузорем, намак ва мурч илова кардани ҳар як қабатро фаромӯш намекунем. Аввалан, мо гӯшт, картошка, занбурўғ, zucchini, помидор, гиёҳҳоро мегузорем. Пошидани панир зављааш ва пур бо омехтаи сметана ва майонез. Мо дар танӯре, ки то 150 дараҷа гарм карда шудааст ва то пухта пухтан мепазем.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
Арзиши энергетикӣ 0 ккал мебошад.
Мазмуни калориянокӣ ва таркиби химиявии компонентҳои дорухат ба 100 грамм гуногун
- 142 ккал
- 77 ккал
- 41 ккал
- 24 ккал
- 34 ккал
- 24 ккал
- 49 ккал
- 162 ккал
- 364 ккал
- 627 ккал
- 899 ккал
- 0 ккал
- 255 ккал
- 0 ккал
Tags: Чӣ тавр пухтан, миқдори калорияи 0 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули пухтупаз Ассорти, рецепт, калорияҳо, моддаҳои ғизоӣ