Одамоне, ки дошаи Ватая бартарй доранд, конститу-цияи борик ва пуртаъсир доранд. Аммо ин маънои онро надорад, ки вазни зиёдатӣ барои онҳо ҳеҷ гоҳ мушкиле нахоҳад буд. Ин ҳам рӯй медиҳад, ки тамоми умри Вата дорои як рақами тозашуда мебошад, ки пас аз он аз сабаби тағирёбии мубодилаи моддаҳо якбора вазн мегирад.
Одамони вата-рафа ба фишори равонй майл доранд, зеро онхо ба зурталабии зиёд майл доранд. Дар ҳолати стресс, онҳо майл доранд, ки хӯрокро партоянд, мунтазами хӯрокхӯрӣ ва ҳозимаро вайрон мекунанд, ки дар натиҷа ама (токсинҳо) ва баста шудани каналҳо пайдо мешаванд. Ин аксар вақт пешгӯии афзоиши вазн аст.
Барои одами навъи Вата чизи аз ҳама муҳим он аст, ки фишори эмотсионалӣ ва равониро ҳадди ақалл кам кунед ва худро бо ғизои осон ҳазмшаванда ғизо диҳед. Илова бар ин, ин конститутсия махсусан дар як рӯз 20 маротиба 2 дақиқа мулоҳиза карданро тавсия медиҳад.
Интизом ва реҷаи мунтазами ҳаррӯза барои мувозинати табиати тағйирёбанда ва тағирёбандаи Вата доша муҳим аст. Тавсия дода мешавад, ки барвақт, то соати 10 хоб равед ва барвақт, то соати 6 субҳ бархезед. Мунтазам ва хоби хуб беҳтарин дору барои номутавозунии Вата мебошанд. Қабули ғизои гарм ва тару тоза дар ҳамон соатҳо. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ дар вақти муқаррарӣ, ферментҳои ҳозима барои ҳазм кардани ғизо омода хоҳанд шуд.
Вата ба шитобкорӣ хеле майл дорад, ки ҳам барои саломатии эмотсионалӣ ва ҳам барои нигоҳ доштани вазни муқаррарӣ бениҳоят манфӣ аст.
Вакте ки номутаносибии Вата-доша сабаби асосии аз даст додани вазн аст, махсусан зарур аст, ки хуроки мутаносиб, ки ба осонй хазм кардан ва гизо додан осон бошад. Шумо метавонед роҳи миёнаро пайравӣ кунед ва парҳезеро интихоб кунед, ки ҳар се дошаро мувозинат кунад. Аз хӯрокҳои хеле гарм ва тунд, инчунин аз хунук худдорӣ кунед. Аз хӯрокҳои вазнин ба монанди гӯшт, панир, шириниҳои оммавӣ дурӣ ҷӯед. Вата бояд аз менюи худ хӯрокҳои хушкро, аз қабили кукиҳо, крекерҳо, крекерҳо, газакҳоро истисно кунад. Хӯрокҳои яхкардашуда, консервшуда ва тозашуда номатлуб мебошанд.
Аюрведа дар бораи нӯшокиҳои гиёҳӣ хеле мусбат аст. Дар сурати дошаи бартаридоштаи Вата, чойҳои гарм дар асоси занҷабил ва дорчин заруранд. Арҷунаи пиво (растание, ки дар доманакӯҳҳои Ҳимолой мерӯяд) ҳолати ҷисмонӣ ва эҳсосиро хуб мувозинат мекунад. Барои ором кардани Вата, чой аз гиёҳҳои зерин хуб аст: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Барои нигоҳ доштани чунин доша ба осонӣ аз назорат берун аз Вата, зарур аст, ки парҳези дар боло тавсифшуда, реҷаи мунтазами ҳаррӯза ва оромии эҳсосиро риоя кунед. Иҷрои ин тавсияҳо имкони ба даст овардани вазнро аз ҳисоби аз тавозуни хориҷ кардани Вата доша кам мекунад.