Мундариҷа
Дар ҳафт моҳ, диверсификатсияи озуқаворӣ барои он ҷой дода шудааст ба хисоби миёна аз як то се мох. Мо одатан шишаи хӯрокхӯрӣ ё ғизодиҳии нисфирӯзиро иваз кардем, аммо баъзан онро низ бо хӯрокхӯрӣ иваз кардем. Миқдорҳо хурд боқӣ мемонанд ва матоъҳо ба авока наздиканд, аммо компонентҳои навро ба парҳези кӯдак илова кардан мумкин аст.
Кӯдаки 7-моҳа бояд чӣ қадар ғизо бихӯрад?
Дар ҳафт моҳ, кӯдак ҳанӯз қабул мекунад қисмҳои хурди хӯрок : якчанд сад грамм барои сабзавот ва меваҳои пухта ва чанд даҳ грамм сафеда, тухм, гӯшт ё моҳӣ.
Хӯроки маъмулӣ барои кӯдаки 7-моҳаи ман
- Наҳорӣ: 240 мл шир, бо як қошуқи ғалладонагиҳои синну соли 2
- Хӯроки нисфирӯзӣ: як машки сабзавоти хонагӣ + 10 г моҳии тару тоза омехта + меваи хеле пухта
- Газак: тақрибан 150 мл шир + печеньеи махсуси кӯдакон
- Хӯроки шом: 240 мл шир тақрибан + 130 г сабзавот бо ду қошуқ ғалладона омехта
Чӣ қадар шири кӯдак дар 7 моҳ?
Ҳатто агар фарзанди шумо бигирад якчанд хӯрокҳои хурд дар як рӯз, микдори шири истеъмолкардааш набояд кам шавад камтар аз 500 мл дар як рӯз. Агар ҷадвали афзоиши кӯдаки шумо мисли пештара пешравӣ накунад ё шумо аз парҳези ӯ нигарон бошед, аз дидани духтури педиатр шарм надоред.
Кадом хӯрок барои кӯдак: кай ӯ шом ба хӯрок хӯрдан оғоз мекунад?
Ба ҳисоби миёна, шумо метавонед як шиша ё шири синаро иваз кунед хӯрок дар нисфирӯзӣ ва шом дар атрофи 6 то 8 моҳ. Муҳимтар аз ҳама он аст, ки ба қадри имкон эҳтиёҷоти кӯдакро гӯш кунед: ҳар кас бо суръати худ меравад!
Диверсификатсияи ғизо: кӯдаки 7 моҳа чӣ хӯрда метавонад?
Дар ҳафт моҳ, фарзанди шумо метавонад дошта бошад хӯрокҳои нав : артишок, занбурўѓ, Тарбуз, афлесун ё авока бодом... Доираи мазза барои кӯдакон васеъ мешавад. Ҳатто агар хеле зуд-зуд, он чизе ки ӯ хӯрданро афзалтар медонад, як дона нон боқӣ мемонад!
Марҷори Кремадес, диетолог ва мутахассиси ғизои кӯдакон ва мубориза бо фарбеҳӣ, тавсия медиҳад, ки тадриҷан ин ғизоҳоро ба ғизои кӯдакон ворид кунед:
Дар сабзавот:
- Ангенор
- Бодимҷон
- Филиали карафс
- Занбурўѓњо
- Карами чинӣ
- Гулкарам
- Чоу-раве
- Эндив
- Исфаноҷ
- Каҳу
- ямс
- шалцамча
- Шалғамчаи сиёҳ
- Рубарб
Дар мева:
- ананас
- Cassis
- гелос
- Лимӯ
- анҷир
- тути заминӣ
- Тамашк
- Меваю оташи
- Курси
- анбаҳ
- Харбуза
- Муруди ҷангалӣ
- норанҷӣ
- Норинҷ
- Тарбуз
Аммо ҳамчунин авокаҳои равғани равған (бодом, фунду…), ғалладона ва картошка : ҳама чиз барои он ки диверсификатсияи озуқаворӣ бемаънӣ бошад!