Мундариҷа
- Диверсификатсияи ғизо: кӯдаки 9-моҳа чӣ мехӯрад?
- Ман аз куҷо медонам, ки фарзанди ман ба қадри кофӣ хӯрок мехӯрад: ӯ дар ҳар хӯрок чӣ қадар бояд бихӯрад?
- Барои кӯдаки 9-моҳаи ман дар як рӯз чанд мл шир ва ба ӯ чӣ гуна субҳона додан лозим аст?
- Дар видео: Хӯрок: он чизеро, ки шумо бояд донед, то дар Зен бимонед!
Кӯдак ба вай ворид шавед семохаи сеюм ва парҳези ӯ ба ғизои калонсолон мувофиқ аст: ӯ метавонад қариб ҳама чизро бихӯрад, диверсификацияи озукаворй нагз ба рох монда шудааст, матоъҳо ғафс мешаванд, дандоншиканӣ эҳсос мешавад... Вақти он расидааст, ки аз педиатри худ дар бораи ӯ пурсед муоинаи дуюми ҳамаҷонибаи саломатӣ ва ба ин муносибат ҳама саволҳои худро пурсед!
Диверсификатсияи ғизо: кӯдаки 9-моҳа чӣ мехӯрад?
Дар нӯҳ моҳ, кӯдак дар диверсификатсияи парҳез хеле пешрафта аст: танҳо хӯрокҳое, ки манъ карда мешаванд канд ва намак, асал, тухм, гушту мохй, шири хом. Аз тарафи дигар, вай метавонад меваю сабзавоти зиёдеро, ки бо вилка пухта ва пухта ва ё меваҳои мавсимии хеле пухта, пухта ва дағал омехтаи гӯшт ва моҳӣ, сабзавоти хом, таомҳо, маҳсулоти ширӣ ва панирҳои пастеризатсияшуда, хӯрокҳои крахмал доранд, истеъмол кунад. ва лӯбиёгиҳо... Кӯдаки мо аллакай мисли мо мехӯрад!
Бо вуҷуди ин, мо фаромӯш намекунем, ки ниёзҳои кӯдакони навзоди мо бо ниёзҳои мо комилан яксон нестанд, махсусан дар бораи равғанҳо. Дар ҳақиқат, кӯдак ҳамеша дар ҳар як хӯроки худ як қошуқи равған лозим аст. Ин барои рушди дурусти майнаи ӯ муҳим аст.
Шӯрбоҳо ва шӯрбоҳо, дорухатҳо, наботот, крахмал, панир… Кадом ғизои кӯдакон?
Агар кӯдаки мо парҳези хуб диверсификатсияшуда дошта бошад, имконнопазир нест, ки баъзе хӯрокҳо идома хоҳанд ёфт блокҳоро эҷод кунед. Шумо шояд пай бурда бошед, ки кӯдаки шумо вобаста ба интихоби шумо дар мавриди синамаконӣ ба диверсификатсияи ғизо камтар ё хуб муносибат мекунад. Ба гуфтаи Марҷори Кремадес, диетолог, мутахассиси ғизои кӯдакон, ин тааҷҷубовар нест. » Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки синамаконӣ кудакро ба диверсификацияи хурокворй тайёр мекунад зеро сохтор, бӯй ва таъми шири модар вобаста ба ғизои худи ӯ тағйир меёбад. Ин ҳолат бо шири кӯдакон нест, ки ҳамеша айнан якхела аст. Аз ин рӯ, диверсификатсияи парҳез метавонад дар кӯдаке, ки шири сина нагирифтааст, каме душвортар бошад, зеро ӯ ба ин дигаргунихо бештар майл надоранд сохтор, мазза ва бӯй бо ҳар як хӯрок. », мефахмонад духтур. Бо вуҷуди ин, итминон ҳосил кунед: ин монеаи пайдоиши хӯрокҳои нав нест!
Оё кӯдаки шумо ғизоро рад мекунад? Тавсия дода мешавад, ки ба фарзандатон 10-15 маротиба пеш аз он ки онро аз парҳез хориҷ кунед, онро бичашед, ҳатто агар ба ӯ маъқул набошад ҳам: кӯшиш кунед, ки онро бо дигар компонентҳо, дар шаклҳои гуногун пухтан… Масалан, лаблабуро пухтан мумкин аст. дар маффин, артишок дар шӯрбо ва зуккини дар custard ё торт! Оҳиста-оҳиста наботот илова кунед (сир, баъд намак ё райхон...) низ метавонад як ҳалли. Ва агар он панир бошад, ки монеъ мешавад, мо ба йогуртҳо бармегардем!
Ман аз куҷо медонам, ки фарзанди ман ба қадри кофӣ хӯрок мехӯрад: ӯ дар ҳар хӯрок чӣ қадар бояд бихӯрад?
Миқдорҳо ҳанӯз хеле каманд: 100 то 200 грамм сабзавот ва меваҳои омехта дар ҳар як хӯрок, ва на бештар аз 10 то 20 г протеин — хайвонот ва сабзавот — дар як шабонаруз илова ба истеъмоли шир.
Агар шумо кӯдаки худро ғамгин бубинед, ки ӯ пайваста ғизо мепурсад ё баръакс, ӯ ба ғизо додан саркашӣ мекунад, шарм надоред, ки аз муоинаи дуюми пурраи саломатии ӯ истифода баред ва ҳама саволҳои худро ба педиатр пурсед. .
- Наҳорӣ: 240 мл шир бо ду қошуқи ғалладона
- Хӯроки нисфирӯзӣ: 200 г сабзавот бо як қошуқи равған ва 20 г моҳӣ ё гӯшти дағалона омехта + панир, косибӣ + меваи хеле пухта
- Газак: меваи тару тоза дар компот омехта ва печеньеи махсуси бачагона
- Хӯроки шом: 240 мл шир бо ду қошуқ ғалладона + 90 мл шӯрбо сабзавот бо як қошуқи равған
Барои кӯдаки 9-моҳаи ман дар як рӯз чанд мл шир ва ба ӯ чӣ гуна субҳона додан лозим аст?
Ба ҳисоби миёна, кӯдак дар нӯҳ моҳ иваз карда мешавад ду шиша, ё ғизо, дар як рӯз бо хӯрок : нисфирузй ва бегохй. Аммо шумо бояд ҳамеша дар мавриди истеъмоли шир эҳтиёт бошед, новобаста аз он ки шумо синамаконро давом медиҳед ё ба шири 2-сола гузаштаед: кӯдаки шумо бояд нӯшиданро идома диҳад. дар як шабонаруз камаш 500 мл шир. Умуман, дар як шабонаруз максимум 800 мл шир мебошад агар диверсификация нагз ба рох монда шавад.
Дар ин синну сол ширҳое, ки махсусан барои ӯ пешбинӣ шудаанд, манбаи асосии маводи ғизоӣ мебошанд. Ширҳои дигари тиҷоратӣ, ки формулаи кӯдакона, аз ҳайвонот ё растанӣ нестанд, то ҳол ба эҳтиёҷоти ӯ мутобиқ нашудаанд ва то 3 сол ҳам нахоҳад буд.