Мундариҷа
- Интихоби муҳаррир
- Top 10 беҳтарин ҷадвалҳои инверсияи сутунмӯҳра дар соли 2022 Мувофиқи KP
- Чӣ тавр интихоб кардани ҷадвали инверсия барои сутунмӯҳра
Дард дар пушт, пушт, минтақаи гарданаки бачадон қариб шарикони доимии одами муосир гардиданд. Кори нишастан, ҳолати бад, набудани вақт ба варзиш - ҳамаи ин боиси нороҳатии пушти сар мегардад.
Шумо метавонед инро ислоҳ кунед, агар шумо ба пешбурди тарзи ҳаёти солим, машқ кардан шурӯъ кунед ва мунтазам ба массажи терапевт муроҷиат кунед, аммо шумо барои ин вақт ва пулро аз куҷо мегиред? Баъд аз ҳама, ҳатто як сеанси массаж ва обуна ба клуби хуби фитнесс хеле гарон аст. Ва агар шумо фикр кунед, ки беҳтар аст бо устод таҳсил кунед, на аз рӯи худ, он гоҳ нархи масъала боз ҳам зиёд мешавад. Чаро шумо бояд бо тренер кор кунед? Бале, зеро агар шумо варзишгари касбӣ набошед ва техникаи дурусти машқҳоро надонед, шумо метавонед ба худ зарар расонад.
Ҳалли метавонад истифодаи ҷадвали инверсионалӣ бошад - ин як "симулятор" -и махсус барои қафо аст, ки ба беҳтар шудани ҳолати он мусоидат мекунад. Истифодаи он оддӣ аст: ҳеҷ гуна малака ва устодони иловагӣ лозим нест, аммо чунин терапия бартариҳои зиёд дорад:
- кам шудани шиддати мушакҳо дар қафо;
- мавқеъ беҳтар мешавад;
- гардиши хун меафзояд;
- пайвандҳо мустаҳкам мешаванд.
Машқҳои ҷадвали инверсионӣ метавонанд бисёр мушкилоти пуштро ҳал кунанд ва инчунин дар оянда пешгирӣ кардани онҳо кӯмак кунанд.
Муҳаррирони ғизои солим Near Me рейтинги беҳтарин моделҳои ҷадвалҳои инверсияро барои сутунмӯҳра тартиб доданд. Ҳамзамон, баррасиҳои муштариён, таносуби нарх ва сифат ва андешаҳои коршиносон ба инобат гирифта шуданд.
Интихоби муҳаррир
HYPERFIT HealthStimul 30MA
Ҷадвали инверсионии бренди аврупоии Hyperfit барои корбарони вазнашон то 150 кг пешбинӣ шудааст. Модел бо вазифаҳои гуногун муҷаҳҳаз шудааст - массажи ларзиш, системаи гармидиҳӣ, системаи такмилёфтаи фиксатсияи пой.
Инверсияи ҷадвал 180 дараҷа аст. 5 кунҷи тамға вуҷуд дорад. Идоракунӣ бо истифода аз пулти фосилавӣ анҷом дода мешавад - ба корбар лозим нест, ки аз симулятор бархезад, то параметрҳои онро танзим кунад.
Системаи мукаммали мувозинат ҳатто ба навгониҳо кӯмак мекунад, ки дар мизи инверсионӣ бе ягон мушкилот машқ кунанд. Дастакҳои мулоими кафк лағжишро пешгирӣ мекунанд.
Хусусиятҳои асосӣ
| Навъи симулятор | ҷадвали инверсия |
| Маводи матнӣ | фулод |
| Баландии максималии корбар | 198 см |
| Вазн | кг 32 |
Афзалиятҳо ва нуқсонҳо
Top 10 беҳтарин ҷадвалҳои инверсияи сутунмӯҳра дар соли 2022 Мувофиқи KP
1. DFC XJ-I-01A
Истифодаи ин модели симулятор оддӣ аст: дар як ҳаракати ҳамвор, шумо метавонед бехатар аз мавқеи рост ба ҳолати комилан баръакс гузаред. Барои ин, шумо танҳо лозим аст, ки системаро ба баландии худ танзим кунед ва пойҳои худро бо манжетҳои махсус мустаҳкам кунед, то мавқеи бехатар ва бароҳатро таъмин кунед.
Қафо дорои сатҳи нафаскашӣ мебошад, ки ба корбар бароҳатии ҳадди аксарро фароҳам меорад. Дарди пушт аз сабаби он, ки сарборӣ аз он хориҷ мешавад ва дискҳои байни сутунмӯҳраҳо ҷой доранд, дур мешавад.
Хусусиятҳои асосӣ
| навъи гардонанда | механикӣ |
| Вазни максималии корбар | кг 136 |
| Баландии максималии корбар | 198 см |
| Андозагирӣ (LxWxH) | 120h60h140 нигаред |
| Вазн | кг 21 |
| Вижагиҳо | тарҳи қатшаванда, танзими баландӣ, танзими кунҷ |
Афзалиятҳо ва нуқсонҳо
2. Сутунмӯҳра солим Оксиген
Ҷадвали инверсионии ин бренд як роҳи табиии нигоҳ доштани саломатии сутунмӯҳра ва пушт мебошад. Ҷадвал дорои тарҳи қатшаванда аст, ки маънои онро дорад, ки онро барои муддате тоза кардан осон аст, то он даме, ки он истифода мешавад ва он фазои холӣ намекунад.
Тарҳи бароҳат, ки барои баландии корбар аз 148 то 198 см пешбинӣ шудааст (25 мавқеъ дар 2 см қадамҳо). Симулятор бо тасмаҳои махсуси танзимшаванда барои пойҳо муҷаҳҳаз шудааст - дарсҳо комилан бехатар хоҳанд буд. Вазни максималии иҷозатдодашудаи корбар 150 кг аст.
Хусусиятҳои асосӣ
| навъи гардонанда | механикӣ |
| Вазни максималии корбар | кг 150 |
| Баландии корбар | 147-198 нигаред |
| Андозагирӣ (LxWxH) | 120h60h140 нигаред |
| Вазн | кг 22,5 |
| Вижагиҳо | тарҳи қатшаванда, танзими баландӣ, тасҳеҳи тағоям |
Афзалиятҳо ва нуқсонҳо
3. Бозгашти навбатӣ
Ҷадвали инверсия барои истифодаи хона. Он бо бисёр бемориҳои минтақаи пушт ва гарданаки бачадон, ки аз сабаби зуд-зуд мавқеъи нодурусти сутунмӯҳра, бефаъолият ба вуҷуд омадаанд, хуб мубориза мебарад.
Чаҳорчӯбаи тренажер аз пӯлоди хӯлаи қавӣ сохта шудааст ва имкон медиҳад корбарони вазнашон то 120 кг машқ кунанд. Тарҳрезии ҷадвал дар ҳамкорӣ бо духтурон таҳия шудааст ва дар натиҷа, миз ба таври дақиқ мутавозин карда шуда, гардиши хомӯшро бидуни ҷуғрофӣ ва мустаҳкамкунии боэътимод дар ҳолати баръакс ба вуҷуд меорад.
Дастгоҳ дорои маҷмӯи хусусиятҳои оптималии категорияи нархи буҷет аст.
Хусусиятҳои асосӣ
| навъи гардонанда | механикӣ |
| Шумораи мавқеъҳои танзими кунҷ | 4 |
| Вазни максималии корбар | кг 150 |
| Баландии максималии корбар | 198 см |
| Андозагирӣ (LxWxH) | 108h77h150 нигаред |
| Вазн | кг 27 |
| Вижагиҳо | танзими кунҷи майл |
Афзалиятҳо ва нуқсонҳо
4. Sport Elite GB13102
Ҷадвал барои мустаҳкам кардани дастгоҳи ligamentous, беҳтар кардани мавқеият ва машқ кардани мушакҳои пушт истифода мешавад. Модели ҳам барои варзишгарони касбӣ ва ҳам шурӯъкунандагон беҳтарин аст.
Чаҳорчӯбаи симулятор аз пӯлоди устувор сохта шудааст ва ба бори то 100 кг тоб оварда метавонад. Дастгоҳ ба деформатсия ва фишори механикӣ тобовар аст, бинобар ин, мӯҳлати хизмати он дароз аст. Пойгоҳи пуштибонӣ бо компенсаторҳои пластикӣ барои фаршҳои нобаробар муҷаҳҳаз шудааст. Ба шарофати ин, дастгоҳ дар ҳама намуди рӯи замин устувор аст.
Агар зарур бошад, мизро мувофиқи баландии он танзим кардан мумкин аст. Истифодабаранда мустақилона дараҷаи гардиши курсиро 20, 40 ё 60 ° назорат мекунад. Тасмаҳои махсус ҳангоми машқ дуруст ҷойгир кардани пойҳоро таъмин мекунанд. Тарҳрезии қатшаванда ба шумо имкон медиҳад, ки дастгоҳро дар як квартира бо майдони хурд истифода баред. Сарпӯши нейлон, ки дар болои кат пӯшида мешавад, шуста мешавад.
Хусусиятҳои асосӣ
| навъи гардонанда | механикӣ |
| Шумораи мавқеъҳои танзими кунҷ | 4 |
| Вазни максималии корбар | кг 120 |
| Баландии корбар | 147-198 нигаред |
| Андозагирӣ (LxWxH) | 120h60h140 нигаред |
| Вазн | кг 17,6 |
| Кунҷи максималии каҷ | 60 ° |
| Вижагиҳо | тарҳи қатшаванда, танзими баландӣ, тасҳеҳи тағоям, танзими кунҷ |
Афзалиятҳо ва нуқсонҳо
5. DFC IT6320A
Мизи инверсионӣ бо пушти бароҳати пӯшонидашуда ва чаҳорчӯбаи васеи пӯлодии 79 см муҷаҳҳаз шудааст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ҳангоми машқ дар бораи устуворӣ хавотир нашавед. Чаҳорчӯбаи миз аз профили пӯлоди хушсифати андозаи 40×40 мм, ғафсии 1,2 мм сохта шудааст. ва метавонад вазни максималии корбарро 130 кг дастгирӣ кунад.
Ҷадвал ба шумо имкон медиҳад, ки як гардиши пурраи 180 ° "сар ба фарш" кунед. Шумо инчунин метавонед кунҷи максималии гардишро бо чӯб дар тарафи муқобили чаҳорчӯба маҳдуд кунед, ки дар он 3 мавқеъ мавҷуд аст: 20, 40 ё 60°. Пойҳои резинӣ рӯи фаршро харошидан намезананд.
Тренери инверсионалӣ дорои тарҳи қатшаванда мебошад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки пас аз омӯзиш ё ҳангоми интиқол ҷойро сарфа кунед. Барои баландии корбар аз 131 то 190 см танзимшаванда.
Таснифи пойҳо тавассути чор ғилдираки нарм ва фишанги дарози мувофиқ анҷом дода мешавад, ки ба шарофати он шумо ҳангоми мустаҳкам кардани тағоям хам шуда наметавонед.
Хусусиятҳои асосӣ
| навъи гардонанда | механикӣ |
| Шумораи мавқеъҳои танзими кунҷ | 3 |
| Вазни максималии корбар | кг 130 |
| Баландии корбар | 131-198 нигаред |
| Андозагирӣ (LxWxH) | 113h79h152 нигаред |
| Вазн | кг 22 |
| Кунҷи максималии каҷ | 60 ° |
| Вижагиҳо | тарҳи қатшаванда, танзими баландӣ, танзими кунҷ, камарбанди бехатарӣ |
Афзалиятҳо ва нуқсонҳо
6. OPTIFIT Alba NQ-3300
Ин тренажер барои истифода дар хона хеле мувофиқ аст: он паймон аст, аз ҷое ба ҷои дигар бурдан қулай аст – вазни симулятор ҳамагӣ 25 кг аст. Ҷадвал се мавқеи устувор дорад - дар ин модел танзими ҳамвор кунҷи майл мавҷуд нест. Муқаррар кардани мавқеи бадан бо ёрии ғалтаки мулоим анҷом дода мешавад, ки он ба пойҳо фишор намеорад ва пӯстро фишурда намекунад.
Ин як дастгоҳи мустаҳкамест, ки барои корбарони гуногун пешбинӣ шудааст: тавозуни ва андозаҳои курсиро метавон ба баландии худ танзим кард. Илова бар ин, ҳатто одамони вазни зиёдатӣ метавонанд дар симулятор кор кунанд - он метавонад ба бори то 136 кг тоб оварад.
Хусусиятҳои асосӣ
| Намуди | ҷадвали инверсия |
| Вазни максималии корбар | кг 136 |
| Баландии корбар | 155-201 нигаред |
| Вазн | кг 25 |
Афзалиятҳо ва нуқсонҳо
7. TRACTION SLF
Мизи инверсионии Traction як мошини машқӣ барои дарсҳои фитнесси доимии хонагӣ мебошад. Он барои рафъи дард дар пушт ва сутунмӯҳра, ором кардани мушакҳо ва баланд бардоштани қувваи ҳаёт мусоидат мекунад.
Тарҳи дастгоҳ бехатар ва қулай буда, печонида мешавад, ки аз ҷой ба ҷои дигар интиқол додани онро осон мекунад. Он дорои танзимоти оддӣ барои афзоиш ва танзими мавқеъҳо мебошад. Сарпӯши қафо аз маводи ба фарсудашаванда тобовар сохта шудааст, фишангҳо барои чанголи бароҳат пӯшиши ғайрилағзиш доранд.
Симулятор ба шумо имкон медиҳад, ки баданро барои машқ ва варзиши дарпешистода омода созед: чанд дақиқа дар симулятор пеш аз дарсҳо барои пешгирӣ кардани фишори ногаҳонӣ дар пайвандҳо ва мушакҳо кӯмак мекунад.
Хусусиятҳои асосӣ
| Намуди | ҷадвали инверсия |
| Вазни максималии корбар | кг 110 |
| таъин | дароз кардан, инверсия |
| Вазн | кг 24 |
| Вижагиҳо | тарҳи ҷингила |
Афзалиятҳо ва нуқсонҳо
8. FitSpine LX9
Ҷадвали инверсионалӣ тағйирот ва лавозимоти навтаринро дар бар мегирад, ки самаранокии инверсияро зиёд мекунанд. Бистари симулятор ба системаи замимаи 8-нуқта насб карда шудааст, ки ба он имкон медиҳад, ки чандир шавад ва дарозии беҳтаринро ҳангоми декомпрессия таъмин кунад.
Системаи қулфи тағоям барои одамоне, ки аз дарди пушт ранҷ мекашанд, беҳтарин аст, дастаки дароз ба шумо имкон медиҳад, ки ҳангоми ҷойгир шудан дар рӯи миз камтар такя кунед ва функсияи танзимкунии микро ва фиксияи сегона инверсияро боз ҳам бехатартар мекунад.
Дастгоҳ бо кабел муҷаҳҳаз аст, ки шумо метавонед кунҷи инверсияро ба осонӣ ба 20, 40 ё 60 дараҷа муқаррар кунед. Дорандаи шишаи Storage Caddy барои нигоҳ доштани мундариҷаи ҷайби шумо ва ашёи шахсӣ, аз қабили шишаҳои об ё калидҳо, телефон ё айнак беҳтарин аст.
Хусусиятҳои асосӣ
| Намуди | сохтори устувор |
| Вазни максималии корбар | кг 136 |
| Баландии корбар | 142-198 нигаред |
| Андозагирӣ (LxWxH) | 205h73h220 нигаред |
| Вазн | кг 27 |
Афзалиятҳо ва нуқсонҳо
9. HyperFit HealthStimul 25MA
Ҷадвали инверсионии гуногунҷанба, ки метавонад дар хона истифода шавад. Симулятор ҳам барои саломатӣ ва ҳам дар нигоҳ доштани оҳанги умумии бадан кӯмак хоҳад кард.
Аз маводи босифат сохта шудааст, ки барои ҳар як талаботи инфиродӣ комил аст. Дастгоҳ мобилӣ аст ва корбар метавонад мустақилона ҳам баландии миз ва кунҷи майлро танзим кунад.
Маҷмӯа дастурҳои муфассалро оид ба васл кардани дастгоҳ ва истифодаи он дар бар мегирад: ҳатто як шурӯъкунандагон бо омӯзиши тренажер мушкилот нахоҳад дошт.
Хусусиятҳои асосӣ
| Шумораи мавқеъҳои танзими кунҷ | 4 |
| Вазни максималии корбар | кг 136 |
| Баландии корбар | 147-198 нигаред |
| Вижагиҳо | тарҳи қатшаванда, танзими баландӣ, танзими кунҷ |
Афзалиятҳо ва нуқсонҳо
10. EXTENSION SLF 12D
Ҷадвал дорои чаҳорчӯбаи қавӣ бо вазни максималии корбар то 150 кг, танзими қулайи пой. Тренажер бо системаи мустаҳками боэътимоди пойҳо муҷаҳҳаз шудааст, ки раванди машқро бехатар мегардонад.
Кунҷи майл бо истифода аз фишанги махсуси дароз танзим карда мешавад. Тарҳрезии дастгоҳ ба шумо имкон медиҳад, ки дар мизи инверсионӣ бемалол ва бемалол мувозинат кунед, идоракунӣ бо ёрии ҳаракатҳои дастӣ сурат мегирад.
Хусусиятҳои асосӣ
| баста шуд | ҳа |
| Вазни максималии корбар | кг 150 |
| Баландии максималии корбар | 198 см |
| Андозагирӣ (LxWxH) | 114h72h156 нигаред |
| Вазн | кг 27 |
| Маҳдудияти кунҷи майл | бале, бо механизм дар зери дасти рост |
Афзалиятҳо ва нуқсонҳо
Чӣ тавр интихоб кардани ҷадвали инверсия барои сутунмӯҳра
Дар бозор моделҳои зиёди ин симулятор вуҷуд доранд - барои ҳар завқ ва буҷет. Аммо якчанд меъёрҳои асосӣ вуҷуд доранд, ки ҳангоми интихоби дастгоҳ ба назар гирифта мешаванд. Инҳо дар бар мегиранд:
- Хусусиятҳои тарҳрезӣ. Агар шумо симуляторро барои истифодаи хона интихоб кунед, пас андозаи ҳуҷраеро, ки дар он ҷойгир кардаед, ба назар гиред. Агар андозаҳои ҳуҷра иҷозат диҳанд, шумо метавонед модели статсионариро интихоб кунед. Аммо агар ҳуҷра хурд бошад, пас беҳтар аст, ки ба сохтори тайёр бартарӣ диҳед - бинобар ин шумо фазоро парешон карда наметавонед. Аммо, дар хотир доред, ки сохторҳои ҷудонашаванда устувортар ҳисобида мешаванд.
- Вазни мошин. Вазнинтар будани он хамон кадар устувортар мешавад, зеро дастгох бояд ба вазни одами калонсол ба осонй тоб оварад.
- Дарозии ҷадвал. Ҳангоми интихоб, боварӣ ҳосил кунед, ки тахта барои кадом маҳдудият пешбинӣ шудааст ва оё ин параметрро танзим кардан мумкин аст.
- Принсипи амалиёт. Барои хона, тарҳҳои механикӣ одатан интихоб карда мешаванд, аммо агар буҷети шумо имкон диҳад, шумо метавонед ба моделҳои электрикӣ диққат диҳед.
- Шумораи мавқеъҳои танзимшаванда. Чӣ қадаре ки онҳо зиёд бошанд, шумо метавонед дар симулятор бештар машқҳоро иҷро кунед.
Саволҳо ва ҷавобҳои маъмул
Ҳангоми ҳаракат кардани дастгоҳ мавқеи бадани одам дар курсӣ ҳангоми дароз кардани дискҳои байни сутунмӯҳраҳо тағир меёбад. Ин тартиб барои халос шудан аз асабҳои фишурда, ҷойгузини сутунмӯҳраҳо кӯмак мекунад ва қодир аст эҳсосоти манфиро дар қафо баробар кунад.
Ҷадвали инверсионӣ на танҳо тағир додани мавқеи бадани инсон, балки иҷрои баъзе машқҳоро дар бар мегирад: печидан, чархзанӣ, ки дар давоми онҳо на танҳо сутунмӯҳра дароз карда мешавад, балки мушакҳо низ кор мекунанд. Ин барои рафъи бемориҳои гуногуни сутунмӯҳра ва гарданаки бачадон мусоидат мекунад.
Зарур аст, ки омӯзиши аввал дар зери назорати мутахассис сурат мегирад - ӯ маҷмӯи инфиродӣ машқҳоро иҷро мекунад ва дурустии иҷрои онҳоро ислоҳ мекунад.
Ҳангоми дарсҳо дар мизи инверсионӣ, назорат кардани нафаскашии шумо муҳим аст: ба шумо лозим нест, ки онро нигоҳ доред, кӯшиш кунед, ки ҳангоми зиёд кардани сарборӣ нафас кашед. Нафаскашӣ бояд ҳамеша ҳамвор бошад, машқҳо оҳиста, бе ҷунбиш анҷом дода мешаванд.
Дар хотир доред:
- Дарсҳо пас аз хӯрок хориҷ карда мешаванд!
– Мақсад аст, ки давомнокии дарси аввал аз 5 дақиқа зиёд набошад. Бо гузашти вақт, шумо метавонед давомнокии машқро зиёд кунед. Ин бояд тадриҷан анҷом дода шавад.
– Дар дарси аввал ба шумо лозим нест, ки кунҷи майлро зиёда аз 10 ° муқаррар кунед, вагарна чарх задани сар метавонад сар шавад.
– Дар як равиш набояд аз 20 такрор зиёд бошад – бори аз ҳад зиёд зарар мерасонад.
– Мавқеи бадан бояд тадриҷан иваз карда шавад, ҳар ҳафта кунҷи майлро на бештар аз 5 ° зиёд кард.
- Ҳангоми дарсҳо дар мизи инверсионӣ, шумо бояд ором бошед.
– Давомнокии максималии машқ набояд аз 1 соат зиёд бошад.
- Тавсия дода мешавад, ки бо ҷадвали инверсионӣ на бештар аз 3 маротиба дар як рӯз кор кунед, ҳатто агар ин як тамрини мукаммал нест, балки хоҳиши "танҳо овезон" бошад.
Бо кори мунтазам бо мизи инверсионӣ, шумо метавонед аз нороҳатии пушти сар комилан халос шавед.
Бино бар Александра Пурига, ҷадвали вазнинӣ (инверсия) барои декомпрессияи сутунмӯҳра бо функсияи иҷрои машқҳое, ки мушакҳои сутунмӯҳраро устувор мекунанд, пешбинӣ шудааст.
Афсӯс – бартараф намудани таъсири гравитационӣ ба сутунмӯҳра, аз ҳисоби мавқеи баръакси бадан ба даст оварда мешавад, ҳамон зиддиятҳо ба ин сарборӣ вобастаанд. Дар таблиғоти истеҳсолкунандагон, ҷадвали инверсионӣ ҳамчун панацея барои дарди пушт, протрузияҳо ва чурраҳо хизмат мекунад, аммо ин аз ҳолат дур аст.
Александра Пурига хотиррасон мекунад, ки тамоми машқҳо бояд ба таври қатъӣ таҳти назорати мутахассиси дорои маълумоти тиббӣ анҷом дода шаванд (невропатолог, физиотерапевт, реабилитолог, духтур ё инструктори терапевт). Ва барои ҳамин:
– Ҳангоми дароз кашидани сутунмӯҳра, хатари осеб дидани дискҳои байни сутунмӯҳраҳо вуҷуд дорад ва ба ҷои таъсири шифобахш бо баромадҳо ва чурраҳо, бемор таъсири баръакс ба даст меорад.
- Нақшаи омӯзишро мутахассис ба таври инфиродӣ интихоб мекунад, ки оҳиста-оҳиста тамғаи миз ва давомнокии машқро зиёд мекунад.
– Шахсони вазнашон аз 100 кг зиёд ва аз 60-сола боло набояд дар мизи инверсионӣ машғул шаванд.
Ҳангоми омӯзиш баҳодиҳии ҳолати бемор муҳим аст. Ҳама гуна тағирот дар ҳолати машқ бояд қатъ карда шавад. Пеш аз оғози курс, барои истисно кардани хатари бемориҳое, ки аломатҳои шабеҳро дар бемориҳои сутунмӯҳра ба вуҷуд меоранд, бояд муоинаи пурра гузаронида шавад, ба ибораи дигар, дарди пушт метавонад, масалан, бемориҳои узвҳои коси хурдро ба вуҷуд орад. .
Таъсири мусбати машқҳо дар мизи инверсионӣ асосан аз ҳисоби кори мушакҳое, ки сутунмӯҳраро устувор мекунанд, ба даст оварда мешавад, ки онро воқеан мустаҳкам кардан мумкин аст ва корсети табииро эҷод мекунад, ки сутунмӯҳраро дастгирӣ мекунад.
Дар хотир доштан лозим аст, ки таъсири таъсири таъсири он дарозмуддат нахоҳад буд, бинобар ин, ба барномаи барқарорсозӣ дохил кардани усулҳои машқҳои терапевтӣ ва физиотерапия (электромиостимуляция, массаж, шиноварии табобатӣ) муҳим аст.
Таъсири дигаре, ки дар чараёни гардиши бадан дар фазо ба амал меояд, хуруҷи моеъҳо (хуруҷи лимфа, хуруҷи венаҳо) мебошад. Аз ин рӯ, бемориҳои системаи дилу рагҳо (гипертония, аневризмҳо, аритмияҳо, кардиостимуляторҳо, ихтилоли гардиши ҳароммағз, глаукома ва миопия аз нишондиҳандаи «-6» пасттар, чурраи вентарӣ ва бисёр бемориҳои дигар), инчунин ҳомиладорӣ як хилофи табобат мебошанд. синфхо.
Блоки махсуси зиддиятҳо ба бемориҳои системаи устухону устухон – остеопороз, ноустувории буғумҳо дар сутунмӯҳра, спондилитҳои сил, чурраи дискҳои секвестрӣ, варамҳои ҳароммағз дахл дорад.
Бо таҳлили зиддиятҳо ва мушкилоти эҳтимолӣ, ки ҳангоми омӯзиш дар ҷадвали инверсионӣ ба вуҷуд омадаанд, тавсия дода мешавад, ки ин вариант барои одамон на ҳамчун усули табобат, балки ҳамчун формати омӯзиш дар сурати мавҷуд набудани бемориҳои музмин ва шадид баррасӣ карда шавад. Ин усулро табобати муассир барои бемориҳои сутунмӯҳра ҳисоб кардан мумкин нест.