Мундариҷа
Дар ҷаҳони атроф, пайвастагиҳое ҳастанд, ки метавонанд ба бадани мо солимӣ ва умри дароз бахшанд. Яке аз ин моддаҳои муфид бета-ситостерол мебошад. Дар бораи ӯ, ки дар ин мақола муҳокима карда мешавад.
Хӯрокҳои бойи бета-ситостерол:
Хусусиятҳои умумии бета-ситостерол
Бета-ситостерол яке аз фаровонтарин липидҳо ё фитостеролҳо мебошад. Ин хокаи сафеди мумдор аст, ки бӯи хос дорад. Бета-ситостерол дар об ҳал намешавад, аммо он дар машрубот комилан ҳал мешавад ва эвакуатори муассири конҳои холестерин мебошад.
Талаботи ҳаррӯзаи инсон ба бета-ситостерол
Барои бемориҳои марбут ба норасоии бета-ситостерол, он бояд дар миқдори 9 грамм истеъмол карда шавад. дар як рӯз, тақсим кардани ин миқдор ба миқдори хӯрокҳо. Пас аз ба даст овардани таъсир, шумо метавонед ба истеъмоли мӯътадили бета-ситостерол гузаред, ки миқдори он дар як шабонарӯз 3 граммро ташкил медиҳад.
Талабот ба бета-ситостерол бо зиёд мешавад:
- атеросклерози мағзи сар;
- бемориҳо бо озод шудани холестерини ройгон ба хун;
- ихтилоли климетикӣ;
- гипертрофияи простата дар мардон;
- саратони простата;
- тағироте, ки дар ғадудҳои шир ба амал меоянд.
Талабот ба бета-ситостерол коҳиш меёбад:
- бо хашмгинии зиёд;
- кам шудани либидо;
- вайрон кардани қудрат;
- метеоризм;
- ихтилоли рӯдаи gastrointestinal.
Азхудкунии бета-ситостерол аз ҷониби бадан
Ихтилофи асосии истифодаи ин модда таҳаммулнопазирии инфиродии он мебошад. Шумо инчунин бояд ҳангоми хӯрдани хӯрокҳои аз бета-ситостерол бой барои беморӣ бо номи ситостеролемия эҳтиёт шавед. Барои ҳама дигарон, азхудкунии бета-ситостерол ягон мушкилӣ эҷод намекунад.
Хусусиятҳои муфиди бета-ситостерол ва таъсири он ба организм
Бета-ситостеролро ба таври қонунӣ панацея барои ҳама намуди бемориҳо ҳисобидан мумкин аст. Он дар деворҳои рагҳои хунгузар холестеринро пешгирӣ мекунад, онро комилан аз бадан хориҷ мекунад.
Ба пешгирии атеросклероз мусоидат мекунад, рагҳои хунро тоза мекунад. Ғайр аз он, он шумораи алфа-липопротеинҳоро зиёд намуда, некӯаҳволии умумиро беҳтар мекунад. Он инчунин барои коҳиш додани басомади ҳамла ба стенокард кӯмак мерасонад.
Бета-ситостерол миқдори тестостеронро дар хун зиёд мекунад (ин бо сабаби вайрон шудани табдили тестостерон ба дигидротестостерон рух медиҳад).
Дар айни замон, ҳамон бета-ситостерол қодир аст, ки синтези чунин гормонҳои ҷинсии занро, ба монанди эстрадиол ва фолликулинро фаъол созад.
Доруҳои дар асоси бета-ситостерол буда барои пешгирии гипертрофияи простата ва саратони сина истифода мешаванд. Бета-ситостерол метаболизмро такмил медиҳад ва ба организм таъсири зидди илтиҳобӣ дорад.
Нишонаҳои норасоии бета-ситостерол:
Ҳангоми истифодаи маҳдуди бета-ситостерол ё дар таркиби ғизо комилан мавҷуд набудани он, равандҳои манфӣ, аз қабили гипертрофияи простата ва саратони сина метавонанд дар бадан сар шаванд.
Илова бар ин, сенарияҳои зерин имконпазиранд:
- ҷойгиршавии холестирини ройгон;
- бастани рагҳои хунгард;
- ихтилоли системаи дилу рагҳо;
- шиддати атеросклероз;
- бад шудани вазъи саломатии умумӣ;
- халалдор шудани узвҳои меъдаю рӯда.
Муносибати бета-ситостерол бо унсурҳои муҳим:
Азбаски бета-ситостерол липиди растанӣ аст, он ҳалкунандаи беҳтарин барои холестерини озод аст. Ғайр аз он, бета-ситостерол бо гормонҳои ҷинсии занона ва мардона, ба монанди тестостерон, эстрадиол, фолликулин хуб ҳамкорӣ мекунад.
Омилҳое, ки ба таркиби бета-ситостерол дар бадан таъсир мерасонанд
- истеъмоли мунтазами хӯрокҳои аз бета-ситостерол бой;
- мавҷуд набудани бемориҳои бо сустшавии азхудкунии бета-ситостерол алоқаманд;
- машғулиятҳои мунтазами варзишӣ, ки дар натиҷаи он равандҳои азхудкунии ин липид растанӣ ба эътидол оварда мешаванд.