Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Потенсиҳо | 1.45 г | 76 г | 1.9% | 2.9% | 5241 г |
| равѓанњо | 3.37 г | 56 г | 6% | 9.1% | 1662 г |
| карбогидратҳо | 7.39 г | 219 г | 3.4% | 5.2% | 2963 г |
| об | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2598 г |
| хокистар | 0.29 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 10.2% | 1500 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.4% | 6.7% | 2273 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 5.1% | 7.7% | 1957 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Витамини B9, фолат | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 6.5% | 2353 г |
| Витамини B12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 11.1% | 1364 г |
| Витамини B12 илова карда шудааст | 0.22 мкг | ~ | |||
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.6% | 10% | 1525 г |
| Витамини D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 16.7% | 909 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.6% | 10% | 1515 г |
| Витамини Е илова карда шудааст | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 6.7% | 2264 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.5% | 5.3% | 2886 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.8% | 4.2% | 3521 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.2% | 6.4% | 2381 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.4% | 2.1% | 7222 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 5.5% | 8.3% | 1818 г |
| Мис, Cu | 53 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 8% | 1887 г |
| Селен, Се | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3.6% | 4231 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.4% | 6.7% | 2264 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 5 г | ҳадди аксар 100 г. | |||
| Стеролҳо | |||||
| Холестерин | Mg xNUMX | макс 300 мг | |||
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии чарб | 1.47 г | ҳадди аксар 18.7 г. | |||
| 8: 0 Каприл | 0.05 г | ~ | |||
| 10: 0 Каприк | 0.04 г | ~ | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.34 г | ~ | |||
| 14: 0 Мирист | 0.14 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.78 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.12 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии якқабата | 1.08 г | дақ 16.8 г | 6.4% | 9.7% | |
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 1.08 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда | 0.74 г | аз 11.2 ба 20.6 | 6.6% | 10% | |
| Соати 18: 2 Линолеик | 0.68 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленикӣ | 0.06 г | ~ | |||
| Omega-3 кислоти равғанӣ | 0.06 г | аз 0.9 ба 3.7 | 6.7% | 10.2% | |
| Omega-6 кислоти равғанӣ | 0.68 г | аз 4.7 ба 16.8 | 14.5% | 22% |
Арзиши энергетикӣ 66 ккал мебошад.
- fl oz = 30.5 g (20.1 kCal)
Ивазкунандаи шири сина, NESTLE, GOEL START THE SUPEREME, бо оҳан, барои истифода омода аст аз витаминҳо ва минералҳо бой аст, ба монанди: витамини D - 11%
- витамини D гомеостази калтсий ва фосфорро нигоҳ медорад, равандҳои минерализатсияи устухонҳоро ба амал меорад. Набудани витамини D ба вайрон шудани мубодилаи калтсий ва фосфор дар устухонҳо, зиёд шудани деминерализатсияи бофтаҳои устухон оварда мерасонад, ки ин боиси зиёд шудани хавфи остеопороз мегардад.
Tags: калория 66 ккал, таркиби кимиёвӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо, чӣ гуна фоидабахш аст Ҷонишини шири сина, NESTLE, ОЛОЗИ ХУБ, бо оҳан, барои хӯрдан омода, калорияҳо, ғизоҳо, хосиятҳои муфид Ҷонишини шири сина, NESTLE, ХУБ ОҒОЗИ ХУБ , бо оҳан, барои хӯрдан омода аст