Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Потенсиҳо | 3.25 г | 76 г | 4.3% | 3.4% | 2338 г |
| равѓанњо | 5.13 г | 56 г | 9.2% | 7.4% | 1092 г |
| карбогидратҳо | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 6% | 1327 г |
| об | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3063 г |
| хокистар | 0.93 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 98 мкг | 900 мкг | 10.9% | 8.7% | 918 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.7% | 5.4% | 1500 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 9.7% | 7.8% | 1029 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.1% | 3.3% | 2469 г |
| Витамини B9, фолат | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 6.4% | 1250 г |
| Витамини B12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 8.2% | 968 г |
| Витамини B12 илова карда шудааст | 0.31 мкг | ~ | |||
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 12.2% | 9.8% | 818 г |
| Витамини D, кальциферол | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 16% | 500 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 11.7% | 9.4% | 857 г |
| Витамини Е илова карда шудааст | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 6.6% | 1200 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.3% | 5% | 1600 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.8% | 5.4% | 1479 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 15% | 12% | 667 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.8% | 3% | 2653 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 12.5% | 10% | 800 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 12.5% | 10% | 800 г |
| Мис, Cu | 106 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 8.5% | 943 г |
| Селен, Се | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 3.6% | 2200 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 8.3% | 6.6% | 1200 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 11.9 г | ҳадди аксар 100 г. | |||
| Стеролҳо | |||||
| Холестерин | Mg xNUMX | макс 300 мг | |||
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии чарб | 2.213 г | ҳадди аксар 18.7 г. | |||
| 8: 0 Каприл | 0.08 г | ~ | |||
| 10: 0 Каприк | 0.064 г | ~ | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.484 г | ~ | |||
| 14: 0 Мирист | 0.209 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 1.184 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.193 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии якқабата | 1.582 г | дақ 16.8 г | 9.4% | 7.5% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.01 г | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 1.563 г | ~ | |||
| 20: 1 Гадолеик (Омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22: 1 Эрукова (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда | 1.213 г | аз 11.2 ба 20.6 | 10.8% | 8.6% | |
| Соати 18: 2 Линолеик | 1.089 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленикӣ | 0.124 г | ~ | |||
| Omega-3 кислоти равғанӣ | 0.124 г | аз 0.9 ба 3.7 | 13.8% | 11% | |
| Omega-6 кислоти равғанӣ | 1.089 г | аз 4.7 ба 16.8 | 23.2% | 18.6% |
Арзиши энергетикӣ 125 ккал мебошад.
- fl oz = 31.9 g (39.9 kCal)
Ивазкунандаи шири сина, NESTLE, GOOD START 2 ESSENTIALS, бо оҳан, консентрати моеъ, барқарорнашуда аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини С - 12,2%, витамини D - 20%, витамини Е - 11,7%, калтсий - 15%, фосфор - 12,5%, оҳан - 12,5%
- витамини C дар реаксияҳои оксиду барқароршавӣ, фаъолияти системаи иммунӣ иштирок мекунад, ба азхудкунии оҳан мусоидат мекунад. Норасоӣ ба садамаҳои хуншор ва хуншор, хунрезӣ аз бинӣ бо сабаби зиёд шудани сатҳи қобилиятнокӣ ва нозукии капиллярҳои хун оварда мерасонад.
- витамини D гомеостази калтсий ва фосфорро нигоҳ медорад, равандҳои минерализатсияи устухонҳоро ба амал меорад. Набудани витамини D ба вайрон шудани мубодилаи калтсий ва фосфор дар устухонҳо, зиёд шудани деминерализатсияи бофтаҳои устухон оварда мерасонад, ки ин боиси зиёд шудани хавфи остеопороз мегардад.
- витамини Д дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад, ки барои фаъолияти ҷанинҳо, мушакҳои дил зарур аст, як эътидолкунандаи универсалии мембранаҳои ҳуҷайра мебошад. Ҳангоми норасоии витамини Е, гемолизи эритроцитҳо ва ихтилоли асаб мушоҳида мешавад.
- калсий ҷузъи асосии устухонҳои мо мебошад, ҳамчун танзимгари системаи асаб амал мекунад, дар кашишхӯрии мушакҳо иштирок мекунад. Норасоии калсий ба деминерализатсияи сутунмӯҳра, устухонҳои коси ва дасту пойҳои поён оварда мерасонад, хавфи остеопорозро зиёд мекунад.
- фосфор дар бисёр равандҳои физиологӣ, аз ҷумла мубодилаи энергия, иштирок мекунад, мувозинати кислотаҳо-асосиро танзим мекунад, як қисми фосфолипидҳо, нуклеотидҳо ва кислотаҳои нуклеин мебошад, барои минерализатсияи устухонҳо ва дандонҳо зарур аст. Норасоӣ боиси анорексия, камхунӣ, рахит мегардад.
- оҳан як қисми сафедаҳои функсияҳои гуногун, аз ҷумла ферментҳо мебошад. Дар интиқоли электронҳо, оксиген иштирок мекунад, ҷараёни реаксияҳои оксиду то-оксид ва фаъолшавии пероксидатсияро таъмин мекунад. Истеъмоли нокифоя ба камхунии гипохромӣ, атонияи миоглобин нарасидани мушакҳои скелет, афзоиши хастагӣ, миокардиопатия, гастритҳои атрофӣ оварда мерасонад.
Tags: калориянокӣ 125 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо, чӣ гуна фоидаовар аст Ҷонишини шири сина, NESTLE, ХУБ ОҒОЗИ 2 АСОСИ, бо оҳан, консентрати моеъ, барқарорнашуда, калорияҳо, ғизоҳо, хосиятҳои муфид Ҷонишини шири сина, NESTLE ( Nestlé), ОГОЗИ ХУБ 2 АСОС,, бо оҳан, консентрати моеъ, барқарор нашудааст