Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Потенсиҳо | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.4% | 4471 г |
| равѓанњо | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.4% | 2074 г |
| карбогидратҳо | 8.54 г | 219 г | 3.9% | 6% | 2564 г |
| об | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2625 г |
| хокистар | 0.47 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 48 мкг | 900 мкг | 5.3% | 8.2% | 1875 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.5% | 5.4% | 2885 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 5.1% | 7.8% | 1978 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.1% | 3.2% | 4762 г |
| Витамини B9, фолат | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 6.6% | 2353 г |
| Витамини B12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 8.2% | 1875 г |
| Витамини B12 илова карда шудааст | 0.16 мкг | ~ | |||
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.6% | 10.2% | 1525 г |
| Витамини D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 16.9% | 909 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.1% | 9.4% | 1648 г |
| Витамини Е илова карда шудааст | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 6.6% | 2308 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.3% | 5.1% | 3077 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.5% | 5.4% | 2841 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 7.8% | 12% | 1282 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.9% | 2.9% | 5200 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.5% | 10% | 1538 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.7% | 10.3% | 1500 г |
| Мис, Cu | 55 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 8.5% | 1818 г |
| Селен, Се | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3.7% | 4231 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.3% | 6.6% | 2308 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 6.19 г | ҳадди аксар 100 г. | |||
| Стеролҳо | |||||
| Холестерин | Mg xNUMX | макс 300 мг | |||
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии чарб | 1.18 г | ҳадди аксар 18.7 г. | |||
| 8: 0 Каприл | 0.04 г | ~ | |||
| 10: 0 Каприк | 0.03 г | ~ | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.27 г | ~ | |||
| 14: 0 Мирист | 0.11 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.63 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.1 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии якқабата | 0.87 г | дақ 16.8 г | 5.2% | 8% | |
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.87 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда | 0.6 г | аз 11.2 ба 20.6 | 5.4% | 8.3% | |
| Соати 18: 2 Линолеик | 0.55 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленикӣ | 0.05 г | ~ | |||
| Omega-3 кислоти равғанӣ | 0.05 г | аз 0.9 ба 3.7 | 5.6% | 8.6% | |
| Omega-6 кислоти равғанӣ | 0.55 г | аз 4.7 ба 16.8 | 11.7% | 18% |
Арзиши энергетикӣ 65 ккал мебошад.
- fl oz = 30.5 g (19.8 kCal)
Ивазкунандаи шири сина, NESTLE (Nestle), GOST START 2 ESSENTIALS, бо оҳан, барои истифода омода аст аз витаминҳо ва минералҳо бой аст, ба монанди: витамини D - 11%
- витамини D гомеостази калтсий ва фосфорро нигоҳ медорад, равандҳои минерализатсияи устухонҳоро ба амал меорад. Набудани витамини D ба вайрон шудани мубодилаи калтсий ва фосфор дар устухонҳо, зиёд шудани деминерализатсияи бофтаҳои устухон оварда мерасонад, ки ин боиси зиёд шудани хавфи остеопороз мегардад.
Tags: мазмуни калория 65 ккал, таркиби кимиёвӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо, чӣ гуна муфид аст Ҷонишини шири сина, NESTLE (Nestle), ХУБ ОГОЗИ 2 АСОСИ, бо оҳан, хӯрдан тайёр, калорияҳо, ғизоҳо, хосиятҳои муфид Ҷонишини шири сина, NESTLE (Nestle), ОГОЗИ ХУБ 2 АСОСИ, бо оҳан, барои хӯрдан омода