La Усули озод кардани нишони сари сина (MLC) як навъ «психоанализи бадан» мебошад. Вай барои огоҳ шудан аз тасвирҳои равонӣ ва ҳаракатҳое, ки аз антигимнастика илҳом гирифта шудаанд, истифода мебарад шиддат дар бадан нигоҳ дошта мешаванд, ки синабанд номида мешаванд ва аз он озод мешаванд, то эҳсоси некӯаҳволиро барқарор кунанд. Нишони сарисинагӣ ҳамчун зиреҳи ҳам ҷисмонӣ ва ҳам рӯҳӣ муайян карда мешавад, ки дар тӯли солҳо ба таври беҳушӣ тавассути ҷилавгирӣ сохта шудааст. Масалан, бисёре аз писарон аз хурдсолӣ фаҳмиданд ё ба хулосае омаданд, ки гиря кардан нодуруст аст. Чун калонсолон, онҳо аксар вақт дар баён кардани эҳсосоти худ душворӣ мекашанд. Оҳиста-оҳиста, синабандҳо амиқтар ва амиқтар дар қабатҳои мушакҳо ҷойгир шуда, эҳсосот ва эҳсосотро бо онҳо нигоҳ медоштанд. фикрҳои саркӯбшуда.

Усули озод кардани нишони сина ба мафҳум асос ёфтааст, ки ин хотираи мушакҳо ва ҳуҷайраҳо тамоми таърихи шахсро дар бар мегирад, чунон ки таљрибаи љисмонї ва энергетикии ў, чун равонї. Раванд таслим шудан ва ҳассос будан ба ҳама эҳсосоти ба вуҷуд омадаро талаб мекунад. Ҳадафи он дар ибтидо барои раҳо кардани шиддат, балки инчунин беҳтар кардани гардиши хун (лимфа, хун, нафаскашӣ ва энергияи ҳаётан муҳим), кам кардани дард ва рушди чандирӣ ва қувваи мушакҳо мебошад. Он инчунин ба эҷодкорӣ мусоидат мекунад ва эътимод ва худбаҳодиҳии худро инкишоф медиҳад.

La Усули баровардани нишони сари сина роҳи 3-қадамро пешниҳод мекунад. Аввалан, огоҳии зиреҳи мушакҳо тавассути кори бадан. Минбаъд, таҳлили ІН ва шаклҳои фикр. Ниҳоят, ҳамгироии донишҳо ба решакан кардани эътиқодҳои маҳдудкунанда ва тасаввурот тавассути визуализатсия, ҳолатҳое, ки беҳбудӣ ва лаззатро таъмин мекунанд, нигаронида шудааст.

Пеш аз он ки усули баровардани нишонҳои сарисинагӣ, иштирокчӣ бо коргар дар ҷаласаи инфиродӣ вохӯрад, то муайян кунад, ки оё ин равиш ба ниёзҳои ӯ мувофиқат мекунад ва баҳо медиҳад ҳолати ҷисмонӣ. Аксарияти ҳаракатҳое, ки сессияҳоро ташкил медиҳанд, дар рӯи фарш бо тартиби дақиқ амалӣ карда мешаванд: ҳаракатҳои кушодан, дароз кардан, сипас муттаҳидшавӣ.

манфиатҳои асбобҳои корӣ, ки ба бозича монанданд, барои ворид шудан ва озод кардани синабандҳои мушакҳо кӯмак мекунанд. Инхо тубхо ва чубхои хачму консистенцияашон гуногун мебошанд, ки хангоми кушодани нишони сарисинагй истифода мешаванд. Тубҳои сахт нуқтаҳои мушаххасро масҳ мекунанд, тӯбҳои кафк фассияро масҳ мекунанд ва барои мушакҳои дарози бадан чӯбҳоро афзалтар медонанд. Ҳар як ҷаласа бо вақти мубодилаи ғайриҳатмӣ ба итмом мерасад, ки дар он иштирокчиён метавонанд таҷрибаи худро мубодила кунанд.

La MLC аз ҷониби он офарида шудааст Мари Лиз Лабонте. Логопед аз рӯи омӯзиш, дар ибтидои солҳои 1980-ум, вай Муносибати Глобалӣ ба Баданро тарҳрезӣ кард. Вай аз усулҳои мухталифе, ки вай аз артритҳои ревматоидӣ табобат карда буд, илҳом гирифта буд, бахусус антигимнастикаи Терез Бертерат, ролфинг ва усули Мезиер. Равишҳои дигар низ ба ӯ таъсир расонданд, бахусус ба фассиотерапияи Кристиан Карини, техникаи тасвири равонии доктор.^r Саймонтон, мутахассиси онкология, инчунин усулҳои тасдиқи фикр, мулоҳиза ва эҳё. Баъд аз он ки кариб чил нафар коргаронро дар Муносибати глобалӣ ба бадан ва техникаи худро санҷида, ба психотерапия муроҷиат кард, ки ӯро водор сохт Усули озодкунии синабанд, ки соли 1999 ба вуҷуд омадааст.¹ (1897-1957), табиб ва психоаналитики австриягӣ, пешвои психотерапияи бадан ҳисобида мешавад (ниг. варақаи массажи нео-Рейхӣ).

Ба маълумоти мо, ягон тадқиқоти илмӣ таъсири табобатии Усули озодкунии пластинаро арзёбӣ накардааст. Ин техника асосан барои одамоне пешбинӣ шудааст, ки мехоҳанд як раванди рушди шахсӣ тавассути а муносибати психо-бадан. Он метавонад ба саломатии умумӣ ва намудҳои гуногуни ихтилоли ҷисмонӣ ё равонӣ таъсири судманд дошта, шахсро ба кашф кардани роҳи нави муошират бо бадани худ ва ҳамгиро кардани андозаҳои сершумори мавҷудияти ӯ водор созад. Ин усул инчунин метавонад ба коҳиш додани стресс мусоидат кунад.

La Усули баровардани нишони сари сина метавонад ба таври инфиродӣ ё дар гурӯҳҳо, ҳамчун як қисми семинарҳо, курсҳои интенсивӣ ё сафарҳои ташкилшуда машқ карда шавад. Мавзӯъҳои зиёдеро метавон баррасӣ кард: эътиқод, зиреҳи волидайн, барои худ таваллуд шудан ва ғайра. Фаъолиятҳо дар Квебек ва Аврупои Марказӣ сурат мегиранд. Барои оғоз кардани равиш, шумо метавонед бо корҳои Мари Лиз Лабонте машварат кунед ё дар конфронсҳо иштирок кунед.

Тавсия дода мешавад, ки одамони гирифтори ихтилоли узвҳои мушакҳо ба нигоҳубинкунанда пешакӣ хабар диҳанд, то ки ӯ ҳаракатҳоро мувофиқи он созад.

Дар Квебек, таҷрибаомӯзон дар усули озодкунии нишонҳои сарисинагӣ дар Ассотсиатсияи MLC Quebec гурӯҳбандӣ шудаанд.². Дар саросари ҷаҳон, ассотсиатсияҳои гуногун таҷрибаомӯзонро муттаҳид мекунанд (ба вебсайти расмии MLC нигаред).

Омӯзиш дар якчанд кишварҳо пешниҳод карда мешавад ва курсҳои назоратшаванда ва таҷрибаомӯзиро дар бар мегирад (нигаред ба вебсайти MLC).

Лабонте Мари Лиз. Ҳаракатҳои бедории бадан – Таваллуд ба бадани шахс, Усули озод кардани нишони сарисинагӣ, Editions de l'Homme, Канада, 2005.

Дар китоб DVD мавҷуд аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ҳаракатҳои MLC-ро худатон амал кунед.

Лабонте Мари Лиз. Дар дили бадани мо: озод кардани худро аз синабандҳо, Editions de l'Homme, Канада, 2000.

Муаллиф асосҳои назариявӣ ва амалии методи худро пешниҳод намуда, дар бораи сафари ҳашт нафаре, ки ин равандро ба ӯҳда гирифтаанд, шарҳ медиҳад.

Лабонте Мари Лиз. Худро ба таври дигар табобат кардан мумкин аст: чӣ гуна ман бемории худро мағлуб кардам, Editions de l'Homme, Канада, 2001.

Тавассути шаҳодатҳои автобиографӣ, Мари Лиз Лабонте усулҳоеро пешниҳод мекунад, ки вай аз артритҳои ревматоидӣ шифо ёфта, усули баровардани пласти синаро таҳия кардааст. (Нашри нави китоби аслӣ, ки соли 1986 нашр шудааст.)

Ҳамчунин ба дигар китобҳо, DVDҳо ва CDҳо дар вебсайти MLC нигаред.

Усули баровардани нишони сари сина

Вебсайти расмии MLC усул, баъзе машқҳоро пешниҳод мекунад ва рӯйхати таҷрибаомӯзонро дар бар мегирад.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

Ассотсиатсияи MLC Квебек

Гурӯҳбандии таҷрибаомӯзон. Маълумот дар бораи усул, таълим, рӯйхати таҷрибаомӯзон.

www.mlcquebec.ca