Менюи парҳези гречиха оддӣ аст: дар тамоми ҳафта танҳо кашаи гречихаи махсус омода карда мешавад. Гречка бо оби ҷӯшон бе намак ва ҳанут рехта, дувоздаҳ соат тазриқ карда мешавад.
Хусусиятҳои парҳези ярмаи:
- Пушти гречихаро дар давоми рӯз хӯрдан мумкин аст, ҳар дафъае, ки шумо хӯрдан мехоҳед, хӯрокро тартиб диҳед. Хӯроки охирин 4-6 соат пеш аз хоб.
- Агар хоҳед, ба ярмаи 1% кефири равғанин ҳамчун хӯрок илова кунед. Андозаро риоя кунед: шумо метавонед дар давоми рӯз ба қадре, ки шумо мехоҳед, каду хӯред ва на бештар аз 1 литр кефир.
- Об - оби оддӣ ё маъдании бе газ - бидуни маҳдудият нӯшидан мумкин аст.
- Агар шумо ҳисси махсусан шадиди гуруснагӣ дошта бошед, 30-60 дақиқа пеш аз хоб, шумо метавонед 1 стакан кефири 1 фоизро бинӯшед.
Пас аз "ҳафтаи гречиха" шумо бояд ҳадди аққал як моҳ танаффус гиред. Он гоҳ мумкин аст, ки бидуни оқибатҳои вазнин барои бадан, як ҳафта боз дар болои гречка нишаста, 4-10 кг аз даст диҳед. Бо вуҷуди ин, диетологҳо тавсия медиҳанд, ки парҳезҳои монопарҳез, ки парҳези гречкаро дар бар мегиранд, танҳо ҳамчун рӯзҳои рӯзадорӣ истифода баранд. Ҳама чизи дигар барои саломатӣ безарар ва хатарнок нест. Тавре ки мегӯянд, Вазорати тандурустӣ ҳушдор медиҳад ...