Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Потенсиҳо | 0.44 г | 76 г | 0.6% | 1% | 17273 г |
| равѓанњо | 0.19 г | 56 г | 0.3% | 0.5% | 29474 г |
| карбогидратҳо | 10.81 г | 219 г | 4.9% | 8.4% | 2026 г |
| Нахи хӯрокворӣ | 2.8 г | 20 г | 14% | 24.1% | 714 г |
| об | 85.46 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2660 г |
| хокистар | 0.29 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 18000 г |
| бета Каротин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.2% | 2.1% | 8475 г |
| бета Cryptoxanthin | 2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 64 мкг | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3% | 2.2% | 7895 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.4% | 2.4% | 7200 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.1% | 1.9% | 8929 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.9% | 3.3% | 5405 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Витамини К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 4.7% | 3750 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 1% | 15873 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.8% | 8.3% | 2083 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 130000 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.2% | 3.8% | 4545 г |
| Мис, Cu | 31 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5.3% | 3226 г |
| Селен, Се | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 55000 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Крахмал ва декстринҳо | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 9.59 г | ҳадди аксар 100 г. | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.66 г | ~ | |||
| сукрот | 1.93 г | ~ | |||
| fructose | 5 г | ~ |
Арзиши энергетикӣ 58 ккал мебошад.
Tags: мазмуни калорияи 58 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, маъданҳо, истифодаи Granny Smith Apple, калорияҳо, маводи ғизоӣ, хосиятҳои муфиди Granny Smith Apple