Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Потенсиҳо | 0.41 г | 76 г | 0.5% | 0.7% | 18537 г |
| равѓанњо | 0.58 г | 56 г | 1% | 1.4% | 9655 г |
| карбогидратҳо | 16.11 г | 219 г | 7.4% | 10.1% | 1359 г |
| Нахи хӯрокворӣ | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.3% | 1111 г |
| об | 80.94 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2808 г |
| хокистар | 0.16 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| каротинҳои алфа | 1 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| бета Cryptoxanthin | 9 мкг | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.6% | 4.9% | 2778 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Витамини B9, фолат | 31 мкг | 400 мкг | 7.8% | 10.7% | 1290 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.2% | 4.4% | 3103 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.4% | 1.9% | 6993 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.9% | 2.6% | 5208 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.3% | 4.5% | 3077 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.5% | 0.7% | 18571 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 5.1% | 7% | 1961 г |
| Мис, Cu | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 9.5% | 1449 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.8% | 2.5% | 5714 г |
Арзиши энергетикӣ 73 ккал мебошад.
- пиёла = 216 г (157.7 ккал)
- коса, холӣ = 196 г (143.1 ккал)
Tags: Мазмуни калориянокӣ 73 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо, чӣ гуна мангостин (мангостин) дар шарбат муфид аст, калорияҳо, маводи ғизоӣ, хосиятҳои фоиданок Мангостин (мангостин) дар шарбат консерва